Когда переводят часы в таиланде. Какое сейчас время в тайланде. Выводы про разницу часовых поясов с Тайландом

Таиланд – прекрасная экзотическая страна, каждый год встречающая толпы туристов, включая и наших соотечественников, которых манят отличные курорты, хороший климат, интересная культура. Чтобы задуманный отдых начался и продолжался без особых проблем, многих заинтересуют вопросы – сколько сейчас времени в Таиланде и какие особенности часовой зоны, в которой находится Королевство.

Время в Таиланде сейчас

Основные сведения о времени в Таиланде

Весь курортный Таиланд «помещается» в одном временном поясе UTC +7 , что максимально удобно для посещения достопримечательностей этой страны. Время в Бангкоке будет одинаковым для всех остальных тайских городов.

Благодаря географическому расположению и благоприятному климату, в Таиланде не переводят стрелки часов в связи с зимним периодом, круглогодично в государстве время едино. Впрочем, как с недавних пор и в России, поэтому временная разница между странами получается постоянной.

Следует отметить, что, несмотря на долгий перелет, расхождение во времени практически не отражается на моральном и физическом состоянии путешественников. Столичный город России соответствует часовому поясу UTC+3 , и хотя между двумя столицами расстояние более 7000 км, разница во времени между Москвой и Таиландом +4 часа в пользу Бангкока . Таким образом, если московские часы показывают полдень, точное время в Таиланде – 16:00. Такое небольшое расхождение позволяет быстро и легко приспособиться к местным условиям и не испытывать никаких осложнений со сном.

Составляет около девяти часов, сев в самолет около 20:00 в тайский аэропорт назначения прибудете ориентировочно в 9:00 утра по местному времени. В связи с дорожной суетой и пребыванием в неподвижности длительное время, может возникнуть так называемый «синдром путешественника» , но, после хорошего отдыха усталость снимет как рукой, а прекрасные пейзажи, чистый воздух и теплая вода залива заставят быстро забыть о трудностях дороги.

Интересно, что в до сих пор применяется календарь, называемый буддийским или лунным. Он был основан во времена Будды Гаутамы и на данный момент является официальным в стране. Если провести аналогию, то этот календарь «спешит» по отношению к григорианскому на 543 года, сейчас в Королевстве 2561 год.

Разница между временем в российских и тайских городах

При отправлении из других регионов страны в Таиланд, разница во времени с русскими городами вычисляется довольно просто. В качестве примера можно привести определение тайского времени для основных часовых поясов России:

  • Калининград — GMT +02 (разница с тайландским +5 часов)
  • Екатеринбург — GMT+5 (+2)
  • Омск — GMT+6 (+1)
  • Новосибирск — GMT+7 (0)
  • Иркутск — GMT+8 (-1)
  • Якутск — GMT+9 (-2)

Обладая приведенными сведениями в отношении посещаемой страны, вы обязательно прибудете на место вовремя, будь то экскурсии или деловые встречи. И на всякий случай не забудьте, что время на авиабилете указано местное!

Каждая деталь, которую вы учтете при планировании путешествия, значительно облегчит вам жизнь в последствии. Количество таких деталей зависит от расстояния, которое вам предстоит преодолеть. Вы можете отдыхать в стране, расположенной в комфортной близости от Москвы, такой как: Турция, Египет, Черногория, Болгария, Хорватия и т.п. Перелеты до этих стран быстрые и без пересадок. Пожалуй, единственной сложностью на будет вовремя вырваться из магазина беспошлинной торговли.

Решившись на дальний перелет из одной точки планеты в другую, с пересечением несколько , необходимо знать разницу во времени с пунктом назначения. Особенно если на маршруте предполагается одна или несколько пересадок.

Коротко о часовых поясах

UTC (Всемирное координированное время) - стандарт, по которому общество регулирует часы и время. UTC было введено вместо устаревшего среднего времени по Гринвичу, GMT.
7 075 км разделяют столицы России и Тайланда, согласно данным сайта Free Map Tools, рекомендованного командой Google для измерения точного расстояния между городами. Суммарно, вам предстоит провести в полете не менее девяти часов и пересечь три часовых пояса.

Точным ответом на вопрос о разнице во времени у Москвы с Таиландом будет «+3 часа к московскому времени». По принятыми мировым стандартам измерения мирового времени, в Таиланде UTS/GMT+7 часов, а в Москве – UTS/GMT+4 часа. В отличии от России, на всей территории Королевства Таиланд действует один часовой пояс. До отмены в Российской Федерации летнего времени в марте 2011 года с Таиландом была больше на один час.

Но это не единственное, что нужно знать путешественнику перед вылетом. Проблема временной разницы заключается не только в том, чтобы успеть перевести стрелки и контролировать пересадку между самолетами.

Чего ждать от смены часовых поясов

Пересечь три часовых пояса без последствий для организма удается не каждому. Большинство пассажиров вашего самолета уже в первый день прибытия в Тайланд столкнутся с синдромом смены часовых поясов. Это когда на несколько дней ухудшается ваше самочувствие. Сколько будет длиться состояние, можно рассчитать по методике, размещенной на страницах сайта Медицинского университета Мичигана.

Джетлаг (Синдром смены часового пояса) - явление несовпадения ритма человека с дневным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при перелете на самолёте.
Время на восстановление здоровья при перелете с запада на восток равно 2/3 количества пересеченных часовых поясов. Для перелета Москва - Тайланд этот период составляет порядка двух дней. Восстановление после перелета Таиланд - Москва займет до полутора дней, так как в этом случае нужно делить количество часовых поясов пополам.

Если для вас это первое длительное путешествие в воздухе, вполне возможно, что смена часовых поясов для вас пройдет не слишком гладко. При покупке путевки в российском туристическом агенстве не стоит планировать экскурсии на самые первые дни отпуска. С головной болью или тошнотой всё удовольствие от поездок будет испорчено. Будет лучше, если два-три дня после приземления вы отдадите себя морю, песку и массажисту.

Несмотря на длительный перелет до Таиланда, особой разницы во времени между Пхукетом и Москвой не ощущается. Стандартное время полета до Пхукета из Москвы составляет 9 часов. Москва находится на часовом поясе UTC+3 , в то время, как на Пхукете часовой пояс UTC+7 . Разница во времени Пхукета с Москвой составляет 4 часа, поэтому посчитать, который час будет на Пхукете на время прилета, не составит труда.

Достаточно прибавить 4 часа, так, если в Москве 8 часов вечера, то в Пхукете будет полночь. Перевести часы можно до отлета или уже по приезду в Таиланд. Но знать точное время , будет не лишним. Время на Пхукете не отличается от времени на других, поскольку на всей территории страны действует единый часовой пояс.

Примечательно, что перехода на летнее время в Таиланде нет , а поскольку его отменили и в России, то трудностей с переводом часового пояса не возникнет. Таким образом, время между Москвой и любым городом Таиланда всегда имеет разницу в 4 часа.

Время на Пхукете сейчас

Чтобы всегда быть в курсе, который час на данный момент в Пхукете, необходимо воспользоваться электронным табло, на котором высвечивается точное время по соотношению с Москвой. С помощью онлайн виджета, вы сможете планировать свой отдых, рассчитывать длительность времени в пути и не опоздаете на свой рейс.

Время, которое высвечивается на сайте, демонстрируется с точностью до сотой доли секунды, поэтому вы всегда можете быть уверенны, что никогда не опоздаете и сможете рассчитывать свое время, так как вам удобно.

Также, вы сможете рассчитывать время на Пхукете из других регионов России, просто прибавляя к местному времени 4 часа. Онлайн виджет поможет рассчитывать время прилета, заранее бронировать трансфер до отеля и рассчитывать время на дорогу до аэропорта.

Будьте в курсе текущего времени на Пхукете вместе с онлайн часами.

Отправляясь на отдых в Таиланд, туристам необходимо не только собрать чемодан, но и изучить полезную информацию о стране, которая может пригодиться им в отпуске. Путешественники должны обязательно посмотреть время в Тайланде и выяснить, какая временная разница имеется у тайских курортов с регионом их проживания. Такие сведения помогут отдыхающим распланировать свой график и никуда не опоздать в чужой стране.

Краткая справка

Вся территория Тайланда (Пхукет, Паттайя, Самуи и пр.) располагается в одном часовом поясе, поэтому время на всех островных и материковых курортах этой страны всегда будет одинаковым. Часовой пояс Тайского королевства – UTC +7 (на 7 часов больше, чем на нулевом гринвичском меридиане), при этом тайцы не переводят часы на зиму или на лето. За счет этого разница во времени с Тайландом у России будет одинаковой в независимости от месяца на календаре.

