A legérdekesebb tények Dél-Amerikáról. Tények Dél-Amerikáról. Itt van egy érdekes videó az állatkertben forgatott kalibárról

/
Miért jó mezítláb járni?

Ez a cikk leírja a mezítláb járás főbb egészségügyi előnyeit.

1. A láb csontjainak, izmainak és szalagjainak helyes kialakítása. Fiziológiai fejlődés, és ennek eredményeként - a láb helyes, szép formája. Lapos láb és egyéb ortopédiai rendellenességek (mindenféle görbület, lúdtalp, valgus...) megelőzése.

2. A talp bőrének egészséges állapota. Ha cipőben a láb folyamatosan izzad és a bőr legyengül, meglazul, könnyen fogékony lesz mindenféle betegségre, például gombásodásra, akkor a mezítláb általában száraz, folyamatosan szellőzik és gyakran közvetlen napfénynek van kitéve – és ezek az állapotok kedvezőtlenek bármilyen fertőzés. A bőr pedig erősebbé és tisztábbá válik (ez nem jelenti azt, hogy sokkal vastagabb és durvább, ahogy azt sokan tévesen gondolják, akik nem járnak mezítláb). Az elhalt hámsejtek felesleges keratinizált rétege természetesen törlődik, és egy egészséges fiatal sejtréteg veszi át a helyét. Ebben az értelemben az aszfalt jobban működik, mint a habkő. De ne félj, nem dörzsölöd be lyukakba, hacsak nem teljesen puha a bőröd a sarkadon. A bőr védőrétege természetesen szükséges, a mezítláb járás pedig lehetővé teszi a bőr állapotának szabályozását.

3. Az alsó végtagok, vagyis a lábak vérkeringése, és ezért az egész test stimulált. A szabad lábakban a vér szabadon kering, a hőmérséklet és egyéb kontrasztok pedig tovább erősítik ezt a hatást. Ezenkívül fejlődik az erek rugalmassága, ami számos betegség, például a varikózis legjobb megelőzése. Ezenkívül a vérnyomás stabilizálódik.

4. A normál víz-só egyensúly megmarad. A felesleges sók az izzadsággal együtt természetesen a talp bőrén keresztül ürülnek ki, de nincs a patkolt lábra jellemző hyperhidrosis (túlzott izzadás). Általában ellenfeleink egyik érve az, hogy „büdös a lábad”. Persze büdös, ha belefulladnak a cipőjükbe. A mezítláb nem büdös, mert az izzadság nem stagnál rajtuk. A rossz szagot a mikrobák keltik, amelyek kedvező párás környezetben, azaz cipőben fejlődnek. Miért van ez így, lásd a fenti 2. pontot...

5. A jobb vérkeringésnek köszönhetően kialakul az egész test hőszabályozása, hideg időben jobban felmelegszik, melegben lehűl. Egy forró napon sokkal könnyebb mezítláb járni, még forró felületeken is. Ugyanakkor a felesleges hőt eltávolítják a testből.

6. Különféle tapintási hatások hatására az idegrendszer stimulálódik. A talpunk idegvégződéseiből származó impulzusok az egész testben továbbítódnak. Egyrészt érzékenység alakul ki, de a fájdalomküszöb nő. Amikor az ember hozzászokik a mezítláb járáshoz, már nem ugrik fel fájdalomtól minden kavicsra vagy gallyra, mint az történne, ha először venné le a cipőjét. Ez jótékony hatással van az egész idegrendszerre. Még a szellemi tevékenységről is, de ez egy külön téma...

7. A mezítláb járás érzelmi élvezete meglehetősen erős pozitív érzés. A harmónia, az egység érzése a környező természettel. Ilyen pozitív háttér szükséges az egészséghez. Sok betegség éppen a rossz hangulatból alakul ki...

8. A keményítő hatásról már volt szó, de megismétlem. Sokan saját példájukon érezték úgy, hogy ritkábban kezdenek megfázni. A szervezet immunvédelme edzett.

9. A cipő nem mindig illeszkedik tökéletesen a lábfejhez, de sokan megsérülnek, horzsolások, bőrkeményedés stb. Emiatt egyesek nem engedhetik meg maguknak például a hosszú távot túrázásés bizonyos típusú fizikai tevékenységek. A kopott lábak nagymértékben korlátozzák az ember képességeit, szerintem itt senki sem fog vitatkozni. Ha időben leveszi cipőjét, ezek a problémák elkerülhetők.

10. A statikus elektromosság kérdése további tanulmányozást igényel, de nyilvánvaló, hogy az izolációs körülmények természetellenesek a szervezet számára. A természetben minden élő szervezet természetes módon „földelt”. A statikus töltés természetellenes felhalmozódása nem érinti a szervezetet, nyilvánvaló, hogy ez a hatás megzavarja a normális életfolyamatokat.

– Igaz, hogy a mezítláb járás nagyon hasznos?

Valóban, a nedves füvön mezítláb járni nagyon hasznos, de a csempézett padlón mezítláb járni nagyon káros. Ahhoz, hogy kitaláljuk, mi a jó és mi a rossz, forduljunk szakemberhez segítségért.

Mi a jó a mezítláb járásban?

Ismeretes, hogy a láb felszínén nagyon sok biológiailag aktív pont és zóna található. A mezítláb járás lehetővé teszi számos aktív zóna aktiválását a lábon, és ezáltal jótékony hatással van az egész testre.

Így a vizes füvön való séta oldja a stresszt, pozitívan befolyásolja pszichés hangulatát, sőt önbizalmat is ad a jövőbe nézve. A rendszeres séták cipő nélkül a meleg földön és a forró homokon segítenek megelőzni a stroke, a szívroham, az angina pectoris és a magas vérnyomás előfordulását.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy váltakozva járjanak füvön a homokon vagy kavicsokon. Ez egy nagyszerű lehetőség a természet segítségével végzett akupresszúrára. A nedves füvön való séta különösen hasznos, és nem mindegy, hogy harmatról, friss esőről vagy mesterségesen öntözött gyepről van szó a kertben. Ez a test számára nagyon jótékony gyakorlat nemcsak a vérkeringést javítja, hanem a test összes szervére és rendszerére is pozitív hatással lesz.

A modern ortopédek azt állítják, hogy a felnőtt lakosság 90%-ának kisebb-nagyobb mértékben lapos lába van, pl. láb deformitása. A helyzet korrigálása érdekében rendkívül hasznos mezítláb járni dombornyomott talajon, amitől a lábboltozatot tartó izmok reflexszerűen összehúzódnak, ezáltal megerősödnek. Durva homok, sima kavicsok, még a fenyőtobozok is megteszik. Ha nem lehet mezítláb sétálni a városon kívül, akkor otthon is kialakíthat egy wellness részleget - egy széles aljú medencét töltsön meg tiszta homokkal vagy kavicsokkal (akár speciális sima kavicsokat is vásárolhat akváriumba), öntsön meleg vizet. és „sétálj” a medencében, minden este 20 percig .

A mezítláb járás vízben (szobahőmérsékleten) csodálatos hatással van a szervezetre, ez az eljárás megkeményedik az egész szervezetben, aktiválja a vérkeringést, javítja a hólyag, a vesék és az idegrendszer működését. Meglepő módon ez az egyszerű gyakorlat enyhíti a fejfájást, megkönnyíti a légzést és javítja az alvást.

A lakásban szokásos fürdőkádban sétálhat a vízen. Ha pedig háromnaponta egy fokkal csökkenti a víz hőmérsékletét, akkor a fent leírt eredményeken túl a szervezet megfázásokkal szembeni ellenálló képességét is növelheti. Észrevették, hogy a több mint egy éve keményedő emberek immunissá válnak az influenzával szemben, sőt szezonális járványok idején is.

Mi a rossz a mezítláb járásban?

A nagyon magas és sűrű füvű tisztásokon jobb nem mezítláb sétálni. Egyrészt a kullancsok és más rovarok szeretik az ilyen helyeket, másrészt nagy a veszélye annak, hogy véletlenül rálépnek egy törött üvegre vagy egy rozsdás körömre.

Nem dobhatja le magát azonnal mezítláb a fagyott talajra vagy hóra, egy ilyen kiütés súlyos stresszt okoz a szervezetben, ami vese-, torok- és orrbetegségekhez vezethet. Alternatív megoldásként fagyás a lábon vagy a lábujjakon. Ahhoz, hogy gyógyászati ​​célból mezítláb sétáljunk a hóban, elég hosszú és átgondolt előkészületre van szükség.

Erősen ajánlott, hogy ne járjon csempén vagy porcelán csempén cipő nélkül, ez kétségtelenül gyönyörű, de a hideg padló hozzájárul a láb hipotermiájához, és ennek eredményeként a kismedencei szervek és a húgyúti rendszer betegségeit provokálja.

A szintetikus szőnyegek, linóleum, minden, ami felhalmozhatja a statikus elektromosságot, szintén rossz hatással van az emberi bioenergiára. Ezért otthon mezítláb járni linóleumon sokkal rosszabb, mint otthon, papucsban ugyanazon a linóleumon. Ezt tartsd szem előtt. A mezítláb járás legideálisabb felülete a parketta, a parafa padló vagy a természetes anyagokból készült szőnyeg.

Nos, ami a meleg aszfalton való mezítlábas utazást illeti, a lábégés mellett egy ilyen séta hipertóniás krízist vagy akár fulladásos rohamot is kiválthat.

Sziasztok barátok! Talán egyetértesz azzal, hogy ha mindannyian tudnánk, hogyan működik a teste, milyen környezetben könnyebb neki lenni, mi a számára igazán kényelmesebb, és mi a hasznosabb, akkor az életben sok mindent teljesen másképp kezelnénk. . Gyakran az elemi dolgok hordozzák a legmélyebb jelentést, sőt olykor szent titkait is az egészség megőrzésének, erősítésének. Ilyen titkok közé tartozik a test mezítláb járás általi megkeményedésének titka.

Ebből a cikkből megtudhatja, milyen előnyei vannak a mezítláb járásnak, és mit kell figyelembe vennie a jó eredmény eléréséhez. Azt is megtudhatja különböző típusok mezítláb járás és jellemzői.

A mezítláb járás titkai és előnyei

Testünk annyira egyedi, hogy a tudósok eddig még nem tudták megfejteni számos titkát. Ugyanakkor sok minden ismert már. Ilyen például a lábfejünk felépítése és a rajtuk lévő speciális biológiailag aktív pontok.

Valójában a test mezítláb járás általi megkeményedésének titka meglehetősen egyszerű. Ezek a pontok idegvégződések gyűjteménye, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a belső szervekhez. Ők felelősek tevékenységük ösztönzéséért. Amikor egy személy mezítláb érintkezik egy bizonyos felülettel, ezek az aktív pontok irritálódnak. Természetesen a kapcsolattartás hasznosabb lesz, ha természetes anyagokkal történik.

Emellett a hőmérsékleti ingerek különleges szerepet játszanak. Van egy vélemény, hogy a hideg padlón járás nagyon káros eljárás, és könnyen megfázhat és megbetegszik. De ez kifejezetten a tapasztalatlan emberek problémája. Az tény, hogy megszoktuk, hogy cipőben járunk, és a magasabb hőmérséklet az a környezet, amelyben a lábunk kényelmes, de nem az egész test.

Ezért minden alkalommal, amikor lehetőséged van mezítláb járni fapadlón, homokon, füvön vagy éppen a földön, mindenképpen használd. Ez pozitív hatással lesz az egészségére.

A mezítláb járás különösen előnyös a magas sarkú cipőt viselő nők számára. A mezítláb járás növeli az erek rugalmasságát és javítja a vérkeringést a lábakban. Ezenkívül a szalagok megerősítése segít elkerülni a lapos lábak kialakulását és az ízületek egyéb deformáló betegségeit. Ha rendszeresen mezítláb sétál egy bizonyos távolságot, akkor kecses és szép járást alakíthat ki, erősítheti gerincét, és hosszú éveken át megőrizheti egészségét.

Nem mellékes, hogy az ilyen típusú keményedés elősegíti a lábak ellenálló képességének kialakulását a fertőzésekkel szemben, beleértve a gombás fertőzéseket is. Azt mondhatjuk, hogy ez a fajta edzés jó segítőtárs.

Röviden, a mezítláb járás előnyei a következők:

  • az immunitás és az általános energia növekszik;
  • javul a hangulat, megszűnik a stressz, az apátia és a kékség. Az idegrendszer ellenállóbbá válik;
  • az alvás javul, az álmatlanság eltűnik;
  • a szív- és érrendszer erősödik, a vérnyomás normalizálódik;
  • a hormonális egyensúly erősödik;
  • az immunrendszer erősítésének és a belső szervek működésének javításának köszönhetően csökkennek a bőr különböző gyulladásai, sok krónikus betegség elmúlik;
  • a látás javul;
  • lábak (láb, boka, vádli) erősödnek.

Természetesen ennek eléréséhez nem lesz elegendő évente egyszer mezítláb járni. Különböző felületeken is célszerű járni. De ne feledje, hogy minden mezítlábas sétát óvatosan kell végrehajtani, és pszichológiailag és fizikailag előre fel kell készülnie rájuk. Séta közben fennáll a lábsérülés veszélye, ezt mindig emlékezzen, és csak bevált helyeken járjon mezítláb.

Edzés módszerei mezítláb járva

Milyen jó hazajönni, miután levetette az egész napos munkától megfeszített cipőt, szabadságot és friss erő áradatát érezni. Természetesen az embert természetesen nem arra tervezték, hogy cipőt hordjon, de a technogén világ diktálja a saját szabályait. Néha nagyon szeretnél feladni mindent, visszatérni a természetbe, és a biológiai ritmusok szerint élni. Sétálni akarok a derűs hajnali rétek selymes füvén, érezni a hűvös harmatot mezítláb alatt. Egyébként ezek után a fáradtság szinte azonnal enyhül, és hamarosan visszatérhet kedvenc tevékenységéhez.

Tehát a mezítláb járás a következő típusokra osztható:

  • Mezítláb a fűben
  • Séta mezítláb homokon és kavicsokon
  • Mezítláb sétálni a hóban

És most részletesebben az egyes típusokról.

Mezítláb a fűben

A mezítláb séta a füvön az egészség javításának egyik természetes és ősi módja. Természetesen előre fel kell készülni a hideg harmatra. Az edzést közvetlenül otthon is elkezdheti, egyszerűen úgy, hogy mezítláb sétál a padlón, annak hőmérsékletétől függetlenül, vagy hideg vizet önt a lábára.

Emlékeznünk kell arra, hogy a hűvös és nedves fű élénkítő és serkentő, míg a puha és száraz fű nyugtató hatású. Az eljárás után tanácsos törölközővel dörzsölni a lábát, és száraz cipőt felvenni.

Az időt a következőképpen kell szabályozni: ha kellő kellemetlenséget érez a hideg miatt, le kell állítani az eljárást. A helyzet az, hogy ne tartsa a lábát 5-7 percnél tovább extrém hidegben. Ez még egy tapasztalt ember számára sem hoz sok hasznot.

Mezítláb séta homokon és kavicsokon

A homokon és kavicsokon való séta ugyanolyan fontos szerepet játszik az egészségben. Lábunkat a homokba temetve edzzük az izmokat és az inakat egyaránt. A homok idegvégződésekre gyakorolt ​​irritáló hatása felbecsülhetetlen. Sőt, mind a hideg, mind a meleg homok hasznos. A gyaloglási idő nincs korlátozva. De még mindig ki kell számítania erősségeit és képességeit. Itt működik a „kevesebb, annál jobb” elv. Ezenkívül meg kell őriznie a következetességet és a rendszerességet. Az első eljárásokhoz 10-15 perc elegendő.

A kavics természetes masszírozó a lábunk számára. Masszírozza a láb apró izmait, erősíti azokat és eltávolítja a káros méreganyagokat. Ezenkívül az ízületek megerősödnek és felmelegednek, teljesítményük növekszik, és eltávolítják a méreganyagokat. Ez egy jó módszer a láb ízületeinek merevségének csökkentésére. Az eljárás időtartama napi 5-7 perccel kezdődik. Ellenkező esetben súlyos fájdalom léphet fel a kavicsok lágy szövetekre gyakorolt ​​nyomása miatt, és az eljárás fájdalmasnak tűnik.

Mezítláb sétálni a hóban

És persze a leghatékonyabb módszer a mezítláb séta a hóban. Gondosan fel kell készülnie erre a technikára, jó edzés nélkül, könnyen kialakulhat a torokfájás és a légutak egyéb gyulladásos betegségei. Lágy, frissen esett havon kell sétálni. Sétálni, állni vagy ülni SZIGORÚAN TILOS.

A hóban való mezítláb járást napi 2-3 perccel kell kezdeni, minden nap hozzáadva néhány másodpercet. Utána mindenképpen dörzsölje át a lábát egy száraz frottír törülközővel, és vegye fel a cipőjét. Ősszel hó helyett fagyon lehet sétálni, 2-30 percet.

A mezítláb járás nagyon erős érzelmi töltés a szervezet számára, amellett, hogy fizikailag erősíti. Gondolatainkat a távoli múltba viszi. Abba a derűs mezítlábas gyerekkorba, ahol mindenki boldog volt. Mindez segít megszabadulni a közelgő problémáktól és negatív gondolatoktól, elmerülni a nyugalom és az egyensúly világában. Hagyja, hogy a mezítláb járás, amelynek előnyeit most ismeri, adjon egészséget és jó hangulatot!

Azt javaslom, kedves olvasók, hogy a legfrissebb cikkeket e-mailben kapják meg, nehogy lemaradjanak az új anyagok megjelenéséről ezen a blogon.

A mezítláb járás jót tesz az egész testnek

Sajnos ritkán emlékszünk a mezítláb járás hasznos szokására. Ez az egyszerű tevékenység pedig hatékony módja az egészség megkeményedésének és javításának. A nyár jó alkalom arra, hogy levehesd a cipődet és mezítláb barangolj a vidéken a füvön vagy a forró homokon a tengerparton

A mezítláb séta egyfajta masszázskezelés szinte minden reflexpontra. Például úgy gondolják, hogy a lábfej közepén egy apró terület felelős a szívért és a májért, egy pont a sarok közepén a tüdőért, és a lábgömbök alatti terület a többi belső részért. szervek. Ezért a cipő nélküli séta egyszerű és olcsó módja annak, hogy javítsa állapotát.

A pozitív hatás a ritmusnak való megfelelés miatt következik be. Öntudatlanul mozgatjuk előre a jobb lábunkat és a bal karunkat, majd fordítva. Ez a keresztezés serkenti az agy elektromos aktivitását, ami jótékony hatással van az idegrendszerre. Éppen ezért a mezítláb járás különösen ajánlott neurózisok, depresszió és túlterheltség esetén.

Az orvosok azt is javasolják, hogy aki lapos lábfejtől szenved, a lehető leggyakrabban vegye le cipőjét, mivel az ilyen járás erősíti a láb szalagjait, csontjait és izmait, ami jó megelőzés az ortopédiai rendellenességeknél.

A szakértők azt is tanácsolják azoknak a nőknek, akik szeretik a sarkukat mutogatni, hogy minél gyakrabban menjenek mezítláb. A mezítláb járás javítja az alsó végtagok ereinek rugalmasságát.

Többek között a mezítláb járás bizonyos területek stimulációjának köszönhetően megkeményedik, és – mint a tudósok bebizonyították – segít normalizálni a vérnyomást és csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A láb pórusain keresztül a káros anyagok és méreganyagok távoznak szervezetünkből.

A hőség idején az orvosok azt tanácsolják, hogy felejtsd el otthon a papucsot, ez segít könnyebben elviselni a meleget, mivel a felesleges hő a lábon keresztül távozik a testből.

Ellenjavallatok.

Ennek a hasznos tevékenységnek vannak ellenjavallatai: cukorbetegség, köszvény, reuma, krónikus vesebetegség, lábbőrrepedezés és gombás betegségek.

Hova menjünk mezítláb.

A mezítláb járás semmilyen felületen nem előnyös. Ideális esetben, ha lehetséges, a legjobb a harmatban sétálni, például kora reggel a dachában. Így nagyszerű ajándékot adsz testednek. A harmat sok betegséggel segít megbirkózni, ez a folyamat tökéletesen megnyugtatja az idegeket, és jó hangulattal tölti fel.

E tevékenység után ne törölje le a lábát, a nedvességnek magától meg kell száradnia. 15-20 perc mezítláb járás után vegyen fel száraz zoknit és vegye fel a cipőjét. Célszerű 10 percig így sétálni, hogy felmelegedjen a lába. A lábak ilyen hűtése és felmelegítése elősegíti a reflexogén zónák stimulálását és a vérkeringés javítását.

Hasznos az is, különösen az urogenitális rendszer betegségei esetén, ha forró homokon vagy kavicsokon sétál. A kavicsok természetes masszírozók, amelyek erősítik a lábizmokat és eltávolítják a méreganyagokat. Ha a kövek nedvesek, ez egy jó módszer a keményítésükre. A homok hatással van idegvégződéseinkre.

De otthon óvatosnak kell lennie, amikor mezítláb jár. Ha csempézett padlón sétál, hipotermia léphet fel a lábában. A meleg padló sem segít. Meglepő, de igaz: a lakásban fűtött padlón járni nem kevésbé káros. A helyzet az, hogy ha a lábak állandóan melegek, a test hőszabályozási képességei gyengülnek, és a láb véletlen lehűlése megfázással fenyeget.

Az első lépések mezítláb.

Kezdje ezt a gyakorlatot tíz perccel, fokozatosan növelve fél órára. Napi öt perc elegendő a kavicsokon sétálni, ha nem akarja szenvedni a fájdalmat, amely a kavics lágy szövetekre gyakorolt ​​nyomása után jelentkezik.

Gyakorlott „mezítlábas” lévén az őszi erdőben gyakorolhatod a tevékenységeidet, vagy talán még tovább is mész, télen mersz pár percet bolyongani a hóban.

Ne féljen fertőzéstől. A bőrgyógyászok szerint nagyobb a kockázata a gombásodás kialakulásának az elkényeztetett lábakban, amelyek gyakran izzadnak a cipőben. De természetesen figyelnie kell a lépését, nehogy véletlenül megsérüljön.

Ne feledje, hogy a siker kulcsa a rendszeresség. Az évente kétszeri mezítláb séta semmiféle hasznot nem hoz; Ha kényelmetlenül érzi magát, azonnal hagyja abba ezt a tevékenységet, még a tapasztalt csavargók sem tarthatják a lábukat öt percnél tovább.

Ossza meg barátaival hasznos információkat, hasznosnak is találhatják:

Sok anya gyermekkorától kezdve megengedi gyermekének, hogy zokni nélkül járjon a padlón, mert ez jótékony hatással van az ízületekre és a szalagokra. Valójában a mezítláb járás nem mindig előnyös. Ha valaki cipő nélkül sétál a reggeli füvön, akkor ez a tevékenység nagyon jótékony hatással van a lábára. De ha mezítláb jár a csempézett padlón, az nagyon káros a lábára.

Mikor hasznos a mezítláb járás?

Az emberi lábfejen nagyszámú aktív pont található. Vannak speciális zónák is, amelyeket az ilyen séta segít aktiválni. Ha a pontok és zónák jól fejlettek, akkor ez csak a testre lesz a legjobb hatással.

Ha valaki úgy dönt, hogy átmegy a reggeli harmaton, az nagyon jól oldja a stresszt és javítja a hangulatát. A füvön séta magabiztosságot és pozitivitást ad az embernek a nap hátralévő részében. Az is hasznos, ha mezítláb sétálunk meleg homokon vagy földön. Ez segít az emberi szervezetnek megelőzni a szívproblémákat.

A legjobb dolog a lábadnak, ha felváltva sétálsz a füvön és a homokon, kavicsokon is járhatsz. Ez a váltakozás segíti az összes pont tökéletes stimulálását, és ezt a masszázst maga a természet végzi ingyenesen. A füvön való séta számos hasznos előnnyel jár, nem kell reggelig várnia, hogy érezze a harmatot;

A statisztikák azt mutatják, hogy a felnőtt lakosság közel kilencven százaléka szenved lapos lábtól. A lapostalp a lábfej deformitása, amelyet nagyon nehéz korrigálni. A természetes talajon való mezítláb járás segíthet ebben, minél texturáltabb, annál jobb a lábadnak. A talaj elősegíti a lábizmok egy csoportjának összehúzódását, ami viszont nagyban megerősíti őket. A jó lábizmok működéséhez használhat luctobozokat, durva homokot és sima kavicsokat.

Ha valaki nem tud kimenni a városból és mezítláb járni, akkor ezt otthon is megteheti. Hogyan készítsünk ilyen zónát otthon:

1. Vegyünk egy széles aljú medencét;
2. Vegyen ebbe a medencébe durva földet vagy sima köveket;
3. Vásárolhat speciális akváriumi köveket, amelyek alkalmasak a lábmasszázsra;
4. Öntsön meleg vizet egy medencébe;
5. Minden este sétáljon húsz percet a medencében.

Hogyan segít a mezítláb járás a vízben?

Az ortopédek azt tanácsolják, hogy otthon szerezzenek be egy speciális széles medencét, és mozgassák a lábát a vízben. A víznek először szobahőmérsékletűnek kell lennie. Segít javítani a vérkeringést és az idegrendszer működését. A gyakorlat meglehetősen egyszerű, be kell tenni a lábát a vízbe, és mozdulatokat kell tenni a víz felszínén, ez egy nagyon kellemes és hasznos eljárás.

Ez a gyakorlat segít enyhíteni a fejfájást és megkönnyíti a légzést. Ha ezt az eljárást lefekvés előtt végzi el, a személy sokkal nyugodtabban fog aludni. Ezt a gyakorlatot a fürdőben is elvégezheti. A vízhőmérséklet fokozatos csökkenése jó hatással lesz a lábakra. Például néhány nap múlva csökkentse a hőmérsékletet egy fokkal. Ez nemcsak a szervezet működésének javítását, hanem a megfázás elleni immunitás kialakulását is segíti.

A hideg vízben járás elősegíti az ember megkeményedését. Az ilyen eljárások után a szervezet jól ellenáll a megfázásnak. Már bebizonyosodott, hogy ezzel az eljárással még az influenzára sem lehet fogékony az ember modern világ nagyon releváns, különösen, ha az évszak változik.

Mikor káros a mezítláb járás?

Ha magas fűvel rendelkező tisztás van az ember előtt, akkor sem szabad mezítláb sétálni. Ilyen helyeken a kullancsok és más vérszívó rovarok szívesen ülnek és várják zsákmányukat. A magas fű nem mutatja, hogy mi rejtőzik a tisztáson, ahol palack vagy kiálló drótdarabok lehetnek.

Fagyos talajon vagy havon nem mehetsz azonnal mezítláb, mert az megterheli a szervezetet. Fokozatosan hozzá kell szoktatni a lábát a hideghez. Ha egy felkészületlen ember elkezd mezítláb sétálni a hóban, abban a hitben, hogy az jót tesz a lábának, akkor nagy valószínűséggel vesegyulladásban szenved, vagy megfázik. Ha hosszú ideig sétálsz, akkor lábujjaidon fagyhat, ami biztosan nem tekinthető egészségesnek a lábad számára. Erre a lábkezelési módszerre nagyon sokáig kell készülni.

A csempézett padló is rossz hatással lehet a testre, mert ilyenkor a padló hűvös a lábnak. Ez befolyásolhatja a húgyúti rendszer működését. A linóleumon sem szabad zokni vagy papucs nélkül járni, mert a statikus elektromosság felhalmozódik, és ez elsősorban az ember biológiai energiájára hat. Jobb otthon járni papucsban ugyanazon a linóleumon. Nagyon hasznos mezítláb sétálni természetes anyagokból készült parkettán és szőnyegeken.

Nem csak hidegen, hanem forró felületen sem szabad sétálni, például forró aszfalton, mert megégetheti a lábát. Az ilyen aszfalton való séta fulladást okozhat, és magas vérnyomásos krízist tapasztalhat meg. Az emberben lévő összes betegség a lábából származik, ha megfelelően gondoskodik róla, és bölcsen közelíti meg a kezelést, javíthatja az egész test állapotát.

 

Hasznos lehet elolvasni: