Loma Linda Kalifornija. Zašto u Kaliforniji ima mnogo adventističkih stogodišnjaka ili kako umjetno stvoriti kulturu dugovječnosti. Tajne plave zone Loma Linda

Adresa: P.O. Box 2000, Loma Linda, Kalifornija 92354
Tel: +1-(909)-558-4000, +1-(909)-558-3456
Fax: +1-(909)-558-3321

Univerzitetski medicinski centar Loma Linda (Loma Linda University Medical Center) je velika američka multidisciplinarna klinika. Smješten u Loma Linda (Kalifornija).

Medicinski centar osnovan je 1905. godine. 1967. godine otvoren je novi moderni medicinski kompleks sa 11 spratova. Krajem 1993. godine dječija bolnica otvorena pri Domu zdravlja primila je prve pacijente. Danas je Dječija bolnica MCULL jedna od najvećih i najcjenjenijih dječjih klinika u svijetu.

Trenutno je Medicinski centar Univerziteta Loma Linda jedan od najvećih ambulantnih hirurških centara u Sjedinjenim Državama, jedan od najboljih centara za novorođenčad u zemlji i međunarodno priznati lider u oblasti protonskog lečenja raka i u oblasti pedijatrijskog srca. transplantacija.

Centar raspolaže sa 900 stacionarnih kreveta i ima mnogo specijalizovanih klinika i odjeljenja. Ustanova svake godine opsluži preko 33 hiljade stacionarnih pacijenata, a oko 500 hiljada pacijenata dolazi na ambulantno lečenje. Medicinski centar zapošljava više od 550 visokokvalifikovanih lekara.

U Medicinskom centru Univerziteta Loma Linda rade sljedeća odjeljenja:

dječja bolnica,
- Dom zdravlja žena,
- Odjel za akušerstvo i ginekologiju (koji uključuje Centar za liječenje neplodnosti i vještačku oplodnju i Centar za akušerstvo i ginekologiju),
- Institut za onkološke bolesti,
- Institut za kardiovaskularne bolesti (u sastavu Instituta su klinike za ugradnju vještačkog srčanog zaliska i elektronskog stimulatora srca),
- Institut za transplantaciju srca (jetra, bubreg, pankreas, srce),
- Centar za radijacionu medicinu (fotonska, protonska terapija),
- Odjel za radiologiju (neuroradiologija, interventna hirurgija),
- Odjel opšte hirurgije,
- Odjel za ambulantnu hirurgiju (rekonstruktivnu, plastičnu, ambulantnu i dr.),
- Zavod za torakalnu i kardiovaskularnu hirurgiju,
- Odjel za neurohirurgiju,
- Odjel za ortopedsku hirurgiju,
- Odjel za urologiju (sa Da Vinci kirurškim robotskim sistemom),
- Ogranak plastične hirurgije,
- Odjel za neurologiju,
- Zavod za dermatologiju,
- Odjel za otorinolaringologiju,
- Odjel za liječenje bolesti unutrašnjih organa (bolesti pluća, alergijske i endokrine bolesti),
- Odjel za oftalmologiju i očnu hirurgiju,
- Zavod za preventivnu medicinu,
- Zavod za medicinsku rehabilitaciju,
- Odsjek za audioologiju,
- Centar za lečenje poremećaja spavanja i dr.

Centar za radijacijsku medicinu (foton, protonska terapija) djeluje u MCULL-u od 1990. godine. Postao je prvi svjetski klinički centar za protonsku terapiju, a do 2003. ostao je jedini centar za protonsku terapiju u Americi. Tokom godina rada u njemu je izliječeno više od 12 hiljada ljudi, a ukupan broj medicinskih zahvata koji su tamo obavljeni premašuje 350 hiljada.

Centar za radijacionu medicinu u MCULL-u specijalizovan je za lečenje raka mozga, lečenje raka prostate, lečenje raka pluća i malignih tumora oka. Ustanova redovno sprovodi ozbiljna klinička istraživanja sa ciljem unapređenja metoda i metoda lečenja i proširenja mogućnosti protonske terapije za lečenje sve šireg spektra onkoloških oboljenja. Trenutno se radi na razvoju protokola liječenja za određene vrste raka dojke.

Broj stranih klijenata koji žele da se liječe u Univerzitetskom medicinskom centru Loma Linda raste svake godine. Za rad sa stranim klijentima, institucija od 1996. godine ima poseban međunarodni odjel. Funkcije odjela:

Pomoć pri registraciji neophodna dokumenta za dolazak stranog pacijenta u Ameriku,
- koordinacija usluga dijagnostike i liječenja,
- smještaj pacijenata,
- pružanje usluga prevođenja pacijentima itd.

Posebnost Međunarodnog odjela u MCULL-u je efikasnost. Ako je potrebno, pregled i liječenje u bolnici može početi u roku od 2-3 sedmice nakon prvog zahtjeva pacijenta.

Za više informacija o uslugama Medicinskog centra Univerziteta Loma Linda pozovite na gore navedene kontakt brojeve.

Superstogodišnjaci su ljudi stariji od 110 godina. Malo je takvih širom svijeta. Ali postoje mjesta na našoj planeti gdje ih iz nekog razloga ima više nego bilo gdje drugdje. Na primjer, na japanskoj Okinawi i ostrvu Sardinija u Italiji. Putnik i pisac Dan Buettner odlučio je da otkrije šta uzrokuje izuzetnu dugovječnost. Rezultat je korisna i zanimljiva knjiga Plave zone.

Dakle, mi vam kažemo gdje i zašto ima mnogo stogodišnjaka. A savjeti Dana Buettnera pomoći će vam da se približite dugovječnosti. Nije potrebno živjeti u Japanu da biste dočekali starost sa bistrim umom, zdravom i aktivnom osobom.

Kada je Dan Buettner uz podršku National Geographica počeo istraživati ​​fenomen dugovječnosti, pokazalo se da na Zemlji postoje četiri regije u kojima se ljudi odlikuju dobrim zdravljem i dugim životnim vijekom. Zvali su se "plave zone". Zajedno sa naučnicima istomišljenicima, Buettner je putovao u ove oaze dugovječnosti: regiju Barbagia na Sardiniji (Italija), ostrvo Okinawa (Japan), grad Loma Linda u Kaliforniji (SAD) i poluostrvo Nicoya (Kostarika) . Istraživači su proveli dosta vremena upoznavajući ljude, njihov način života i ishranu, kulturu, običaje i navike.

I iako tajna dugovječnosti još nije 100% otkrivena, naučnici su ipak otkrili nešto zajedničko.

Sardinija, Italija

Ostrvo Sardinija nalazi se zapadno od kopnene Italije, na udaljenosti od nešto manje od 200 km. Jedan od njegovih delova planinski region Barbagia se razlikuje od ostalih. Upravo ovdje, na maloj teritoriji, postoji jedno rajsko mjesto (kako ga drugačije nazvati?), gdje ima puno starijih ljudi, ne samo oronulih staraca i žena, već aktivnih, veselih i prilično zdravih ljudi . Jedan od razloga možda leži u činjenici da je Barbagia dugo vremena bila izolirana od ostatka otoka, te su se stoga tu razvili posebni društveno-kulturni uvjeti. Ali čak i da je to tako, onda udio "isposništva" u fenomenu dugovječnosti nije toliki.

Pa u čemu je misterija? Sardinci, kao i stanovnici drugih „plavih zona“, pravilno se hrane: osnova ishrane je povrće, pasulj, hleb od celog zrna i voće. Meso gotovo da i ne jedu, ali se svaki dan počasti čašom-dvije dobrog vina. Dugo planinarenje- omiljena zabava starijih Sardinaca.

A ako govorimo o načinu razmišljanja, onda je bitno da su veseli, vole da se mnogo smeju i šale, kao i da poštuju svoje starije (zanimljivo, to ne rade samo Italijani).

Lekcije iz Plave zone Sardinije

Da biste "sustigli" sardinijske stogodišnjake, pokušajte slijediti ove preporuke. To neće zahtijevati mnogo truda ili finansijskih troškova. Naprotiv.

- Za doručak, ručak i večeru jedite više povrća i voća, a manje mesa. Sardinci ga jedu samo nedeljom i praznicima, a ostalim danima se zadovoljavaju ishranom biljnog porekla. I nemojte misliti da je neukusno: postoji mnogo jela bez mesa koja će vam se svidjeti. A česti gosti na sardinskom stolu su ulje pistacija i pecorino sir, zasićeni masnim kiselinama.

- Poštujte svoje starije, jačajte porodične veze i ne gubite veze sa rođacima. Prema statistikama, ljudi koji žive u dvoroditeljskim porodicama imaju manje šanse da pate od stresa i depresije. Štoviše, to se podjednako odnosi i na njegove najstarije i na najmlađe članove. Osim toga, bake i djedovi se brinu o djeci i unucima, pomažu moralno i finansijski, dijele životna iskustva i zbog toga se osjećaju potrebnima. I ovo je veoma važno: verovatno postoji nešto, još uvek nepoznato, što nas drži blizu naših najmilijih. I, po pravilu, ovo je prilika da im damo nešto duhovno ili materijalno, neki smisao postojanja.

- Šetajte češće. Stogodišnjaci iz Barbaža svaki dan idu u šetnju od 7-8 kilometara. Ali stanovnici megagradova, u pravilu, ne hodaju ni 2 kilometra dnevno. Preuzmite aplikaciju za pedometar na svoj pametni telefon i pogledajte koliko daleko hodate: vjerojatno ćete biti neugodno iznenađeni - svi su sigurni da vode aktivan život. Međutim, nikad nije kasno da se sve promijeni. Hodanje nije samo najpristupačnija, već se čini i najefikasnija vježba: za razliku od trčanja ili, na primjer, triatlona, ​​ne šteti zglobovima, mišićima i kostima. Ovo su aktivnosti niskog intenziteta sa minimalnim stresom, ali dobro jačaju kardiovaskularni sistem. Zdravo srce je jedan od osnovnih uslova za dugovečnost.

Okinava, Japan

Okinawa je donekle slična Havajska ostrva- ovo je raj na Zemlji: more je nepodnošljivo azurne boje - zadivljujuće, kao na slikama, snježno bijele pješčane plaže, palme i egzotično, neviđeno voće, užareno sunce i vedro, vedro nebo. Ljepota prirode osigurava da život tamo teče mirno i odmjereno, bez iznenađenja. A ljudi su tamo uravnoteženi i harmonični. Zanimljivo je da su u izvještajima kineskih ekspedicija ostrva arhipelaga Ryukyu, od kojih je najveće Okinawa, nazivana zemljom besmrtnika. Bilo je razloga za to. Prema podacima iz 2008. godine, prosječan životni vijek na Okinawi bio je 78 godina za muškarce i 86 godina za žene. Ništa manje impresivno nije da ljudi u dubokoj starosti žive aktivni, izgledaju sjajno (mlađe od svojih godina) i sa mnogo manjim skupom zdravstvenih problema od, recimo, prosječne osobe: mnogo rjeđe pate od demencije, moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti i onkologije.

u čemu je tajna? Kao i na Sardiniji, ljudi ovdje jedu uglavnom biljnu hranu. Klima na Okinavi je bliska tropskoj, pa se povrće može uzgajati tokom cijele godine i jesti svježe, a ne konzervirano, što uvijek znači gubitak lavovskog udjela vitamina i hranjivih tvari. Stanovnici Okinave također rijetko jedu meso, ali nijedan obrok nije potpun bez začinskog bilja i začina (kurkuma, đumbir, pelin, kari, senf). Slatki krompir (slatki krompir), gorka tikva, beli luk, luk i paprika, paradajz, šargarepa, voće, zelena salata, tofu - ovo je glavna lista proizvoda koji se svakodnevno pojavljuju na tanjirima starijih Japanaca.

Još jedna važna osobina japanskih stogodišnjaka je sposobnost da se ne zadržavaju na prošlosti i žive u sadašnjosti: da uživaju u svakom danu, uživaju u jednostavnim stvarima i gledaju na svijet malo izdaleka, s racionalnom nevezanošću.

Osim toga, stariji stanovnici Okinave održavaju bliske društvene i emocionalne veze s ljudima oko sebe.

Lekcije o dugovječnosti sa Okinawe

Dolje navedena pravila tradicionalna su za dugovječne japanske "plave zone".

- Pronađite razlog zašto želite da se probudite ujutru. Ovo je nešto kao smisao života - ikigai. Svaka osoba će imati svoje. Stari ljudi sa Okinave će vam odmah reći svoj ikigai - za šta žive. Svakodnevni život ispunjen aktivnostima, brigom za voljene osobe ili ispunjavanjem društvenih uloga daje osjećaj vlastite vrijednosti. Čak i stogodišnji čovjek osjeća da je nekome potreban. Čudno, ovo ujedinjuje mnoge stogodišnjake na planeti.

-Jedite više biljne hrane. Naučnici su pružili dovoljno dokaza da ishrana od celog zrna poboljšava zdravlje, pa čak i zaustavlja razvoj ozbiljnih bolesti kao što su rak i dijabetes. Na primjer, dr. Campbell je sproveo studiju i otkrio da mesojedi imaju mnogo veći rizik od raka od onih koji preferiraju biljnu hranu. Stanovnici Okinave jedu puno svježeg povrća i voća i začinskog bilja. Ali meso se na stolu servira izuzetno rijetko.

-Rad u vrtu ili vrtu. Mnogi stogodišnjaci Okinave drže svoj vlastiti povrtnjak, u kojem ne samo da uzgajaju zdravo povrće, već svakodnevno rade nešto poput fizičke vježbe – koliko puta se trebate sagnuti i uspraviti dok sadite sjeme i zalijevate gredice? Umjerena fizička aktivnost koristi fizičkom zdravlju, a također ublažava stres.

- Uzgoj apoteku u svojoj seoskoj kući ili na izlogu svoje kuće. Svježe ubrano zelje ne samo da poboljšava ukus bilo kojeg jela, već i ima lekovita svojstva. Mnoge biljke i začini pomažu u zaštiti od bolesti.

Loma Linda, Kalifornija, SAD

U američkom gradu Loma Linda živi zajednica adventista sedmog dana: njeni članovi, osim što posvećuju mnogo vremena molitvi, pravilno jedu i revno se brinu o svom zdravlju. Zahvaljujući posebnoj kulturi zdravih navika, postali su jedni od najdugovečnijih. Zanimljivo je da ekologija u blizini Los Anđelesa, pored kojeg se nalazi Loma Linda, ostavlja mnogo da se poželi, pa se povoljni klimatski i prirodni uslovi mogu isključiti. Ali životni stil je vrijedan detaljnijeg razmatranja.

Adventisti vode prilično asketski način života: praktički ne jedu meso, masnu hranu, ne piju kofein, alkohol i, naravno, ne puše. Adventisti koji su vegetarijanci žive 6 do 9 godina duže od ostalih i teže oko 13 do 14 kg manje, podaci su dobijeni iz longitudinalne studije zdravlja i prehrane u kojoj su učestvovali dugi niz godina. Zanimljivo je da su zdravlje, fizička aktivnost i moderna, dobro razvijena medicina kamen temeljac filozofije ovog vjerskog pokreta. Adventisti imaju pristup mnogima naučna dostignuća, imaju dobre bolnice i sami revnosno prate svoje zdravlje: piju puno vode, uzimaju vitamine i dijetetske suplemente, idu u teretanu.

Kao i stanovnici drugih „plavih zona“, oni blisko komuniciraju sa ljudima, održavaju kontakt sa prijateljima i istomišljenicima. Saznanje da postoje ljudi spremni da podijele vaše radosti i tuge daje vam snagu. Očigledno, ovo utiče na očekivani životni vijek na pozitivan način.

Članovi zajednice također striktno poštuju Šabat - 24-satni sedmični odmor od posla, koji im omogućava da se odmore od briga, razbistre misli i razmišljaju o nečem značajnijem od svakodnevnih poslova i problema.

Tajne plave zone Loma Linda

- Pronađite svoje utočište na vrijeme. Svake sedmice napravite pauzu od posla i aktivnosti. Najpogodnije vrijeme za to je subota. Ostavite sve svoje brige po strani za kasnije, provedite ovo vrijeme sa svojom porodicom ili ga posvetite brizi o sebi, čitanju knjiga i hobijima. Takav odmor u gužvi poboljšava kvalitetu života, omogućava vam da se opustite i ne emocionalno izgorite.

- Razgovarajte sa prijateljima. Adventisti provode dosta vremena razgovarajući jedni s drugima. Oni su osnaženi razmjenom misli i podrškom prijatelja.

- Podijelite sve što imate sa drugima. Jedi dobra izreka: "Pomažući drugima, pomažete sebi." Volontiranje i pomoć onima kojima je potrebna pomaže vam da vidite smisao života, svoju svrhu i da se osjećate bolje. Volonteri imaju manje šanse da pate od depresije jer se osjećaju potrebnima drugima. A, osim toga, vide da su mnogi u mnogo žalosnijoj situaciji od njih samih, pa se žaljenje na svoj život već čini kao nešto prosto nepristojno.

- Pojedi laganu večeru. Po mogućnosti dosta rano. Uveče postajemo manje aktivni, pa tijelu više nije potrebna velika količina kalorija, pa je sasvim moguće proći i sa malom porcijom. A ako se ne prejedate noću, već večerate 3-4 sata prije spavanja, bit će vam mnogo lakše zaspati. I možete zaboraviti na višak kilograma.

Nicoya, Kostarika

Kostarika - sunčana zemlja, gdje se, prema anketama, ljudi osjećaju najsrećnijima na svijetu. I žive duže od drugih. Naravno, ne svuda, ali selo Okhancha je mjesto gdje ima posebno mnogo stogodišnjaka. Možda je dijelom i posebna atmosfera i prirodni uslovi. Ali ako bolje pogledate, opet možete vidjeti nešto što ujedinjuje stogodišnjake Zemlje.

Kao i ostali dugovječnici na planeti, Kostarikanci poštuju porodične veze, znaju tačno od čega žive, pokušavaju da gledaju na svijet pozitivno i da se ne obeshrabre, jedu puno povrća i voća i fizički su aktivni. Naučnici su otkrili da je samo četvrtina njihove dugovječnosti posljedica genetike, ali preostalih 75% je zaslužno za same ljude i njihov način života.

Tajne dugovječnosti Kostarike

Evo tradicije Plave zone Kostarike. Vidi, nije komplikovano!

- Volim kukuruz i pasulj. Kostarikanska kuhinja je veoma raznolika i ukusna, mnoga jela se lako pripremaju. Steknite naviku da nekoliko puta sedmično organizujete večere za porodicu i prijatelje, na kojima ćete služiti tradicionalnu hranu stogodišnjaka Kostarike. Na primjer, nije teško naučiti kuhati kukuruzne tortilje, supu od pasulja ili ceviche, ribu mariniranu u limetu, ali će biti puno koristi.

- Održavajte jake veze sa svojom porodicom. Nikojanski stogodišnjaci obično žive sa svojim porodicama, o njima brinu njihova djeca ili unuci, a porodicu vide kao smisao života.

- Izlazite češće na sunce. Vitamin D je neophodan za jake kosti, zdravlje kardiovaskularnog sistema i opšte zdravlje. Ali njegov nedostatak pretvara se u gomilu problema. Naravno, u jesen i zimu nema dovoljno sunca, pa je u ovo vrijeme bolje uzimati multivitamine. Ali kada ga ima dovoljno, sasvim je moguće provesti 15 minuta na suncu 2-3 puta sedmično

- Radite naporno. Stogodišnjaci vrijedno rade cijeli život. Oni uživaju u obavljanju svakodnevnih poslova i nisu lijeni niti širkuju. Kada ste zauzeti nečim, to ne samo da vas spašava od dosade i depresije, već vam daje i potrebnu fizičku aktivnost – to je i doprinos dugovječnosti.

Osim što ovi divni ljudi žive duže, mora se reći da žive i bolje. Probude se ujutro, inspirirani ciljem, sa zadovoljstvom komuniciraju s drugima, aktivni su i produktivni, uživaju u životu i uživaju u malim stvarima. Inače, među njima nema kukavica. Uzmite u obzir tajne dugovječnih ljudi i stvorite svoju “plavu zonu”: ne protraćite život, već ga, naprotiv, steknite – budite zdravi i sretni. Ti to možeš!

Verovatno ne postoji nijedna osoba na svetu koja ne bi želela da živi srećno do kraja života. Za prave savjete kako to postići obratite se onima koji su već uspjeli postati stogodišnjaci.

1. Kako postati dugotrajna jetra?

Dugovječnih ima u svakoj zemlji, ali ima mjesta gdje ih ima posebno mnogo. Ova mjesta se obično nazivaju Plavim zonama. Najpoznatije plave zone su ostrvo Sardinija (Italija), ostrva prefekture Okinava (Japan), grad Loma Linda (SAD), poluostrvo Nikoja (Kostarika), ostrvo Ikarija (Grčka) i Kuba .

2. Ostrvo Ikarija, Grčka

Na sjevernom dijelu ovog ostrva, gustina naseljenosti stogodišnjaka, čija je starost prešla 90 godina, najveća je na svijetu. Gotovo svaki treći stanovnik ovih mjesta je stariji od 90 godina. Za ostrvo se kaže da ima 20% manje raka nego u ostatku svijeta, 50% manje srčanih bolesti i gotovo da nema demencije. Ostrvo je pokriveno niske planine, jer se njegovi stanovnici stalno bave umjerenom tjelesnom aktivnošću, a da o tome uopće ne brinu. Osim toga, stanovnici ostrva tradicionalno vrte, jedu puno voća, povrća, maslinovog ulja i piju biljni čaj.

3. Grad Loma Linda, SAD, Kalifornija

Većina američkih stogodišnjaka živi u ovom gradu. A najnevjerovatnija stvar je da većina stogodišnjaka ovog grada pripada crkvi Adventista sedmog dana. Ovi ljudi ne konzumiraju duhan, kafu, alkohol (općenito, sljedbenici Crkve adventista sedmog dana poznati su po svojoj tzv. “sanitarnoj službi” – pozivaju na zdrav način života, među vjernicima ima mnogo davalaca krvi, i provode propagandu protiv razvoda i abortusa).

Na fotografiji: jedan od stogodišnjaka Loma Linde izlazi iz bazena.

4. Poluostrvo Nicoya, Kostarika

Ovo područje Kostarike sadrži najstarija naselja u zemlji. Ovdje ima dosta dugovječnih ljudi koji vode aktivan način života, iako, kako pokazuju medicinske studije, nivo holesterola u krvi i krvni pritisak nisu najbolji. Međutim, stanovnici poluotoka preferiraju biljnu hranu, rade puno fizičkog posla i puno komuniciraju jedni s drugima, zahvaljujući čemu dugo žive.

5. Ovodda - općina na talijanskom ostrvu Sardinija

Stanovnici Sardinije su najjasnija demonstracija prednosti vođenja zdravog načina života. Svi se pridržavaju mediteranske prehrane i umjerene, ali stalne fizičke aktivnosti. Ali čak i njihovi susjedi (također stogodišnjaci) mogu pozavidjeti na uspjehu stogodišnjaka iz Ovodde. Posebno iznenađuje činjenica da u Ovoddi, među stogodišnjacima koji su prešli vek, ima podjednako mnogo muškaraca i žena. Naučnici čak sugerišu da možda tajna leži u određenom genetskom afinitetu stanovnika ovog područja.

6. Ostrva prefekture Okinava, Japan

Moguće je da ljudi u prefekturi Okinawa stare sporije od ostatka svijeta zahvaljujući svojoj prehrani sa sojom i voćem bogatim antioksidansima. Ili možda zato što jedu znatno manje od zapadnjaka – ne unose više od 1200 kcal dnevno.

7. Savjet 1: Jedite više povrća i voća

Pokušajte organizirati svoju ishranu na način da većinu kalorija dobijete iz povrća i voća, na primjer, onih koje vidite na ovoj pijaci u Kostariki.

8. Savjet 2: Jedite mahunarke

Kada proučavate ishranu stogodišnjaka, ono što vam odmah upada u oči je da jedu mnogo mahunarki. To može biti soja ili razni pasulj. Dijeta od heljde je takođe prilično efikasna. Na slici: natto, jelo napravljeno od fermentisanog zrna soje. U Japanu ovo jelo vole da jedu za doručak.

9. Savjet 3: Prestanite pušiti

Zar vas ne uvjeravaju zahtjevi vaše majke, zahtjevi vašeg trenera i strašna upozorenja na kutijama cigareta? Tada ćete se, možda, ipak uvjeriti na primjerima stogodišnjaka (mnogi od njih sa 100 godina trče brže od današnjih šesnaestogodišnjaka): ako želite živjeti sretno do kraja života, bacite sve „štapiće od raka“ .

10. Savjet 4: Najvažnija stvar u životu je porodica

Ljudi u Plavim zonama žive u velikim, prijateljskim porodicama. Pored roditelja, svi su stalno okruženi gomilom djece, braće i sestara, rođaka, tetaka i ujaka, te hrpom druge rodbine, kojih se u ostatku svijeta sjećaju samo na velike praznike. Na slici: Porodica sa Okinave ispred svoje kuće, 1949.

11. Savjet 5: Pokušajte više komunicirati

Svi stogodišnjaci vode društveno aktivan život. Čovjek je, da tako kažemo, „životinja u krdu“. A ako komšije, primetivši da odjednom niste došli na pijacu kao i obično, dotrče do vas da saznaju da li se nešto dogodilo, onda samo to pruža značajnu podršku. Na fotografiji: odmor u grčkom selu, 1959.

 

Možda bi bilo korisno pročitati:

• Kako doći na izlet na Antarktik?;
• Češka Republika Troy Castle. Dvorac Troja u Pragu. Antička vinarija i muzej;
• Böcklin i njegovo “ostrvo mrtvih” Kulturni fenomen svog vremena;
• Avio karte za Krim Avio karte za Krim će pojeftiniti;
• Šta možete, a šta ne možete ponijeti sa sobom;
• Otvori levi meni Heviz Kako doći od Budimpešte do jezera Heviz;
• Žičara u Nha Trangu (Vinpearl) Najduža žičara na svijetu Vijetnam;
• Tvrđava Kamenec-Podolsk - istorijski spomenik Ukrajine Život izvan zidina tvrđave Kamenec-Podolsk;