Таиланд и Москва

Жителям нашей столицы будет интересно узнать, какая разница во времени между Москвой и Тайландом. Москва располагается в часовом поясе UTC +3, поэтому в ней всегда на 4 часа меньше, чем в Тайском королевстве. Чтобы узнать, сколько времени сейчас на тайских курортах, москвичам необходимо просто прибавить 4 часа к своему настоящему времени: если в Москве 8 утра, то в Тайланде будет 12.00 и т.д.

Таиланд и регионы России

Россиян, проживающих за пределами Москвы и планирующих в 2017 году посетить Таиланд, интересует разница во времени в этой азиатской стране и том городе, где они живут. Наша страна имеет большую протяженность и располагается в нескольких часовых поясах, поэтому время в разных регионах России отличается от тайского по-разному:

  • Санкт-Петербург, так же, как и Москва, отстает от Тайланда на 4 часа;
  • в Калининграде меньше, чем в Тайском королевстве на 5 ч., в Самаре и Ижевске – на 3 ч., в Екатеринбурге и Челябинске – на 2 ч., в Омске – на 1 ч.;
  • Красноярск и Новосибирск живут в том же часовом поясе, что и Таиланд, поэтому у жителей этих российских регионов нет никакой временной разницы с тайцами;
  • в Иркутске на 1 ч. больше, чем на тайских курортах, в Чите и Благовещенске – на 2 ч., во Владивостоке и Магадане - на 3 ч., на Камчатке – на 5 ч.


Где посмотреть?

В те годы, когда не было интернета, узнать, какое время в той или иной стране, можно было с помощью географических атласов, где обычно указываются часовые пояса. Сегодня россиянину, планирующему полететь в отпуск на Пхукет, Самуи или другой курорт, не нужно самостоятельно высчитывать разницу между тайским и российскими часовыми поясами. Путешественнику достаточно зайти на специализированные туристические сайты или просто ввести в поисковой строке браузера запрос «Сколько сейчас времени в Тайланде».

Люди, имеющие компьютер или мобильный телефон с выходом в интернет, смогут в любой удобный момент посмотреть, точное время в Тайланде сейчас. Эти данные помогут им рассчитать часы прилета на курорт, спланировать свой режим, не пропустить экскурсии и не опоздать в конце отпуска на обратный самолет, вылетающий на родину.


Важно знать!

Путешественникам важно не только выяснить, сколько времени в Тайланде, но и в кратчайшие сроки адаптироваться к резкой перемене часовых поясов. Для этого туристы могут воспользоваться следующими советами:

  • к новому временному режиму лучше начинать подстраиваться заранее, за несколько суток до перелета турист должен начать ложиться спать и просыпаться по времени той страны, в которую он летит;
  • накануне перелета путешественнику необходимо хорошо выспаться и отдохнуть, за сутки до поездки лучше не переедать, а употреблять легкую пищу, пить много чистой воды ;
  • в самолете турист может поспать, это поможет ему приземлиться в аэропорту чужой страны отдохнувшим;
  • прилетев на курорт, отдыхающий может начать принимать витаминные комплексы или заваренные травы - женьшень, левзею, лимонник и пр., которые оказывают тонизирующее действие и помогают взбодриться (какое растение лучше выбрать, подскажет лечащий врач);
  • на утреннем завтраке в отеле из напитков лучше всего выбрать кофе или какао, вкус и аромат этих напитков разбудят сонный организм и дадут отличный заряд бодрости на весь предстоящий день;
  • алкогольные напитки по приезду на отдых следует исключить, спиртное негативно воздействует на нервную систему и только ухудшит самочувствие туриста.

Подводя итог

Любому современному человеку не составит проблемы узнать, сколько в данный момент времени в Тайланде. Каждый турист, заранее планирующий свой отдых и ответственно подходящий ко всем организационным вопросам, сможет легко разобраться с временной разницей и быстро адаптироваться к новому часовому поясу.

На ту же тему

Существенной разницы во времени между Тайландом и Москвой вы не заметите, несмотря на длительный перелет. Собираясь посетить Юго-Восточную Азию , не лишним будет узнать, сколько сейчас времени в Тайланде. Часовой пояс страны - UTC + 7 часов, и в эту зону попадают другие азиатские страны: Вьетнам, Камбоджа, Лаос, часть Монголии и Индонезии, Россия (Новосибирск).

В Бангкоке, как и во всех городах страны (Пхукете, Паттайе, Самуи, Ко Чанге), всего на 3 часа позднее, чем в российской столице . Примечательно то, что в Тайланде нет перехода на летнее и зимнее время, в принципе с недавних пор в России тоже не переводится время. Поэтому разница между любым российским городом и Тайландом в любой период года составляет постоянную величину. Как уже говорилось, разница во времени с Москвой составляет +3 часа, то есть если у нас 9 часов вечера, то в Бангкоке полночь.

Если в Тайланде один часовой пояс, то в России - 9, поэтому чтобы узнать, который час в Тае, необходимо к текущему времени своего города прибавить разницу со знаком (+) или (-), которая приведена ниже.

  • Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород , Казань, Ростов-на-Дону, Рязань, Самара +3 часа.
  • Новосибирск, Барнаул, Омск, Кемерово - время одинаковое с Тайландом.
  • Калининград +4 часа.
  • Екатеринбург, Нижневартовск, Пермь, Сургут, Тюмень, Уфа, Челябинск Тайланд +1 час.
  • Красноярск -1 час.
  • Иркутск -2 час.
  • Владивосток, Хабаровск -4 часа.
  • Южно-Сахалинск, Магадан -5 часов.
  • Киев (Украина), Минск (Белоруссия) +4 часа.

И еще не стоит забывать, что в авиабилете и расписании авиарейсов всегда указывается местное время. Зная разницу во времени, вы убережете себя от опозданий и многих других недоразумений.

C недавнего времени в России убрали переход на зимнее и летнее время. Благодаря этому новшеству, путаницы со временем стало меньше, особенно это касается разных часовых поясов и разных стран . Для любого путешественника важно знать какое время сейчас в той стране, которую он собирается посетить, относительно той, в которой он живет. Именно для вас, дорогие путешественники, мы создали структурированную статью о том, какое время сейчас в Тайланде, для вашего комфортного ориентирования по часам.


К счастью, в Таиланде всего 1 часовой пояс, в России же их насчитывается 9.Поэтому не так просто посчитать время в Тайланде, если вы живете не в Москве. Но это не так страшно, сейчас все разложим по полочкам.

Интересный факт, что до 2010 года часовых поясов в России было 11.

Как определить какое время сейчас в Тайланде?

Для определения времени в Тайланде по отношению к вашему городу, необходимо открыть карту часовых поясов России. Московское время обозначается нулем, далее разделены зоны по цветам и расписаны цифры относительно московского времени. Разница между Москвой и Таиландом минус - 3 часа. Соответственно, от каждой цифры часового пояса вы должны отнять 3 часа. Относительно городов на карте, пропишу сколько часов разницы между Таиландом и этими городами:

  • Таллин, Рига, Вильнюс, Минск, Киев, Ереван, Тбилиси - 4 часа (т.е. от времени Таиланда отнимаем 4 часа и получаем время этих городов)
  • Москва, Санкт-Петербург, Пенза, Волгоград, Рязань, Липецк, Орел, Ставрополь (и другие города оранжевой зоны) - 3 часа
  • Ханты-Мансийск, Екатеринбург, Тюмень, Челябинск, Уфа, Оренбург, Салехард (желтая зона) - 1 час
  • Томск, Новосибирск, Кемерово, Барнаул, Горно-Алтайск (светло-зеленая зона) - 0 часов разницы (нет разницы во времени)
  • Норильск, Красноярск, Ванавара, Абакан, Кызыл (темно-зеленая зона) + 1 час
  • Усть-Ордынский, Иркутск, Улан-Удэ (голубая зона) +2 часа
  • Удачный, Мирный, Якутск, Чита, Благовещенск (синяя зона) +3 часа
  • Нижнеянск, Николаевск-на-Амуре, Хабаровск, Владивосток (фиолетовая зона) +4 часа
  • Анадыръ, Магадан, Петропавловск-Камчатский (розовая зона) +5 часов


Если разница между Таиландом и Магаданом 5 часов, легко узнать сколько времени в Тайланде, если в Магадане, к примеру, 12:00 дня, то в Таиланде 17 часов вечера. Если в Екатеринбурге 14:00 дня, то в Таиланде 15:00 часов дня.

Чтобы все-таки вы не запутались, я создаю табличку относительно которой вы сможете сразу понять сколько времени в Тайланде, если прибавить или отнять от времени вашего города.

Рассчитываем по формуле : время вашего города +- N количество часов в таблице = время в Тайланде

Города

Время в Тайланде

Таллин, Рига, Вильнюс, Минск, Киев, Ереван, Тбилиси +4 часа
Москва, Санкт-Петербург, Пенза, Волгоград, Рязань, Липецк, Орел, Ставрополь +3 часа
Ханты-Мансийск, Екатеринбург, Тюмень, Челябинск, Уфа, Оренбург, Салехард +1 час
Томск, Новосибирск, Кемерово, Барнаул, Горно-Алтайск 0 (Нет разницы во времени)
Норильск, Красноярск, Ванавара, Абакан, Кызыл -1 час
Усть-Ордынский, Иркутск, Улан-Удэ -2 часа
Удачный, Мирный, Якутск, Чита, Благовещенск -3 часа
Нижнеянск, Николаевск-на-Амуре, Хабаровск, Владивосток -4 часа
Анадыръ, Магадан, Петропавловск-Камчатский -5 часов

В таблице указаны не только разница во времени между Таиландом и городами России, но и городами Украины, Белоруссии, Армении, Грузии, Латвии, Эстонии, Литвы.

Всем еще со школьной скамьи известно, что на Земле множество часовых поясов, однако, собираясь в путешествие или деловую поездку, многие люди нашей страны имеют смутное представление о том, какая разница во времени между их городом и пунктом назначения.
Данная статья поможет определить какая разница во времени Тайланда в том или ином часовом поясе. Сморите дальше сколько времени в Тайланде сейчас, онлайн.

Время Тайланда сейчас

Географически территория Российской Федерации растянута горизонтально, а это значит, что время в нашем государстве сильно различается. Количество временных зон постоянно меняется. Сейчас города страны и другие населенные пункты располагаются в 11 часовых поясах.

Часовые пояса Тайланда

Тайланд, в отличие от нашей родины, является небольшим государством, помещающимся в одном часовом поясе. Он располагается в Юго-Восточной части Азии в часовом поясе UTC + 7. Расшифровывается эта аббревиатура как +7 часов по отношению к часовому поясу Гринвича. Во всех городах этой страны, будь то столица Бангкок или популярный курорт среди наших туристов Пхукет часы показывают одинаковое время.


Эта Южно-Восточная страна из Азии делит один часовой пояс с жителями нашей родины из Кемеровской области, Республики Тува. Среди иностранных государств можно выделить такие, как Малайзия, западная часть Монголии, Вьетнам и другие мелкие государства Азиатского региона.

Разница во времени Тайланда с Москвой

В России большое количество городов, отчет времени принято производить от столицы нашего государства. Разницей во времени между Москвой и Таиландом являются 4 часа. Такое же различие в часовых поясах у следующих крупных городов нашей страны:

Всего несколько десятков крупных городов, которые находятся в часовом поясе со столицей нашего государства.
Если на часах жителей Петербурга или Пензы 12 часов ночи, то в Таиланде уже четыре часа утра.

Разница с другими городами:

  • Киев +5 часов
  • Орск, Екатеринбург, Ханты-Мансийск +2 часа
  • Омск +1 час
  • Новосибирск, Томск, Красноярск - одинаковое время
  • Иркутск, Якутск -1 час
  • Владивосток, Хабаровск -3 часа
  • Магадан -4 часа

Разница во времени Тайланда с другими городами

Чтобы рассказать сколько часов разница во времени между каждым городом нашей необъятной родины придется написать огромный материал, однако, это не имеет смысла. Укажем количество часов между крупными различными городами и этой курортной страной. Конечно проще ориентироваться на столицу и рассчитывать на основе отличия времени Москвы с Таиландом. Количество часов между своим городом и столицей знает почти каждый.
Если с западной частью страны наблюдается положительная динамика, то с восточными окраинами противоположная ситуация. Например, с Владивостоком или Хабаровском разница составляет 3 часа, но уже в другую сторону. Так, когда в Хабаровске 12 часов ночи, то в Бангкоке лишь 21 час.


Не почувствуют особых перемен во времени жители Западной и Восточной Сибири. Между Новосибирском, Омском, Горно-Алтайском и Пхукетом различие составляет всего лишь +1 час. Противоположный знак имеет количество часов между Иркутском и этим курортом. Там значение находится на отметке -1.

Отсутствие перевода времени в Тайланде

Раньше время в нашей стране регулярно переводилось с зимнего на летнее и обратно. Делалось это с целью увеличения длительности светового дня и экономии электроэнергии, однако, в 2011 году эту процедуру отменили. В Таиланде также не переводят часы в зависимости от сезона, поэтому если раньше разница в зависимости от времени года составляла 3 или 4 часа, то теперь это значение зафиксировалось на показателе в 4 часа.

Приезжая в Тай, например, из СПб или Москвы можно оказаться в будущем, по крайней мере если взглянуть на упаковки с товарами местного производства. Здесь можно встретить из далекого будущего. Но не стоит пугаться или входить в замешательство, ведь здесь действует совершенно другой календарь – буддийский. Так сейчас здесь идет 2561 год.
Такой же календарь используется в других соседних государствах:

    • Камбоджа;
    • Лаос;
    • Мьянма.

Это обуславливается тем, что основной религией в этих странах, исповедуемой большинством жителей является буддизм.

Для чего нужно знать разницу во времени Тайланда


Может на отдыхе также потребоваться позвонить родственникам в Россию, однако, делать это ранним утром занятие бесперспективное в большинстве случаев, ведь на западе нашей страны глубокая ночь.
При наличии интернета часы в телефоне могут переводиться автоматически, а вот ручные такой функцией не обладают. По прилету для более легкой ориентации можно сразу перевести стрелки в правильное положение. Это значительно облегчит отдых в Таиланде.

Выводы про разницу часовых поясов с Тайландом

Чтобы не мучить каждый раз Google запросами о том, сколько сейчас времени в Таиланде необходимо запомнить простую вещь, что разница между Москвой и Бангкоком составляет +4 часа. Дальше, нужно просто рассчитать значение для своего города, так как с Россией у этого государства разница во времени зависит от региона. Не стоит забывать и о различных летоисчислениях между нашей страной и этим юго-восточным курортом Азии.

Сколько времени в Тайланде? Какая разница во времени с Тайландом? Переводят ли тайцы время? Если в Тайланде другой год, значит и другое время?

Время в Тайланде:

Путешествие в страну улыбок ежегодно привлекает массу туристов, в том числе и тем, что разница во времени с Тайландом составляет всего 4 часа. Причем, в Бангкоке на 4 часа позже, чем в столице России – Москве. Подобная разница во времени позволит легко адаптироваться к местному времени, не испытывая проблем со сном. К слову, российскому туристу время в Тайланде «сыграет на руку» - в момент, когда в Тайланде настает момент «ночной жизни» и вечеринок, биологические часы туриста еще «активно тикают», позволяя посетить множество вечерних мероприятий без какого-либо дискомфорта.

На сегодняшний день Россия не переводит часы, а значит разница в + 4 часа между Москвой и Тайландом – постоянна.

  • Вам будет интересно:

Разница во времени с Тайландом

UTC +7 - время не переводят. В Тайланде 1 часовой пояс

Между Новосибирском и Бангкоком - 4838 км. Несмотря на это, в Новосибирске и Тайланде время не отличается.

Примечательные факты о времени в Тайланде

  • Время в Тайланде не переводят на летнее и зимнее.
  • Тайланд использует UTC +7. Тайландское стандартное время имеет аббревиатуру «THA».
  • Тайланд живет по индокитайскому стандартному времени ICT. Оно используется в Лаосе, Камбоджи, Тайланде и Вьетнаме.
  • Таксин Чиннават, ушедший с поста премьер-министра Тайланда, предлагал поменять часовой пояс на UTC +8, чтобы оказаться в одном часовом поясе с Китаем и Филиппинами. Но, его идею проигнорировали и восприняли максимально агрессивно.
  • В Тайланде всего 1 часовой пояс, действующий даже на островах королевства.

  • Перед поездкой ложитесь спать немного раньше, соответственно, сделайте свое пробуждение на несколько часов раньше.
  • Для того, чтобы быстро заснуть и рано проснуться в Тайланде – примите мелатонин. Эта добавка естественным образом «заставит» ваш организм «выключится» и проснуться отдохнувшим.
  • При перелете (в зависимости от времени передвижения) попробуйте перестроить организм: если летите днем (по тайскому времени) – не спите, если вечером – попробуйте отдохнуть, чтобы прилететь в отдохнувшем состоянии.

 

Возможно, будет полезно почитать: