Najzanimljivije činjenice o Južnoj Americi. Činjenice o Južnoj Americi. Evo jednog zanimljivog videa o kalibaru snimljenog u zoološkom vrtu

/
Zašto je dobro ići bos?

Ovaj članak opisuje glavne zdravstvene prednosti hodanja bosi.

1. Pravilno formiranje kostiju, mišića i ligamenata stopala. Fiziološki razvoj, a kao rezultat - ispravan, lijep oblik stopala. Prevencija ravnih stopala i drugih ortopedskih poremećaja (sve vrste zakrivljenosti, klinastog stopala, valgusa...).

2. Zdravo stanje kože tabana. Ako se u cipelama stopala stalno znoje i koža postaje slaba, opuštena, lako podložna raznim bolestima, na primjer, gljivičnim, tada su bosa stopala obično suha, stalno prozračena i često izložena direktnoj sunčevoj svjetlosti - a to su uvjeti nepovoljni za bilo kakvu infekciju. I koža postaje jača i čišća (to ne znači da je mnogo deblja i grublja, kako pogrešno misle mnogi ljudi koji i sami ne hodaju bosi). Višak keratiniziranog sloja mrtvih epidermalnih stanica prirodno se briše, a na njegovo mjesto dolazi zdrav sloj mladih stanica. U tom smislu, asfalt radi bolje od plovućca. Ali ne bojte se, nećete ga utrljati u rupe osim ako vam koža na petama nije potpuno mekana. Zaštitni sloj kože je prirodno neophodan, a hodanje bosonogom omogućava vam da regulišete njeno stanje.

3. Stimulira se cirkulacija krvi u donjim ekstremitetima, odnosno nogama, a samim tim i cijelo tijelo. U slobodnim nogama krv slobodno cirkuliše, a temperatura i drugi kontrasti dodatno pojačavaju ovaj efekat. Osim toga, razvija se elastičnost krvnih žila, što je najbolja prevencija mnogih bolesti, na primjer, proširenih vena. Pored toga, krvni pritisak se stabilizuje.

4. Održava se normalna ravnoteža vode i soli. Višak soli, zajedno sa znojem, prirodno se izlučuje kroz kožu tabana, ali nema hiperhidroze (pretjeranog znojenja) karakteristične za potkovana stopala. Općenito, jedan od argumenata naših protivnika je da vam “smrde noge”. Naravno da smrdi kad se uguše u cipelama. Bose noge ne smrde jer na njima ne stagnira znoj. Loš miris stvaraju mikrobi koji se razvijaju u povoljnom vlažnom okruženju, odnosno u cipelama. Zašto je to tako, vidi gore, tačku 2...

5. Razvija se termoregulacija cijelog tijela zbog bolje cirkulacije, stopala se bolje zagrijavaju po hladnom i hlade se po toplom vremenu. Po vrućem danu hodanje bosi je mnogo lakše, čak i po vrućim površinama. Svejedno, višak topline se uklanja iz tijela.

6. Zbog raznih taktilnih uticaja stimuliše se nervni sistem. Impulsi iz nervnih završetaka na našim tabanima se prenose po celom telu. S jedne strane, razvija se osjetljivost, ali se povećava prag boli. Kada se čovjek navikne da hoda bos, više ne skače od bolova po svakom kamenčiću ili grančici, kao što bi se dogodilo da se prvi put izuje. Ovo blagotvorno deluje na ceo nervni sistem. Čak i o mentalnoj aktivnosti, ali ovo je posebna tema...

7. Emocionalno zadovoljstvo hodanja bosonog je prilično snažan pozitivan osjećaj. Osjećaj harmonije, jedinstva sa okolnom prirodom. Takva pozitivna pozadina neophodna je za zdravlje. Mnoge bolesti nastaju upravo iz lošeg raspoloženja...

8. Efekat očvršćavanja je već rečeno, ali ću ga ponoviti. Mnogi naši ljudi su na vlastitom primjeru osjetili da su se počeli rjeđe prehladiti. Uvježbana je imunološka odbrana tijela.

9. Cipele ne stoje uvijek savršeno na stopalima, mnogi ljudi su navikli da ih nose, ali im se stopala ozlijede, pojave se ogrebotine, žuljevi, itd. Iz tog razloga, neki ljudi ne mogu sebi priuštiti, na primjer, dugoročno planinarenje i neke vrste fizičke aktivnosti. Istrošene noge uvelike ograničavaju nečije mogućnosti, mislim da se tu niko neće svađati. Ako skinete cipele na vrijeme, ove nevolje se mogu izbjeći.

10. Pitanje statičkog elektriciteta zahtijeva dodatno proučavanje, ali je jasno da su uvjeti izolacije neprirodni za tijelo. U prirodi su svi živi organizmi prirodno „uzemljeni“. Neprirodno nakupljanje statičkog naboja ne može a da ne utiče na organizam, očigledno je da ovaj efekat remeti normalne životne procese.

„Da li je tačno da je hodanje bosonogo veoma korisno?“
Zaista, hodanje bosonog po mokroj travi je vrlo korisno, ali hodanje bosih nogu po popločanom podu je vrlo štetno. Da bismo shvatili šta je dobro, a šta loše, obratimo se stručnjacima za pomoć.

Šta je dobro u hodanju bosi?

Poznato je da na površini stopala postoji mnogo biološki aktivnih tačaka i zona. Hodanje bosi omogućava vam da aktivirate mnoge aktivne zone na stopalu i tako blagotvorno djelujete na cijelo tijelo u cjelini.

Dakle, hodanje po mokroj travi ublažava stres, pozitivno utiče na vaše psihičko raspoloženje, pa čak i daje samopouzdanje u budućnost. Redovne šetnje bez obuće po toploj zemlji i vrelom pesku pomažu u prevenciji nastanka moždanog udara, srčanog udara, angine pektoris i hipertenzije.

Ljekari savjetuju naizmjenično hodanje po travi s hodanjem po pijesku ili šljunku. Ovo je odlična prilika za akupresuru koja se izvodi uz pomoć same prirode. Hodanje po mokroj travi je posebno korisno, i nije važno da li je rosa, nedavna kiša ili veštački zaliven travnjak u vašem vrtu. Ova vrlo korisna vježba za tijelo ne samo da će poboljšati cirkulaciju, već će pozitivno djelovati i na sve organe i sisteme tijela u cjelini.

Savremeni ortopedi tvrde da 90% odrasle populacije ima ravna stopala u većoj ili manjoj mjeri, tj. deformitet stopala. Da bi se situacija ispravila, izuzetno je korisno hodati bosi po reljefnom tlu, zbog čega se mišići koji drže svod stopala refleksno skupljaju, čime se jačaju. Krupni pijesak, glatki šljunak, čak i jele šišarke će poslužiti. Ako nije moguće hodati bosi izvan grada, možete postaviti wellness kod kuće - napunite umivaonik sa širokim dnom čistim pijeskom ili šljunkom (možete čak i kupiti posebne glatke kamenčiće za akvarij), uliti toplu vodu i “šetati” u slivu, svako veče 20 minuta.

Hodanje bosi u vodi (na sobnoj temperaturi) ima prekrasan učinak na organizam, ovaj postupak očvršćuje cijelo tijelo, aktivira cirkulaciju, poboljšava rad mokraćne bešike, bubrega i nervnog sistema. Iznenađujuće, ova jednostavna vježba ublažava glavobolju, olakšava disanje i poboljšava san.

Možete hodati po vodi u običnoj kadi u svom stanu. A ako snizite temperaturu vode za stepen svaka tri dana, tada, pored gore opisanih rezultata, možete povećati i otpornost organizma na prehlade. Uočeno je da ljudi koji su prekaljeni duže od godinu dana postaju imuni na grip, pa čak i tokom sezonskih epidemija.

Šta je loše u hodanju bosi?

Bolje je ne hodati bosi po čistinama s vrlo visokom i gustom travom. Prvo, krpelji i drugi insekti vole takva mjesta, a drugo, postoji velika opasnost da slučajno nagaze razbijenu bocu ili zarđali ekser.

Ne možete se odmah baciti bosi na smrznutu zemlju ili snijeg; takav nepromišljen čin će uzrokovati ozbiljan stres za tijelo, što će rezultirati bolestima bubrega, grla i nosa. Alternativno, promrzline na stopalu ili prstima. Da bi u medicinske svrhe hodali bosi po snijegu, potrebna je prilično duga i promišljena priprema.

Izričito se preporučuje da ne hodate po pločicama ili porculanskom kamenu bez cipela, ovo je nesumnjivo lijep, ali hladan pod će doprinijeti hipotermiji stopala i kao rezultat toga izazvati bolesti karličnih organa i genitourinarnog sistema.

Sintetički tepisi, linoleum, sve što može akumulirati statički elektricitet također loše utiče na bioenergiju čovjeka. Stoga je hodanje bosi po linoleumu kod kuće mnogo gore od hodanja po istom linoleumu kod kuće u papučama. Imajte ovo na umu. Najidealnije površine za hodanje bosonogi su parket, podovi od plute ili tepisi od prirodnih materijala.

Pa, što se tiče putovanja bosonogom po vrućem asfaltu, osim opekotine stopala, takva šetnja može izazvati hipertenzivnu krizu ili čak napad gušenja.

Zdravo prijatelji! Možda ćete se složiti da kada bi svako od nas znao kako njegovo tijelo funkcionira, u kakvom okruženju mu je lakše biti, šta mu je zaista ugodnije, a šta korisnije, onda bismo se prema mnogim stvarima u životu odnosili potpuno drugačije . Često elementarne stvari nose najdublje značenje, a ponekad čak i svete tajne očuvanja i jačanja zdravlja. U takve tajne spada i tajna otvrdnjavanja organizma hodanjem bosonog.

Iz ovog članka saznat ćete koje su prednosti hodanja bosonogi i što trebate uzeti u obzir da biste postigli dobar rezultat. Također ćete naučiti o različite vrste bosonogo hodanje i njegove karakteristike.

Tajne bosonogog hodanja i njegove prednosti

Naše tijelo je toliko jedinstveno da do sada naučnici još nisu uspjeli otkriti mnoge njegove tajne. Ali u isto vrijeme, mnogo se već zna. Na primjer, struktura naših stopala i posebne biološki aktivne točke na njima.

Zaista, tajna otvrdnjavanja tijela hodanjem bosonog je prilično jednostavna. Ove tačke su skup nervnih završetaka koji su direktno povezani sa unutrašnjim organima. Oni su odgovorni za stimulisanje svojih aktivnosti. Kada osoba bosim nogama dođe u kontakt sa određenom površinom, te aktivne tačke su iritirane. Naravno, kontakt će biti korisniji ako se provodi prirodnim materijalima.

Osim toga, temperaturni podražaji igraju posebnu ulogu. Postoji mišljenje da je hodanje po hladnom podu veoma štetan postupak i da se lako možete prehladiti i razboljeti. Ali ovo je problem posebno za neiskusne ljude. Činjenica je da smo navikli da hodamo u cipelama i da je viša temperatura okruženje u kojem su naša stopala prijatna, ali ne i celo telo.

Stoga, kad god imate priliku da hodate bosi po drvenom podu, pijesku, travi ili samo zemlji, obavezno je iskoristite. To će se pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

Hodanje bosonog posebno je korisno za žene koje nose cipele s visokom potpeticom. Hodanje bosi pomaže u povećanju vaskularne elastičnosti i poboljšanju cirkulacije krvi u nogama. Osim toga, jačanje ligamenata pomaže u izbjegavanju razvoja ravnih stopala i drugih deformirajućih bolesti zglobova. Redovnim hodanjem bosi na određenu udaljenost, možete razviti graciozan i lijep hod, ojačati kičmu i održati zdravlje dugi niz godina.

Nije nevažno da ova vrsta kaljenja pomaže u razvijanju otpornosti nogu na razvoj infekcija, uključujući i gljivične. Možemo reći da je ova vrsta kaljenja dobra pomoć.

Ukratko, prednosti hodanja bosonoge su sljedeće:

povećava se imunitet i ukupna energija;
raspoloženje se poboljšava, stres, apatija i bluz nestaju. Nervni sistem postaje otporniji;
san se poboljšava, nesanica nestaje;
kardiovaskularni sistem je ojačan, krvni tlak se normalizira;
jača hormonska ravnoteža;
zahvaljujući jačanju imunološkog sistema i poboljšanju rada unutrašnjih organa, smanjuju se razne upale na koži, nestaju mnoge kronične bolesti;
vid se poboljšava;
noge (stopala, gležnjevi, listovi) su ojačane.

Naravno, da bi se to postiglo, hodanje bosi jednom godišnje neće biti dovoljno. Također je preporučljivo hodati po različitim površinama. Ali zapamtite da sve bosonoge šetnje treba izvoditi pažljivo, a za njih se trebate pripremiti psihički i fizički unaprijed. Prilikom hodanja postoji opasnost od ozljede stopala, uvijek morate to zapamtiti i hodati samo bosi na pouzdanim mjestima.

Metode kaljenja hodanjem bosonoge

Kako je lijepo doći kući izuvši cipele koje su tijesne i umorne od cjelodnevnog rada, osjetiti slobodu i priliv svježe snage. Naravno, ljudi nisu prirodno dizajnirani da nose cipele, ali tehnogeni svijet diktira svoja pravila. Ponekad zaista želite odustati od svega, vratiti se prirodi i živjeti u skladu s biološkim ritmovima. Hoću da hodam po svilenkastoj travi vedrih jutarnjih livada, da osetim hladnu rosu pod svojim bosim nogama. Inače, nakon toga umor se oslobađa gotovo trenutno i vrlo brzo se možete vratiti svojoj omiljenoj aktivnosti.

Dakle, hodanje bosonogom može se podijeliti na sljedeće vrste:

Bosi na travi
Hodanje bosi po pijesku i šljunku
Hodanje bosi po snijegu

A sada detaljnije o svakoj vrsti.

Bosi na travi

Hodanje bosi po travi jedan je od prirodnih i drevnih načina za poboljšanje zdravlja. Naravno, morate se unaprijed pripremiti za hladnu rosu. Trening možete započeti direktno kod kuće, jednostavnim hodanjem bosi po podu, bez obzira na njegovu temperaturu, ili polivanjem stopala hladnom vodom.

Moramo imati na umu da će hladna i vlažna trava djelovati okrepljujuće i stimulativno, dok će meka i suha trava djelovati umirujuće. Nakon zahvata preporučljivo je protrljati stopala ručnikom i obuti suhe cipele.

Vrijeme se mora regulirati na sljedeći način: ako osjetite dovoljnu nelagodu od hladnoće, morate prekinuti proceduru. Činjenica je da stopala ne treba držati na ekstremnoj hladnoći duže od 5-7 minuta. Čak i za iskusnu osobu to neće donijeti mnogo koristi.

Bosonog hodanje po pijesku i šljunku

Hodanje po pijesku i šljunku igra podjednako važnu ulogu za zdravlje. Zakopavanjem stopala u pijesak treniramo i mišiće i tetive. Iritirajući efekat pijeska na nervne završetke je neprocjenjiv. Štaviše, i hladni i vrući pijesak je koristan. Vrijeme hodanja nije ograničeno. Ali još uvijek morate izračunati svoje snage i sposobnosti. Ovdje funkcioniše princip „manje je bolje“. Takođe morate održavati dosljednost i sistematičnost. Za prve postupke dovoljno je 10-15 minuta.

Kamenčići su prirodni masažer za naša stopala. Masira male mišiće stopala, jačajući ih i uklanjajući štetne toksine. Osim toga, zglobovi se jačaju i zagrijavaju, povećavaju se njihove performanse, a toksini se uklanjaju. Ovo je dobar način za smanjenje ukočenosti u zglobovima stopala. Trajanje ove procedure treba početi sa 5-7 minuta dnevno. U suprotnom može doći do jake boli od pritiska kamenčića na meka tkiva i postupak će djelovati bolno.

Hodanje bosi po snijegu

I naravno, najefikasnija metoda je hodanje bosi po snijegu. Za ovu tehniku se morate pažljivo pripremiti, bez dobre obuke, lako možete razviti upalu grla i druge upalne bolesti respiratornog trakta. Trebalo bi hodati po mekom, svježe palom snijegu. STROGO ZABRANJENO hodanje, stajanje ili sedenje.

Hodanje bosi po snijegu treba započeti s 2-3 minute dnevno, dodajući nekoliko sekundi svaki dan. Nakon toga obavezno istrljajte stopala suvim frotirnim peškirom i obujte cipele. U jesen, umjesto snijega, možete hodati po mrazu, od 2 do 30 minuta.

Hodanje bosonog je vrlo snažan emocionalni naboj za tijelo, osim što ga jača i fizički. Odvodi naše misli u daleku prošlost. U to spokojno bosonogo djetinjstvo u kojem su svi bili sretni. Sve nam to pomaže da se riješimo nadolazećih problema i negativnih misli i uronimo u svijet smirenosti i ravnoteže. Neka vam hodanje bosonogo, čije prednosti sada znate, pruži zdravlje i dobro raspoloženje!

Preporučujem, dragi čitatelji, da najnovije članke primate e-poštom, kako ne biste propustili objavljivanje novih materijala na ovom blogu.

Hodanje bosi je dobro za cijelo tijelo

Nažalost, rijetko se sjećamo korisne navike hodanja bosi. A ova jednostavna aktivnost je efikasan način za otvrdnjavanje i poboljšanje zdravlja. Ljeto je dobra prilika da skinete cipele i lutate bosi po prirodi po travi ili po vrućem pijesku na plaži

Hodanje bosonog je vrsta masaže za skoro sve refleksne tačke. Na primjer, vjeruje se da je maleno područje u sredini stopala odgovorno za srce i jetru, tačka na sredini pete za pluća, a područje ispod loptica stopala za ostatak unutrašnjeg dijela stopala. organi. Stoga je hodanje bez obuće jednostavan i jeftin način da poboljšate svoje stanje.

Pozitivan učinak nastaje zbog usklađenosti s ritmom. Nesvjesno krećemo naprijed prvo desnu nogu i lijevu ruku, a zatim obrnuto. Ovaj crossover stimulira električnu aktivnost u mozgu, što povoljno djeluje na nervni sistem. Zbog toga se hodanje bosonog posebno preporučuje kod neuroza, depresije i preopterećenja.

Liječnici također preporučuju da svi koji pate od ravnih stopala što češće izuju cipele, jer hodanje na ovaj način jača ligamente, kosti i mišiće stopala, što je dobra prevencija bilo kakvih ortopedskih poremećaja.

Stručnjaci savjetuju i ženama koje vole da pokazuju štikle da što češće idu bose. Hodanje bosonogom poboljšava elastičnost krvnih sudova donjih ekstremiteta.

Između ostalog, hodanje bosonogo, zahvaljujući stimulaciji određenih područja, učvršćuje i, kako su naučnici dokazali, pomaže u normalizaciji krvnog pritiska i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Kroz pore na stopalima iz našeg tijela se uklanjaju štetne tvari i toksini.

Za vrijeme vrućeg vremena, liječnici savjetuju da zaboravite na papuče kod kuće, to će vam pomoći da lakše podnesete vrućinu, jer se višak topline uklanja iz tijela kroz stopala.

Kontraindikacije.

Ova korisna aktivnost ima kontraindikacije: dijabetes, giht, reumatizam, hronična oboljenja bubrega, ispucala koža stopala i gljivične bolesti.

Gdje ići bosi.

Hodanje bosi nije korisno ni na jednoj površini. U idealnom slučaju, kada je moguće, najbolje je lutati po rosi, na primjer, rano ujutro na dachi. Na ovaj način ćete svom tijelu dati odličan poklon. Rosa pomaže da se nosite sa mnogim bolestima, ovaj proces savršeno smiruje živce i puni vas dobrim raspoloženjem.

Nemojte brisati stopala nakon ove aktivnosti; Nakon 15-20 minuta bosonog hodanja, obujte suhe čarape i obujte cipele. Preporučljivo je hodati ovako 10 minuta kako biste zagrijali stopala. Takvo hlađenje i zagrijavanje stopala pomaže u stimulaciji refleksogenih zona i poboljšanju cirkulacije krvi.

Takođe je korisno, posebno kod bolesti genitourinarnog sistema, hodati po vrućem pijesku ili šljunku. Šljunak je prirodni masažer koji pomaže u jačanju mišića stopala i uklanjanju toksina. Ako je kamenje mokro, ovo je dobar način da se očvrsne. Pijesak utiče na naše nervne završetke.

Ali kod kuće morate biti oprezni kada hodate bosi. Ako hodate po popločanom podu, možete dobiti hipotermiju u stopalima. Ni topli podovi ne pomažu. Iznenađujuće, ali istinito: hodanje po grijanim podovima u stanu nije ništa manje štetno. Stvar je u tome da kada su stopala stalno topla, termoregulatorne sposobnosti organizma su oslabljene i svako slučajno hlađenje stopala prijeti prehladom.

Prvi koraci bosi.

Započnite ovu praksu sa deset minuta, postepeno dovodeći do pola sata. Pet minuta dnevno je dovoljno za hodanje po kamenčićima ako ne želite da patite od bola koji se javlja nakon pritiska kamenčića na meka tkiva.

Pošto ste postali iskusni „bosi“, možete se baviti svojim aktivnostima u jesenjoj šumi, a možda ćete otići i dalje, usudivši se da zimi na par minuta lutate po snijegu.

Nemojte se plašiti infekcije. Prema dermatolozima, veći je rizik od razvoja gljivica na razmaženim stopalima, koje se često znoje u cipelama. Ali, naravno, morate paziti na korak kako se nenamjerno ne biste ozlijedili.

Zapamtite da je glavni ključ uspjeha redovnost. Hodanje bosi dvaput godišnje neće donijeti nikakvu korist, trebalo bi da postane navika. Ako osjetite nelagodu, odmah prekinite s ovom aktivnošću, čak ni iskusni skitnici ne bi trebali držati noge na hladnom duže od pet minuta.

Podijelite sa prijateljima korisne informacije, takođe bi im moglo biti od koristi:

Mnoge majke od djetinjstva dopuštaju svom djetetu da hoda po podu bez čarapa, jer to blagotvorno djeluje na zglobove i ligamente. Zapravo, hodanje bosonog nije uvijek korisno. Ako osoba hoda bez obuće po jutarnjoj travi, onda je ova aktivnost vrlo korisna za njegova stopala. Ali ako hoda bos po popločanom podu, to je veoma štetno za njegova stopala.

Kada je hodanje bosonogo korisno?

Na ljudskom stopalu postoji veliki broj aktivnih tačaka. Postoje i posebne zone koje takvo hodanje pomaže aktivirati. Ako su tačke i zone dobro razvijene, to će samo na najbolji način utjecati na tijelo.

Ako se čovjek odluči prošetati kroz jutarnju rosu, to odlično ublažava stres i popravlja mu raspoloženje. Hodanje po travi daje osobi samopouzdanje i pozitivnost do kraja dana. Također je korisno hodati bosih nogu po toplom pijesku ili zemlji. Ovo pomaže ljudskom tijelu da spriječi probleme sa srcem.

Najbolja stvar za vaša stopala je naizmenično hodanje po travi i pijesku; Ova alternacija pomaže da se savršeno stimulišu sve tačke, a ovu masažu sama priroda radi besplatno. Hodanje po travi ima mnogo korisnih prednosti, ne morate čekati do jutra da biste osjetili rosu, možete hodati po vještačkom travnjaku koji je nedavno zaliven.

Statistike pokazuju da gotovo devedeset posto odrasle populacije pati od ravnih stopala. Ravno stopalo je deformitet stopala koji je veoma teško ispraviti. Hodanje bosi po prirodnom tlu može pomoći u tome što je više teksture, to je bolje za vaša stopala. Tlo pomaže grupi mišića nogu da se stežu, što će ih zauzvrat uvelike ojačati. Za dobru funkciju mišića stopala možete koristiti šiške smreke, krupni pijesak i glatki šljunak.

Ako osoba ne može izaći iz grada i hodati bos, onda to može učiniti kod kuće. Kako napraviti takvu zonu kod kuće:

1. Uzmite lavor sa širokim dnom;
2. Uzmite grubu zemlju ili glatko kamenje u ovaj bazen;
3. Možete kupiti specijalno kamenje za akvarijum, pogodno je za masažu stopala;
4. Nalijte toplu vodu u lavor;
5. Svake večeri šetajte okolo u bazenu dvadeset minuta.

Kako hodanje bosonog u vodi pomaže?

Ortopedi savjetuju nabavku posebne široke karlice kod kuće i kretanje stopala kroz vodu. Voda bi prvo trebala biti sobne temperature. Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i funkcije nervnog sistema. Vježba je prilično jednostavna, potrebno je staviti noge u vodu i praviti pokrete po površini vode, vrlo ugodan i koristan postupak.

Ova vježba pomaže u ublažavanju glavobolje i olakšava disanje. Ako ovaj postupak obavite prije spavanja, osoba će spavati mnogo mirnije. Ovu vježbu možete raditi u kadi. Postepeno smanjenje temperature vode imat će dobar učinak na noge. Na primjer, nakon nekoliko dana smanjite temperaturu za jedan stepen. Ovo pomaže ne samo poboljšanju funkcioniranja tijela, već i razvijanju imuniteta na prehlade.

Hodanje u hladnoj vodi pomaže osobi da očvrsne. Nakon ovakvih postupaka tijelo će dobro odoljeti prehladi. Već je dokazano da ova procedura može učiniti osobu neosjetljivom čak ni na grip, koji u savremeni svet vrlo relevantno, posebno kada se promijeni sezona.

Kada je hodanje bosonogo štetno?

Ako se ispred osobe nalazi čistina s visokom travom, tada ne biste trebali hodati po njoj bosi. Na takvim mjestima krpelji i drugi insekti koji sišu krv vole sjediti i čekati svoj plijen. Visoka trava ne pokazuje šta se krije na čistini, gdje mogu biti krhotine od boce ili izbočene žice.

Ne možete odmah bosi hodati po smrznutoj zemlji ili snijegu, jer će to biti stresno za tijelo. Morate postepeno navikavati stopala na hladnoću. Ako nespremna osoba počne hodati bos po snijegu, vjerujući da je to dobro za njegova stopala, onda će najvjerovatnije oboljeti od upale bubrega ili će se prehladiti. Ako dugo hodate, možete dobiti promrzline na nožnim prstima, što se definitivno ne smatra zdravim za vaša stopala. Za ovu metodu tretmana stopala morate se jako dugo pripremati.

Popločan pod takođe može loše da utiče na telo, jer je pod u ovom slučaju hladan za stopala. To može uticati na funkcionisanje genitourinarnog sistema. Takođe, ne treba hodati po linoleumu bez čarapa ili papuča, jer se statički elektricitet nakuplja, a on prvenstveno utiče na biološku energiju čoveka. Bolje je hodati kod kuće u papučama po istom linoleumu. Vrlo je korisno hodati bosi po parketu i tepisima od prirodnih materijala.

Ne treba hodati ne samo po hladnoj, već i po vrućim površinama, na primjer, po vrućem asfaltu, jer možete dobiti opekotine stopala. Hodanje po takvom asfaltu može uzrokovati da osoba počne da se guši i doživi hipertenzivnu krizu. Sve bolesti kod čovjeka dolaze od njegovih stopala, ako se o njima pravilno brinete i pravilno pristupite liječenju, možete poboljšati stanje cijelog organizma.

Možda bi bilo korisno pročitati: