Trekking, piyoda yurish va ryukzaking nima? Trekking - bu nima? Kiyim va jihozlar

Trekking - butun dunyo bo'ylab piyoda sayohatlar haqida batafsil ma'lumot. Trekking turlari, mashhur marshrutlar, sayohatchilarning "Turizm nozikliklari" bo'yicha trekking haqidagi fotosuratlari va sharhlari.

Trekking qadimgi odamlar tomonidan yangi hududlarni o'rganayotganda ixtiro qilingan. Ha, bu sportning yoshi ming yillar. O‘sha paytlarda bu yer beg‘ubor va beg‘ubor edi, hamma buni beg‘araz qilardi. Bundan tashqari, odamlar trekkingni va'z qilayotganlarini hatto tushunishmadi - ular qanchalik zich edi.

Biz yurish haqida gapiramiz. Uyg'onasan, odob uchun, kiyinib, oyoq kiyimingni kiyib, safarga chiq. Bu juda oddiy. Trekking oyoqlari bor va ularni harakatga keltira oladigan har bir kishi uchun ochiqdir. Turizmning oddiyroq turini topib bo'lmaydi.

Trekking nima

Trekking o'zining demokratiya darajasi bo'yicha futbolga o'xshaydi. Ikkala holatda ham maxsus jihozlar yoki jihozlar talab qilinmaydi. To'g'ri, agar siz uzoq safarga chiqsangiz, qulaylik va xavfsizlik haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi. Axir, professional futbolchilar yalangoyoq o'ynashmaydi.

Piyoda yurish hammani o'z safiga oladi, beg'araz. Asosiysi, siz yurishingiz va sog'lig'ingizdan shikoyat qilmasligingizdir. Tog'lar yoki cho'llar orqali o'tadigan qiyin yo'llar bor, ularni faqat jismoniy chidamli odam boshqara oladi.

Odatda, sayohat paytida sayohatchi taxminan 40-50 kilometr masofani bosib o'tadi. Albatta, ko'p narsa ob-havo va yo'lga bog'liq. Issiqda siz tezroq charchaysiz, achchiq sovuqda iloji boricha tezroq isinishni o'ylaysiz, kuchli shamol paytida siz yurmaysiz, lekin zo'rg'a emaklaysiz.

Trekkerlar odatda allaqachon o'rnatilgan yo'llar bilan marshrutlarni tanlaydilar. Kerakli jihozlarni o'zlari bilan olib ketish uchun ular haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plashadi. Piyoda sayr qilishning vazifalaridan biri tabiati, relyefi, boshqa xalqlarning urf-odatlari va hayoti bilan tanishishdir. Mana shunday tarbiyaviy yurishlar.

Umuman olganda, sayyohlarning ta'kidlashicha, piyoda yurish, birinchi navbatda, odamning o'zini, shundan keyingina uning atrofidagi dunyoni bilishga yordam beradi. Tasavvur qiling: siz deyarli faqat o'zingizga va yoningizda yuradigan odamlarga tayanib, yo'l bo'ylab yurasiz. Sizda transport yo'q. Qutqaruv xizmatlari siz bilan faqat radio orqali bog'lanishlari mumkin, lekin ular kelganda. O'ylab ko'ring: o'zingizga ishonasizmi yoki ishonmaysizmi, yuzlab kilometrlarni piyoda yurishga tayyormisiz yoki televizor qarshisida uyda qolishni afzal ko'rasizmi?

Alp tog'larida trekking

Trekking xususiyatlari

Yurish, barcha soddaligi uchun, bir qator nuanslarga ega. Misol uchun, yo'lga chiqishdan oldin, siz sayohatdan oldingi mashg'ulotlarni o'tkazishingiz kerak. Bu guruh a'zolarining bir-birlarini va nimalarga qodir ekanliklarini bilishlarini ta'minlashdir. Aytgancha, guruhlar odatda 6-12 kishidan iborat. O'qituvchilar katta raqamlar bilan yomonroq kurashadilar.

Tayyorgarlikka katta e'tibor berish kerak: hujjatlarni, birinchi tibbiy yordam to'plamini oling, nazorat va qutqaruv xizmatiga murojaat qiling, kerakli kiyimlarni oling.

Sayohat marshruti oldindan hisoblab chiqiladi. Tashkilotchi esa bu yo‘lda eng katta mas’uliyatni o‘z zimmasiga oladi. Bu nufuzli va tajribali shaxs, marshrutni biladigan, ekstremal vaziyatda yordam bera oladigan va odamlarning bir-biridan xafa bo'lishiga yo'l qo'ymaydigan yaxshi psixolog bo'lishi kerak.

Sayohat jadvali ishtirokchilarning chidamliligiga bog'liq. Yo'riqnoma eng zaiflarga mos keladi. Odatda bu ayollar yoki bolalar. Erkaklar uzoqroqqa borishlari aniq, lekin ular hammani o'zlari bilan pastga tortmasliklari kerak.

Gidlar ekstremal sportni xush ko'rmaydilar. Agar kimdir to'satdan tog'ni zabt etmoqchi bo'lsa yoki daryo bo'ylab suzmoqchi bo'lsa, unda buni boshqa safar, bunday narsalarga ko'proq sodiq bo'lgan o'qituvchi bilan boshqa guruhning bir qismi sifatida qilish yaxshiroqdir. Hamma rozi bo'lgan marshrut bor va unga rioya qilishga arziydi.

Rossiyada trekking

Chet elliklar Rossiyani tabiati va kattaligi uchun yaxshi ko'radilar. Piyoda sayohatlar masofani his qilishingizga yordam beradi. Mamlakatimizda deyarli har qanday mintaqada - Boltiqbo'yidan Primoryegacha bo'lgan sayohatlarni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, bu turli uzunlikdagi va qiyinchilik darajasidagi sayohatlar bo'ladi.

Janubiy mintaqa

Tog'lar va dengiz - bu Rossiyaning janubidagi sayohatchilarni kutayotgan narsa. Bu erda hududlar iqlim jihatidan farq qiladi - subtropiklardan muzliklargacha. Ko'pincha yo'l Kavkaz tog'lari orqali o'tadi.

Eng mashhur sayohat "O'ttiz" deb nomlanadi - u Xadjox kurortidan boshlanib, Dagomis qishlog'ida tugaydi. Sayohat davomida ishtirokchilar arxeologik va tabiat yodgorliklari, dolmenlar va qadimgi odamlarning boshpanalarini ziyorat qilishlari mumkin. Marshrut sharsharalar, ko'llar, tog'lar, daryolar, sharsharalar, ko'proq ko'llar, ko'proq daryolar va tog'lar yonidan o'tadi - siz ikki hayot uchun etarli darajada ko'rishingiz mumkin.

Oltoy

Oltoy hududida yashagan qadimgi odamlar o'zlari haqida xotiralar sifatida ko'plab qiziqarli joylarni qoldirishgan. Aynan ular trekchilar yo'lda uchrashadigan narsadir. Bu erda siz turli uzunlikdagi yoz yoki qishki yurishlarni tanlashingiz mumkin.

Oltoy tog'larini zabt etish Kavkaz tog'lariga qaraganda osonroq - ular pastroq va tik balandlikda o'zgarishlarsiz. Yozda ko'plab to'xtash joylari o'rmonda joylashgan. Tabiiy yodgorliklar asosan Beluxa tog'i atrofida joylashgan bo'lib, ular bilan Shambhala haqidagi afsonalar bog'langan.

Kareliya

Kareliya ko'llari, botqoqlari va tayga o'rmonlari bilan go'zal mintaqadir. Bu yerda, sayohat paytida siz aborigenlarni iloji boricha yaqindan bilishingiz, ularning turmush tarzi va urf-odatlari bilan tanishishingiz kerak.

Kareliyada piyoda yurish biroz ekstremaldir: yozda trekkerlarni chivinlar va boshqa qon so'ruvchi mavjudotlar ta'qib qiladi, qishda esa ular faqat chang'ida sayohat qilishlari mumkin. Lagerga sayohat paytida siz ko'pincha hovlida qulayliklarga ega bo'lgan kichik uylarda yashashingiz kerak.

Baykal

Baykal ko'lidagi asosiy piyoda sayohatlardan biri - ko'lga tashrif buyurishdan tashqari - Shumak mineral buloqlariga. Ular katta shifobaxsh kuchga ega ekanligi aytiladi. Minglab sayyohlar bu suvni tatib ko'rish uchun bu yerga kelishadi. Ular ryukzaklarni ko'tarib, toshli yo'llarni zabt etishadi. Ammo bu yanada yaxshi. Chunki, ular aytganidek, charchamasangiz, dam olmaysiz.

Kamchatka

Kamchatkada sayyohlar Klyuchevskaya vulqonlari guruhiga yuboriladi - bu "nafas oluvchi" tog'larning faolligi nuqtai nazaridan mamlakatning eng qiziqarli burchaklaridan biridir. So'qmoqlar Klyuchevskiy vulqonining qirlari va yon bag'irlari bo'ylab yotqizilgan. Bu erda siz eng balandlarning kuchli zanjirini ko'rishingiz mumkin - Nameless, Stone va boshqalar.

Tayyorlangan sayyohlar ushbu guruhning eng janubiy vulqoniga - Ploskiy Tolbachikga ko'tarilishlari mumkin, uning balandligi 3 kilometrdan oshadi.

Sibir

Sibir bo'ylab sayohat - bu bog'lar va qo'riqxonalarga tashrif buyurish. Masalan, sizni yovvoyi tabiati bilan mashhur Stolbi qo‘riqxonasiga, G‘arbiy Sayan tog‘lari etaklariga, Ergaki bog‘iga yuborishadi. Shundan so'ng siz Tuvaning cheksiz kengliklarini va uning tuzli ko'llarini kashf qilishingiz mumkin. Xakasiya aperatif uchun sadr taygasini taklif qiladi.

Nepalda trekking

Dunyoning boshqa mamlakatlarida sayr qilish

Oldinda bir nechta klassik piyoda marshrutlar mavjud. Agar siz o'zingizni haqiqiy sayohatchi deb hisoblasangiz, ulardan kamida bittasini zabt etishingiz kerak. Yo'llar oson emas, lekin siz butun umringiz davomida to'plangan tajriba bilan faxrlanishingiz mumkin.

Korsika, Fransiya

Korsika bo'ylab sayohat 170 kilometrga cho'ziladi va 15 kun davom etadi. Yo'lda o'rmonlar, granit landshaftlari, kraterlar, ko'llar, torf botqoqlari, qor va boshqalar mavjud. Ba'zan yo'l toshli yo'llar, chirigan ko'priklar va toshlarning qirg'oqlari bilan murakkablashadi. Ushbu marshrut o'tgan asrning 70-yillari boshlarida ishlab chiqilgan va trekkerlar orasida eng mashhurlaridan biri hisoblanadi.

Inca Road, Peru

Ularning aytishicha, uzunligi 30 kilometrdan ortiq bo'lgan bu iz inklar tomonidan qo'yilgan. U Muqaddas vodiydan boshlanib, Machu-Pikchuda tugaydi. Yo'lda oppoq qorli tog'lar va balandliklar o'zgaradi. Har yili o'n minglab sayyohlar Janubiy Amerikaning ushbu yo'liga tashrif buyurishadi.

Dogon, Mali

Dogonlar Mali xalqi bo'lib, ularning erlari Afrikadagi eng qiziqarli yerlardan biri hisoblanadi. Yurish 10 kungacha davom etishi mumkin. Dogon xalqi qoyalarda oʻz uylarini quradi, yogʻoch oʻymakorligi bilan shugʻullanadi va mehmonlarni xoda ustida raqsga tushish bilan kutib oladi.

Hindiston Himoloylari, Hindiston

Himachal-Pradeshda trekking yolg'izlikni qidiradigan va dunyodan yashirinishni xohlaydigan odamlar uchun mos keladi, deb ishoniladi. Bu erda mumkin, chunki Himoloyning Hindiston tomoni bo'ylab yurishga bir nechta odam rozi.

Spitidan Ladaxgacha bo'lgan qiyin yo'nalish ikki hafta davom etadi. Sayyohlar qadimiy savdo yo'llarini shu tarzda qayta izlaydilar. Atrofi qattiq va cho'l.

Overland, Avstraliya

80 km uzunlikdagi quruqlikdagi iz Tasmaniya cho'lining yaqindan ko'rinishini taqdim etadi. U Beshik tog'i va chuchuk suvli Sent-Kler ko'li o'rtasida, o'rmonlar va isitmalar orqali olib boradi. Yon yo'llar sharsharalar, vodiylar va hatto ko'proq tog' cho'qqilarini, jumladan, mintaqadagi eng baland nuqta Ossani ochib beradi.

Sion, AQSh

26 kilometrlik The Narrows trassasi Qo'shma Shtatlardagi Sion milliy bog'idan o'tadi. Marshrut daryoni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz yo'lning yarmigacha suzishingiz kerak bo'ladi. Xo'sh, yoki siz aylanib o'tishingiz mumkin, bu ko'proq vaqt talab etadi.

Torlarni bir kunda zabt etish mumkin, ammo ko'pchilik uni tezda tark etishga shoshilmayapti - sayyohlar bog'ning osilgan bog'lari, tabiiy oqimlari va lagerlarini yaxshi ko'radilar.

Venesuela, And tog'larida Gumboldt cho'qqisiga chiqish (4970 m)

Chamonix-Zermatt, Frantsiya-Shveytsariya

Sizning sayohatingiz Frantsiyaning Chamonix shahridan boshlanadi, so'ngra Shveytsariyaning Vale kantonining janubiy qismidan o'tadi va Zermatt kurortida tugaydi. Shunday qilib, siz Alp tog'larining sayyohlar uchun ochiq bo'lgan eng baland va eng go'zal joylarini kesib o'tishingiz mumkin.

Bu yurish qishda ham, yozda ham amalga oshirilishi mumkin. Issiq mavsumda taxminan ikki hafta davom etadi. Qishda, marshrut biroz o'zgartiriladi, shunda siz uni chang'ilarda hech qanday muammosiz zabt etishingiz mumkin.

Bu yurishning bir turi bo'lib, turli joylarga, ko'pincha tog'larga yoki o'rmonlarga trekking uchun berilgan nom. Trekkingni sevuvchilar buni nafaqat tabiat go'zalligidan bahramand bo'lish, balki to'siqlarga duch kelish va ularni mustaqil ravishda engib o'tish imkoniyati uchun juda qadrlashadi.

Trekking nafaqat ma'lum bir marshrut bo'ylab tizimli harakat, balki ta'lim safaridir. Piyoda yurish - bu mamlakatni ichkaridan, uning an'analari va madaniyati bilan ko'rish imkoniyati.

Kuzatuv istisnosiz barcha odamlar uchun foydali bo'ladi; deyarli hech qanday yosh cheklovlari yo'q. Shuning uchun butun oila 1-2 kunlik kichik sayohatlarda qatnashishi mumkin. Bir necha hafta davom etadigan katta sayohatlar sizga boshqa mamlakatlar bo'ylab sayohat qilish va ularni reklama broshyuralariga qaraganda ancha chiroyli va haqiqiy ko'rish imkonini beradi. Bunday yurishlarda pensiya yoshidagi ko'plab evropaliklar qatnashadilar.

Kuniga o'tishlar odatda besh dan etti soatgacha davom etadi. Sayohatdagi har bir kun voqealar va yangi his-tuyg'ularga boy. Dunyo bo'ylab tobora ko'proq odamlar ushbu bayram turini tanlamoqda.

Kuzatuv uchun nima kerak

Trekkingga borish uchun qimmat uskunalar yoki mehmonxonalarni bron qilish shart emas. Sizga kerak bo'lgan narsa - yurish uchun qulay kiyim, kuchli etik, keng ryukzak va yangi tajribalarga tayyorlik. Barcha sayohatlarga tajribali o'qituvchi hamrohlik qiladi, u yurish paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha qiyinchiliklarga yordam beradi.

Muntazam trekkingdan tashqari, dasturlar toqqa chiqishni o'z ichiga oladi. Toqqa chiqish uchun, albatta, tog'lar kerak. Bular juda tik qoyalar bo'lmasa yaxshi bo'lardi, chunki trekking bu alpinizm emas. Muntazam ekskursiya go'zal manzarali marshrutlarni o'z ichiga oladi. Bunday sayohatlarning asosiy maqsadi nafaqat tog' yo'llari bo'ylab yurish, balki boshqa madaniyatlar, an'analar va urf-odatlar bilan tanishishdir.

Trekking joylari

Trekking mamlakatning ko'plab mintaqalarida bo'lib o'tadi: Kavkaz va Oltoy o'lkasining etaklarida, Sayan tog'larida, mashhur Kamchatkada va Uralda. Eng jozibali mintaqa - Kavkaz. U erda dastur o'zining yovvoyi daryolari, qorli cho'qqilari, sharsharalari, muzliklari va narzan buloqlari bilan mashhur Kabardin-Balkariyaning baland tog'li qismi bo'lgan Elbrus mintaqasida o'tkaziladi.

Oltoy o'lkasida tog 'ko'llariga tashrif buyurish va baland tog' cho'qqilariga chiqishni o'z ichiga olgan dasturlar taklif etiladi.

Siz, albatta, go'zal o'rmonda yaxshi yurgan yo'llar bo'ylab shahar atrofida yurishingiz mumkin, ammo Urals, Oltoy o'lkasi yoki Xibiniy tog'lariga sayohat ko'proq zavq keltiradi. Ko'tarilish va dovonlar, tog' yonbag'irlari, ko'llar va tog 'daryolari - bularning barchasi trekkingga arziydi.

Trekking sayohatlari turli qiyinchilik toifalariga ega. Juda charchamaslik va qanchalik ajoyib ekanligini tushunish uchun eng oddiylaridan boshlash tavsiya etiladi. Ushbu hayajonli tuyg'uni anglab etgach, turli ekzotik joylar va mamlakatlarga tashrif buyurish mumkin bo'ladi. Lekin buni kameraga ega oddiy sayyoh sifatida emas, balki amalda shu mamlakat yoki joyning bir qismiga aylang.

Trekking- Bu xuddi shu piyoda sayyohlik, lekin qo'pol yoki tog'li erlarda amalga oshiriladi. Rekreatsion maqsadlarga intiladi. Trekking, agar alpinizm tadbiriga kiritilgan bo'lsa, sport turizmi bo'lishi mumkin.

Trekking tarixi Nepaldan va kelib chiqishi rus, lekin Britaniya fuqarosi Boris Lisanevichdan boshlanadi. Aynan u bu mamlakatni chet ellik sayyohlarning ommaviy tashriflari uchun ochish uchun hamma narsani uyushtirgan va unga trekkingni jalb qilgan, bu faollik va qulaylik bilan ajralib turadigan tog'li dam olishni nazarda tutgan.

Kuzatish - bu, birinchi navbatda, noma'lum narsa tomon harakat. Lekin har doim ham charchatmaydigan va zavq keltiradigan harakat. Bunday sayohat sayyohlarga tabiat va ularning tabiiy muhitida bo'lgan odamlarga qoyil qolish imkoniyatini beradi.

Trekking - bu demokratik faoliyat. Yo'lga qo'yilishi tavsiya etilgan yo'nalishlar har doim oddiy sog'lom odamlarning imkoniyatlariga mos keladi va ularning yoshini cheklamaydi. Umuman olganda, har kim ulardan o'tishi mumkin. Yana bir narsa shundaki, kimdir buni bir kunda, kimdir bir necha kun ichida qiladi.

Odatda ular guruh bo'lib trekking qilishadi. Etarli tajribaga ega bo'lganlar birgalikda va hatto yolg'iz yurishadi.

Trekking rejimi

Yurish 4-6 soat harakatni o'z ichiga oladi. Bu vaqt dam olishni o'z ichiga oladi va marshrut bo'ylab diqqatga sazovor narsalarni ko'rib chiqish uchun to'xtaydi. Har kunni erta ko'tarilish bilan boshlashni va erta yotish bilan yakunlashni unutmang.

Bu rejim, albatta, sayyohlar uchun shifobaxsh ta'sirga olib keladi. Bu darhol paydo bo'lmaydi, lekin 2 ... 3 kun ichida. Trekking ishtirokchilari ancha xotirjam bo'lishadi, bezovtalanishni to'xtatadilar va ertalab ularning yuzlarida baxtiyor tabassumni ko'rishingiz mumkin.

Marshrut bo'ylab harakatlanish xususiyatlari

Guruhni har doim yukchilar - trekking ishtirokchilarining narsalarini olib yuradigan odamlar boshqaradi. Ulardan keyin guruhga rahbarlik qiluvchi va unga rahbarlik qiluvchi rahbar-rahbar keladi. Keyingi o'rinda sayyohlar sayohatda qatnashadilar.

Ikkinchisining har biri o'zi uchun qulay bo'lgan tezlikda marshrutni kuzatib boradi. Bu butun guruh iz bo'ylab cho'zilishi mumkin, deb aslida olib keladi, va, hatto jismoniy tayyorgarlik kuchli farqlar bilan, va juda. Marshrutni kuzatib boradigan sayyohlar zanjirining oxirida boshqa yo'lboshchi harakat qiladi.

Har kuni ertalab, trekni boshlashdan oldin, barcha trekking ishtirokchilari umumiy yig'ish nuqtalari haqida kelishib olishadi. Bular odatda qo'shma gazak va dam oladigan joylardir.

Porter

Bu Nepal xalqi, asosan, Himoloyning shimoli-g'arbiy qismida yashovchi Sherpalar tomonidan shug'ullanadigan kasb. Yuk ko'targanliklari uchun oladigan mukofotiga bepul tunash va ovqatlanish kiradi. Ular tunni o'z egalaridan alohida, maxsus xonalarda o'tkazishadi. Shuningdek, ular alohida tushlik qilishadi.

Porterlar bilan aloqalar yillar davomida rivojlangan va quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • ular umumiy stolga taklif qilinmaydi;
  • ularga sigaret yoki spirtli ichimliklar berilmaydi;
  • ularga yuklarini qadoqlashda yordam berilmaydi;
  • ularga achinishmaydi, hamdardlik bildirilmaydi;
  • ularga har kuni kechqurun yoki butun sayohat oxirida mukofot beriladi;
  • ularga maslahatlar berilishi mumkin, lekin kunlik ish haqidan ko'p emas; bu egasining eng yaxshi minnatdorchiligi hisoblanadi;
  • Siz ularga eski va keraksiz mulkni, shu jumladan kampaniyada ishlatilgan narsalarni qoldirishingiz mumkin;
  • Porterlar har doim o'z egalarini barcha aholi punktlarida marshrutning aniq vilkalarida kutishadi.

Kuzatuvning ijobiy va salbiy tomonlari

Sayohat, ayniqsa ochiq havoda har doim foydalidir. Bundan tashqari, trekkingda bu sekin, ortiqcha kuch sarflamasdan, ko'p kuchlanishsiz amalga oshiriladi. Sayyohlik marshrutlari qulay va xavfsiz bo'lishi uchun tanlangan. Bundan tashqari, siz har doim sizning kuchingiz doirasida bo'lishi kafolatlangan yo'lni tanlashingiz mumkin.

Har qanday boshqa sayohat singari, trekking ko'plab go'zal va ilgari noma'lum narsalarni ko'rish imkonini beradi. Bundan tashqari, bularning barchasini qancha vaqt davomida tekshirishingiz uchun vaqt chegarasi yo'q. Bundan tashqari, hamkasblar va yuk tashuvchilar sizni yo'lda, belgilangan joylarda doimo kutishadi.

Kuzatuvning deyarli hech qanday salbiy tomonlari yo'q. Ularni marshrutlarning ortib borayotgan xavfi deb hisoblash mumkin - axir, yurish tog'li erlarda amalga oshiriladi. Bunday erlarga o'rganmagan odamlar jarohat olishlari va havoning havoga dosh bera olmasligi mumkin. Ammo bularning barchasi marshrutni tanlashda hal qilinishi mumkin, agar siz haqiqatan ham o'zingizni baholasangiz.

Trekking uchun kontrendikatsiyalar

Trekking, garchi qulay sayohat bo'lsa ham, tanadagi yukning ortishi va yaqin atrofdagi tsivilizatsiyaning afzalliklari yo'qligi bilan bog'liq. Agar bu siz uchun qabul qilib bo'lmaydigan va muhim bo'lsa, yurish haqiqiy qiyinchilikka aylanishi mumkin.

Shuningdek, tog'da sayr qilishda ishtirok etishni cheklaydigan tibbiy ko'rsatkichlar ham mavjud. Siz kuzatuvda qatnasha olmaysiz:

agar azob cheksangiz:

  • o'tkir shaklda bo'lgan kasallikning bir turi;
  • yurak-qon tomir kasalliklari, xususan, 3-bosqich gipertoniya, IIA bosqichidan yuqori qon aylanishining etishmovchiligi, angina pektorisi, yurak tomirlari kasalligi, aorta, yurak, qon tomirlarining anevrizmasi, yurak aritmi;
  • tromboz, tromboflebit, giperkoagulyatsiyaga moyillik;
  • endokrin bezlarning disfunktsiyasi;
  • buyrak kasalliklari, masalan, buyrak toshlari, buyrak etishmovchiligi, glomerulonefrit, pielonefrit;

agar sizda:

  • shiddatli og'riqlar bilan kechadigan malign neoplazmalar;
  • jamoa bilan til topishish qiyin bo'lgan ruhiy kasalliklar;
  • nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar; bularga silning faol shaklidagi kasalliklar, nafas olish etishmovchiligi, bronxial astma, o'simliklar, gulchanglar keltirib chiqaradigan allergiya;
  • jigar bilan bog'liq kasalliklar.

Kiyim, poyabzal

Uskunaga mas'uliyat bilan va sinchkovlik bilan yondashish kerak. Trekking paytida kerak bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsani olish kerak va sayohat qulayligini ta'minlaydi. Poyafzal va kiyim tanaga mos kelishi va harakatga xalaqit bermasligi kerak.

Mato

Trekking kiyimlari kamida quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

  • Kechqurun uxlash va qulay vaqt o'tkazish uchun kerak bo'ladigan jun kostyum;
  • ikki juft futbolka, sport paypoqlari;
  • engil shimlar; ular odatda mikrofiberdan tayyorlanadi va olinadigan shim oyoqlariga ega; ikkinchisi kun davomida, issiqda harakat qilish uchun muhimdir;
  • engil shamoldan himoyalangan ko'ylagi; ertalab, odatda tog'larda yangi bo'lganda kerak bo'ladi;
  • yomg'ir paltosi, lekin faqat bitta "qo'ng'iz" bor, uning ostida ryukzak yurish paytida o'tiradi;
  • uyqu oralab;
  • pastki ko'ylagi - sizga kechqurun, sovuq tushganda kerak bo'ladi;
  • jun shlyapa va qo'lqop.

Oyoq kiyimlari

Trekkingda poyabzal juda muhim - axir, siz tog'lar, tosh parchalari va qoyalardan o'tishingiz kerak. Odatda sayyohlar qattiq taglikli tog 'etiklaridan foydalanadilar. Ular allaqachon kiyilgan bo'lishi kerak, oyoqlaringizga mos keladi va harakatlanayotganda qimirlamaydi.

Botinkalardan tashqari, marshrut bo'ylab harakatlanish uchun siz o'zingiz bilan krossovkalar ham olasiz. Dam olish uchun engil sandallardan foydalaniladi - ularda oyoqlar dam oladi.

Trekking marshrutlari

Nepalda trekking

Bu trekking boshlangan mamlakat. U Himoloy va boshqa ko'plab tog 'cho'qqilarini o'z ichiga oladi, ular orasida ko'plab ajoyib vodiylar, daryolar va ko'llar mavjud. Bu yerda sizga mos keladigan va misli ko'rilmagan tajribalar olib keladigan turli xil trekking marshrutlarini topishingiz mumkin. Ulardan biri Annapurna ko'rinishidir.

Bu marshrutdan faqat malakali sayyohlar borishi mumkin – buning qiyinchilik darajasi yuqori. Yil davomida qiziquvchilar uchun ochiq, uch oydan tashqari: aprel, mart, dekabr. Marshrutning o'zi barcha ishtirokchilar to'planadigan Pokhara shahridan va Annapurna tayanch lagerigacha boradi. Bu, shuningdek, qaytib sayohatni o'z ichiga oladi. Marshrutning davomiyligi 8 kun, uzunligi 80 km.

Pokhara - Nepalning shahri bo'lib, undan Annapurnaga borish yaxshidir. Bu yerda ishtirokchilar guruhga hamroh bo‘ladigan yo‘lboshchi, o‘z buyumlari uchun yuk tashuvchi (agar kerak bo‘lsa) topadi, sayohatga ruxsatnoma oladi va yetishmayotgan jihozlarni sotib oladi.

Odamlar odatda erta tongda Poxarani tark etishadi. Bir soatdan keyin biz Annapurna ziyoratgohiga eng yaqin joylashgan Naya Pul qishlog'iga etib boramiz. Marshrutni yaxshiroq boshqarish uchun darhol xaritani sotib olish yaxshiroqdir.

Annapurna baza lageriga boradigan yo'l yaxshi belgilangan va xaritalar chiqarilgan va sotilgan. U oq rangli toshlar bilan bezatilgan. Hammasi shunday tartibga solinganki, siz yo'riqnomasiz to'liq qila olasiz. Yo'lda adashib qolish muammoli.

Yo'nalish bo'ylab mehmonxonalar yoki mehmon uylari quriladi. Ularning orasidagi masofani bir soat ichida bosib o'tish mumkin, shuning uchun ochiq havoda tunash mumkin emas. So'qmoq "Gurung zinapoyalari" bo'ylab o'tadi, ular mahalliy aholi tomonidan uyushgan turizmdan ancha oldin o'z maqsadlari uchun qurilgan. Umuman olganda, bu toshlardan yasalgan va turli balandlik va kengliklarga ega bo'lgan qadamlardir. Bu, umuman olganda, juda qulay emas va tog'ga ko'tarilgan sayyohlar uchun ma'lum noqulayliklar tug'diradi. Bundan tashqari, qadamlar ishonchsizdir, shuning uchun ular ustida yurish doimiy e'tibor va ehtiyotkorlikni talab qiladi.

Sayyohlar "Gurung zinapoyalari" bo'ylab 3500 m gacha ko'tarilishadi. Keyin siz odatdagi yo'ldan yurishingiz kerak, doimo yuqoriga ko'tarilib, "Annapurna ziyoratgohi" ga ko'tariladi. Bu hudud har tomondan sakkiz ming metrli tog 'cho'qqilari bilan o'ralgan bo'lib, ular shunchaki dramatik landshaftlarni yaratadi.

Annapurna ziyoratgohining yarmida joylashgan Machapucharrada tunashning hojati yo'q - bu erda hamma narsa ko'pincha tumanga to'ladi. O'zingizni itarib, to'g'ridan-to'g'ri yakuniy nuqtaga ko'tarilish yaxshiroqdir, bu hali bir necha soat davom etadi. Lagerga kelganingizdan so'ng, siz sarimsoq sho'rva eyishingiz kerak, bu sizga balandlik kasalligini osonroq engishga yordam beradi.

Annapurnani etarlicha ko'rgandan so'ng, ular ko'tarilish marshruti bo'ylab tushishni boshlaydilar, lekin faqat teskari. Jinu Danda yaqinida joylashgan buloqlarda tunashga arziydi. Yotishdan oldin ularga botib, oldingi kunlardagi tarang mushaklardagi charchoqning ketishini his qilasiz.

Marshrutning oxiri sizni Pokhara shahriga qaytaradi. Sakkiz sakkiz minglik halqaning ulug'vorligi sizning xotirangizda qoladi va uni eslatuvchi Machapharre muzligi bo'lib, uning yorqin dumi shahardan ko'rinib turadi.

Turkiyada trekking

Bu mamlakat tog'lar, ajoyib dam olish maskanlari bilan to'la. Shu sababli, unda har yili minglab mahalliy aholi va butun dunyodan kelgan dam oluvchilar o'tadigan ko'plab trekking marshrutlari mavjudligi ajablanarli emas.

Eng mashhur trekking marshrutlaridan biri Kapadokiyaga tashrif buyurgan Likiya yo'li bo'ylab marshrutdir. 1…2 r tashkil etilgan. oyiga 7 dan ortiq sayyohlar bo'lgan guruhlar sayohatda qatnashadilar.

Marshrut piyoda yurish paytida muzlamaslikni afzal ko'rganlar uchundir. Bahor va kuzda harorat kunduzi +30 ° C dan oshmaydi, kechasi + 10 ° C dan yuqori. Dengiz ham orqada emas, taxminan +16 ° C haroratni saqlab turadi. Ikkinchisi tajribali sayyohlarga trekking paytida hatto suzish imkonini beradi. Bundan tashqari, sayohatda ishtirok etayotgan odamlar daraxtlardan terilgan va mahalliy bozorlardan sotib olingan ko'plab yangi mevalarni iste'mol qilishlari mumkin.

Likiya yo'li juda uzoq yo'l - 509 km. Taxminan 30 kun ichida bajarilishi mumkin. Oddiy sayohatchilar uning bir qismini tanlaydilar, undan o'tadilar, keyin keyingi davrlarda qaytib kelishadi va izni yanada o'rganishda davom etadilar.

Marshrut, birinchi navbatda, yumshoq va yoqimli O'rta er dengizi iqlimi tufayli qiziqarli. Bu yerda sayohatchilar oʻziga xos madaniyati, tili, meʼmorchiligi va yozuvi bilan ajralib turadigan Likiya tsivilizatsiyasi tarixi bilan tanishishlari mumkin. Aytgancha, ba'zi uchastkalardagi marshrut Aleksandr Makedonskiy qo'shin boshida yurgan qadimiy yo'nalishlarga to'liq mos keladi.

Likiya yo'li sayyohlarga haqiqiy turk hinterlandiyasini ko'rish imkonini beradi. Bu erda mehmonxona va turizm biznesi yo'q; Bu yerda yashovchilar sizdan hech narsa olishga urinmay, siz bilan samimiy gaplashadilar. Ba'zi qishloqlarda siz zaytunning eski uslubda qanday tuzlanganligini ko'rishingiz mumkin va echki sutidan an'anaviy tarzda tuzlangan pishloqni sinab ko'rishingiz mumkin.

Kavkazda trekking

Tinch dam olishni va piyoda yurish paytida go'zal manzaralardan bahramand bo'lishni xohlaydiganlar uchun Kavkazga to'g'ridan-to'g'ri yo'nalish mavjud. Bu yerda ko'plab daralar kesib o'tgan tog'lar bor. Go'zal sharsharalar va ko'plab ajoyib aholi punktlari mavjud.

Ushbu qismlardagi trekking marshrutlaridan biri Tog'li Ingushetiya hududidan o'tadi va siz dam olish kunlarida qatnashishingiz mumkin. Sayohat davomiyligi: 3 kun; bu oddiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikni talab qilmaydi va 2 kishilik guruhlarda o'tkaziladi. Unda 10 yoshdan oshgan bolalar ham ishtirok etishlari mumkin.

Tog'li Ingushetiya respublikaning bir qismi bo'lib, unda ingushlar tarixi bugungi kungacha saqlanib qolgan. Bu ko‘plab qadimiy minoralar, go‘zal manzaralar, mineral buloqlar va musaffo tog‘ daryolariga ega bo‘lgan bu hudud afsonalarga to‘la.

3 kun davom etadigan trekking dasturiga ko‘ra, sayyohlar respublikaning diqqatga sazovor joylarini ziyorat qilishadi. Ular orasida Egikal, Erzi qal'a majmuasi, Vovnushki va Jeyrah darasi bor.

Bu kuzatishning ajoyib dunyosiga o'ziga xos oyna
va u bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa. Xush kelibsiz...

Nega kuzatuv haqida bunday qarama-qarshi fikrlar mavjud?

Biz hammamiz kuzatuv haqida eshitganmiz. Biz kuzatuvda ishtirok etadigan odamlarni ko'rdik (yaxshi, hech bo'lmaganda uzoqdan, stantsiyada). Va, ehtimol, fotosuratlarni kuzatishga ham qaragan. Ammo bizdan faqat bir nechtasi trekkingda qatnashishga qaror qildik. Va hamma ham birinchi marta kuzatishni yoqtirmasligi mumkin.

Buning bir necha sabablari bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu turli kuzatuv ishtirokchilarining maqsadlari o'rtasidagi nomuvofiqlikdir. Ehtimol, bu muvaffaqiyatsiz kuzatuv tashkiloti yoki guruh a'zolaridan birining yomon tayyorgarligi bo'lgan. Yoki kuzatish vaqtida jamoa ichidagi beqaror munosabatlar... Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, ammo bu sahifa ularni tahlil qilish uchun emas.

U sizga aytish uchun yaratilgan - sayohatlar mutlaqo ajoyib, zo'r, bu odamlarga nekbinlik baxsh etadi va ular uchun dam olishda yangi ufqlarni ochadi.

Kuzatuvning muvaffaqiyati butunlay uning to'g'ri tashkil etilishiga va barcha ishtirokchilarning umumiy maqsadlariga bog'liq.

Shu bilan birga, avvaldan tanish, yaxshi muvofiqlashtirilgan jamoa bo'lish shart emas.

To'g'ri sozlangan odamlar kuzatuv sharoitida yaxshi muloqot qilishadi.

Trekkingda esa jismoniy tayyorgarlik unchalik muhim emas, balki har bir ishtirokchining boshlagan ishini muvaffaqiyatli nihoyasiga yetkazishdagi POZİTİV MUNOSABAT va ISHTASI muhim.

Trekkingning boshqa dam olish turlariga nisbatan past mashhurligi trekking haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar bilan quvvatlanadi. Ular bilan tanishing. Ehtimol, ular sizni shaharda ushlab turadiganlardir.

Xo'sh, kuzatish nima?

Bir guruh odamlar oldindan rejalashtirilgan marshrut bo'ylab A nuqtadan B nuqtaga harakatlanmoqda. Bir qarashda yoqimsiz. Lekin faqat birinchisi uchun. Chunki bu hammasi emas.

  • Kuzatuv- Bu go'zallikka sho'ng'ish, tabiiy tabiatning pokligi va sukunati (shaharda bizdan mahrum bo'lgan narsa).
  • Trekking - bu gulxanlar romantikasi va quyosh botishining ulug'vorligi.
  • Kuzatuv- Bu shaxsiy o'sish imkoniyati.
  • Trekking - bu unutilmas tajriba va yangi do'stlar...
Axir, bu dam olishning bir turi bo'lib, uning har bir daqiqasi hissiyotlar va hayot tuyg'usi bilan to'ldiriladi. Kuzatuvning har bir lahzasi ishtirokchi tomonidan imkon qadar ongli ravishda yashaydi.

Kuzatishni qanday va qayerdan boshlash kerak...

O'ylaymanki, ko'p odamlar kuzatishni sinab ko'rishlari mumkin emas, chunki ular qanday va qaerdan boshlashni bilishmaydi. Darhaqiqat, trekking tegishli kompaniya, asbob-uskunalar va yaxshi gid-instruktorni talab qiladi. Agar sizda bu yo'q bo'lsa, nima qilish kerak, lekin kuzatishda ishtirok etishni xohlasangiz?

Muammo yo'q, bizning sayohatlarimizga yoki shahringizda sayohatlar tashkil etuvchilarga qo'shiling. Va siz baxtli bo'lasiz! Men uni o'qishni tavsiya qilaman

 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: