Uçakta uçmaktan korkuyorsanız ne yapmalısınız? Uçma korkunuzu yenmek için uçaklar hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir? Uçuşunuz için önceden hazırlanın

Gökyüzü. Yükseklik. Uçak. Bazı insanlar için uçmak eşsiz bir romantizm ve baş döndürücü bir güzelliktir, bazıları için ise büyük bir stres ve ciddi bir sorundur. İstatistiklere göre yaklaşık yüz kişiden 40'ı uçakla uçmaktan korkuyor.

Bazıları yükseklikten ve durumun kontrol edilemezliğinden korkuyor, bazıları türbülanstan, bazıları kapalı alanlardan korkuyor ve bazıları da terör saldırısı korkusuyla uçağa adım atamıyor. Bazı insanlar duygularını içinde saklar ve tepeden tırnağa tüyleri diken diken olurken, bazılarının ise uçma korkusu onları gerçek histeri noktasına kadar getirir.

Bazı aerofoblar bu sorunu kategorik olarak çözerler: uçmayı kesin olarak reddederler. Diğerleri bazen uçarlar, ancak aynı zamanda sürekli olarak motorların çalışmasını dinlerler, herhangi bir sarsıntıda korkudan donarlar, alkol veya sakinleştirici alırlar.

Aerofobinin sonuçları nahoştur; önemli iş gezilerinin, stajyerliklerin ve uçmayı içeren seyahatlerin reddedilmesi. Ancak dolu dolu bir hayat yaşamak ve özellikle gezegendeki en iyi turistik mekanları ziyaret etme fırsatına sahip olmak için sadece uçma korkusuyla başa çıkmanız gerekiyor! Bunu nasıl yapacağınızı size anlatacağız.

Uçuşa hazırlanmak

1. Kurslara katılın

Aerofobiden kurtulmanın en kolay yolu özel kurslara katılmaktır. Uçmaktan korkan kişilere gerekli literatür, kılavuzlar ve CD'ler sağlanacak. Sınıflar genellikle teorik ve pratik bloklardan oluşur (psikologlarla toplantılar, havaalanı ziyareti, havacılık müzesi ve hatta pilot okulda test uçuşu). Dilerseniz internette birden fazla benzer teklif bulabilirsiniz.

2. Olumlu deneyimler toplayın

Grup derslerine katılamıyorsanız tek başınıza uçma korkunuzdan kurtulabilirsiniz. Önemli olan sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın desteğini almaktır. Bunu yapmak için, yaklaşan uçuştan birkaç hafta önce diğer insanların uçak yolculuğuyla ilgili olumlu duygularını toplamaya başlamanız ve onlara karşı tutumunuzu yavaş yavaş değiştirmeniz gerekir.

3. Kendi kendine hipnoz yapın

Uçuştan önce kendinizi aşağıdakilere ikna etmeniz gerekir:

Hava yolculuğu seyahat etmenin en güvenli yoludur;
İnsanı yeryüzünde, göktekinden çok daha fazla tehlike beklemektedir;
otobüs gibi bir uçak da günde birkaç uçuş yapar;
pilotlar da yaşamak isteyen insanlardır, dolayısıyla hiçbiri acil durumların yaratılmasını kışkırtma niyetinde değildir.

4. Bir kama ile bir kama çıkarıyoruz

Uçuşunuzu rahatça sürdürebilmek için uçakların nasıl tasarlandığını önceden öğrenebilirsiniz. Başlamak için tasarımlarına ayrılmış resimli ansiklopediye bakın. Bir çocuk mağazasından bir uçak modeli satın alabilir ve “kendi” uçağınızı yaratabilirsiniz. Bu aktivite sizi uzun süre meşgul edecek! En hevesli aerofob bile, seçkin uçak tasarımcılarının icatlarıyla ilgili TV şovlarını izledikten sonra kayıtsız kalmayacaktır. Havacılık teknolojisi ile ilgili bilgisayar oyunları oynayın, bir süre pilot olun ve eğlence için uçun!

5. Uçakta doğru koltuğu seçmek

Uçuşunuz için check-in yaparken kabinde rahat bir koltuk seçin. Yükseklikten korkuyor musun? O zaman pencere kenarına oturmanıza gerek kalmaz (ayrıca uzun bir uçuş sırasında bu koltuk, yolcunun sınırlı hareketini hızla etkiler). Türbülans sizi korkutuyor mu? Kuyruktaki koltuktan vazgeçerek kabinin ortasını tercih edin. Klostrofobik hissediyorsanız acil çıkışa daha yakın bir yerde durun. İstenilen belirli yerleri önceden ayırtmak daha iyidir. Kaygı hissini artırmamak için kayıt için geç kalmamaya çalışın.

Uçmaktan korkmamak için uçakta ne yapılmalı

1. Seyahat arkadaşınızla tanışın

Uçağa bindiniz, koltuğunuzu buldunuz ve eşyalarınızı bagaja koydunuz. Etrafınıza bakmanın ve komşunuzu tanımanın zamanı geldi. Ona uçma korkunuzu anlatabilirsiniz; büyük olasılıkla sizi neşelendirecek ve ilginç bir sohbet, endişelerinizi aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Sevimli bir gezginle hafif flört etmek, uçma korkusuyla mücadelede de yardımcı olacaktır. Diğer yolculara bakın. Sakin ve kendinden emin davranışları size de fayda sağlayacaktır.

2. Hadi kalkalım!

Uçak kalktığında kabin görevlilerinin ikram ettiği lolipopları kullanın, gözlerinizi kapatmayın ve sık sık yutun. Uçuşunuzdan önce size verilen talimatlara mutlaka harfiyen uyun.

3. Nefes alın ve rahatlayın

Korkudan bacaklarınızın zayıfladığını, vücudunuzun gergin bir kas haline geldiğini mi hissediyorsunuz? Bunu yapmak için alt karnınızı kullanarak sakin, yavaş ve derin nefes alın. Nefesinize konsantre olun; birkaç dakika içinde rahatlama gelecektir. Boğucu tüm eşyaları (kravatlar, kemerler, saatler), yüksek topuklu ayakkabıları çıkarın veya çözün. En rahat pozisyonu alın, motorları dinlemeyi ve endişeyle pencereden dışarı bakmayı bırakın. Uçmanın tadını çıkarmayı öğrenin.

4. Zamanı verimli bir şekilde geçirin

İlginç bir kitap okumak, heyecan verici bulmacalar çözmek, en sevdiğiniz şarkıları dinlemek veya film izlemek, uçma korkunuzu aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Sevdiğiniz işi yaparken zaman akıp gidiyor ve fobilerinizi düşünmek bile istemiyorsunuz.
Uçuş sırasında herhangi bir noktada hala korktuğunuzu hissediyorsanız, 1000'den 100'e kadar saymayı deneyin, yüksek sesle bir konuşma başlatın veya sayarken derin nefes alın. Üzerinizde sakinleştirici etkisi olan şeyleri hatırlayabilirsiniz. Güvenli bir şekilde iniş yapma şansınızı düşünün; bunların çok yüksek olduğunu fark ettiğinizde şaşıracaksınız. Bu basit adımlar zihninizi korku dolu düşüncelerden uzaklaştırmanıza ve soğukkanlılığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

5. Bir şeyler atıştırmayı unutmayın

Uçuş sırasında geçirilen birkaç keyifli dakika daha yemek yemeyle ilişkilendirilir. Size içecekler, sıcak yemekler ve fırınlanmış ürünler sunulacak. Kendinizi bu zevkten mahrum bırakmayın, tok bir midenin beyninizi gereksiz düşüncelerden uzaklaştırmasına izin verin. Ayrıca kişinin kan şekeri düzeyi arttığında kaygının da azaldığı kanıtlanmıştır. Anksiyete ataklarını tetikleyen sinirlilik ve kaygıyı azaltmak için kahve veya kafein içeren içecekler içmekten kaçının.
Daha fazla uçun!

Ve son olarak bir tavsiye daha: Panik ve korkunun üstesinden gelmek için mümkün olduğunca sık uçmanız gerekir! Sonuçta uçma korkunuz, içinde boşluk olan büyük bir sabun köpüğüdür. O halde çabuk patlatın! Muhteşem gezegenimize lombozdan bakmanın ve baş döndürücü güzellikteki manzaranın tadını çıkarmanın zevkini kendinize inkar etmeyin! Bu duygular ve izlenimler bir tür korkuyla karşılaştırılabilir mi? Dünyada

Hava yolculuğu modern insanların hayatına sağlam ve güvenilir bir şekilde girmiştir ve konu bir yerden (şehir, ülke) diğerine hareket hızı söz konusu olduğunda önemli bir rol oynamaktadır. Ancak bazen birden fazla kez uçakla uçmuş olan en korkusuz ve deneyimli insanlar, uçmak üzere oldukları uçağın sadece görüntüsünden bile bilinçaltı, açıklanamaz bir korku yaşarlar. Aerofobi, bir kişinin merdivene tırmandığı ve onu sonsuz hava alanlarını süren metal bir canavarın kollarına aktardığı anlarda en şiddetli şekilde gözlemlenir.

Elbette, istisnasız, uçakla uçmuş olan herkes “Uçak düşerse ne olur?” sorusunu sormuştur. Doğal olarak, bu retorik soru veya daha doğrusu bir varsayım, birçok yolcu için ünlü bilim kurgu filmlerinin mutlu sonla biten felaketlerle ilgili kısa süreli düşüncelerinin ve anılarının konusu ve bazıları için devam eden paniğin nedeni olmaya devam ediyor. uçma korkusu. Bu korku, yaşamı sık veya periyodik olarak uçak yolculuğuyla geçen kişilerin hayatını önemli ölçüde bozmaktadır.

Bir iş gezisi, sıcak ülkelere tatile gitmek, uzak akrabaları ziyaret etmek - bunlar ve diğer nedenler, birkaç saat süren ve sayesinde çok fazla zaman kazandıran bir hava uçuşunun nedeni olabilir. Peki aerofobinin üstesinden nasıl gelebilir ve bu iç karartıcı duygudan nasıl kurtulabilirsiniz?

Gerçekten aerofobi mi yoksa hafif kaygı mı?

Öncelikle aerofobiniz olup olmadığını belirlemeniz gerekir. Uçuş sırasında her insan bir takım rahatsızlık ve kaygı duyguları yaşar, ancak bu olumsuz duyguları kontrol edebiliyorsa ve bunların kendisini tamamen ele geçirmesine izin vermiyorsa, o zaman bunlar aerofobi olarak sınıflandırılamaz.

Gerçek korku, kişiye tek bir öz kontrol şansı vermez, yani kişi hava yoluyla seyahat etme ihtiyacıyla karşı karşıya kaldığında onu tamamen içine çeker. Daha sonra bu korku kişiyi kontrol altına alır ve onu hiçbir şekilde uçmaktan kaçınmaya zorlar. Hava yoluyla seyahat etmekten hiçbir şekilde kaçınılamazsa, böyle bir kişinin uçuş sırasındaki sinir gerginliği sınırına ulaşır.

Özellikle ağır vakalarda bu tür sorunlar konusunda uzmanlaşmış psikologlardan yardım istemek daha iyidir. Rusya'da bu tür hizmetleri sağlayabilecek uzmanlar zaten var. Terapi seanslarına genellikle pilotlar, uçuş görevlileri ve hayatları doğrudan günlük uçuşlarla ilgili olan diğer çalışanlar katılır. Psikologlar, havayolu temsilcilerinin de katılımıyla, aerofobisi olanlara korkularını kontrol etmeyi öğretiyor.

İçinizdeki panik düzeyine ulaşmıyorsa korkuyla kendi başınıza başa çıkabilirsiniz. Ancak! Öncelikle kullanılmaması gereken yöntemleri öğrenelim.

Uçmaktan korkuyorsanız hangi eylemlerden kaçınmalısınız?

Bazıları paniklerini alkol içerek bastırmaya çalışıyor. Bir dizi olumsuz sonuçla dolu olduğundan, bu hiçbir durumda yapılmamalıdır.

Ayrıca, gerçekten isteseniz bile, en küçük ayrıntısına kadar titizlikle çalışmamalı, uçakla ilgili bilgileri incelememeli ve bu modelle ilgili felaketlerle ilgili hikayeleri internette aramamalısınız.

Günün sonunda merdivenleri çıkarken uçağın gezegendeki en güvenli ulaşım aracı olduğunu bilmeniz gerekiyor. Ve bunlar boş sözler değil. Bu gerçek tarafsız istatistiklerle kanıtlanmıştır ve hepimizin bildiği gibi bunlar inatçı şeylerdir. Bu nedenle uçak kazası raporları çok nadirdir ve bu nedenle herkesin dikkatini çekmektedir.

Günlük uçuş ve yolcu sayılarını uçak kazası ve ölüm sayılarıyla karşılaştırdığınızda uçak kazalarının çok nadir olduğunu kendiniz göreceksiniz.

Bir yıl içinde 5 milyardan fazla insan şirketlerin hizmetlerinden yararlanmayı başarıyor ve bunlardan 400-500'ü ölüyor. Yani 10 milyon yolcudan yalnızca biri son yolculuğuna çıkıyor. Mesela Moskova'da yılda 1 kişi ölüyor. Ancak başkentteki trafik kazalarında her yıl 30 bin kişi hayatını kaybediyor! Bir uçak kazasına doğrudan katılmak için 21 bin yıl boyunca her gün rastgele bir uçağa binmeniz gerektiği ortaya çıktı. Kimin bu kadar zamanı var?

“Bu bana güven vermedi. Düşecek olan şey benim uçtuğum uçaktır, çünkü ben dünyanın en şanssız insanıyım” diyor, istatistiklere rağmen birçok yolcu “korkularıyla başa çıkıyor”.

Günlük uçuş haritası

Yaygın Stereotipler

Aerofobiyi inceleme sürecinde, bu hastalıktan muzdarip insanların% 65'inin uçağı havada sallarken, türbülans nedeniyle korktuğu ve geminin 10 km yükseklikten düşerek bir "hava deliğine" düşebileceğine inandığı sonucuna vardık. . Bu hipotezi çürütmek için yakında bir makale yazacağız: "Temel fizik ve türbülans yasaları."

Ayrıca kamuoyunda yapılan bir ankete göre Rus havayollarının çok eski uçaklar işlettiğine, pilotların ve uçuş görevlilerinin tamamen alkolik olduğuna inanılıyor. Bu yanlış!

Rusya'da yurt içi ve yurt dışı uçuş yapan tüm havayollarının uygunluk sertifikaları vardır: ICAO, IOSA ve IATA. Uçağın nitelikli servis ve bakımını onaylayan. Ayrıca uluslararası standartlara uygun, yüksek nitelikli ekipler.

Ve uçtuğunuz uçağın 10, 15 ya da 20 yaşında olup olmadığını merak etmeyin. Dünyanın en büyük havayolu şirketi Delta Air Lines'ın filosunun yarısı 20 yaşın üzerindedir. Rusya'da 25 yaşın üzerinde neredeyse hiç uçak yok. Ancak 25 yaş ve üzeri gemiler oldukça normaldir; uçakların kullanım ömrü çok uzundur.

Dikkatinizi değiştirin!

Mantıksal argümanlar işe yaramıyorsa ve bu tür düşünceler zihninizi bombalıyorsa geriye yalnızca rahatlama yöntemleri kalır. Rahatlatıcı müzikler ya da doğa sesleri dinleyebilir, dergi ya da kitap okuyabilir, kısacası bir şekilde olup bitenlerden zihninizi uzaklaştırabilirsiniz.

Yıllar süren uçuş deneyimi, birçok insanın lezzetli yiyecek ve içeceklerle sakinleştirilebileceğini göstermektedir; bu nedenle yanınızda uygun bir şeyler getirin. Kafein ve diğer sinir sistemi uyarıcılarını içeren içecekler içilmemelidir çünkü bu, zaten gergin olan sinir sistemini harekete geçirecektir. Bu nedenle bitkisel sakinleştirici tablet alıp su ile içmek daha iyidir.

Yöntemlerden hiçbiri size yardımcı olmadıysa gözlerinizi kapatmanız, yavaş nefes almanız ve yalnızca bu gezinin getireceği olumlu yönlere odaklanmanız gerekir. Gittiğiniz yer burası güzel bir ülke mi? O zaman hayalinizi gerçekleştirmeye bir adım uzaktasınız! Seyahatinizden sonra bir promosyonu sabırsızlıkla mı bekliyorsunuz? Şu anda refahınıza hızla yaklaşıyorsunuz.

Uçak, gezegende seyahat etmenin en güvenli yoludur!

“Demir kuşlar” hakkında son birkaç gerçek:

Tüm sistemlerin yedek versiyonları vardır ve bazılarının 2-4 kopyası vardır. Genellikle 4 fren sistemi, 3 yakıt sistemi, 3 yangın koruma sistemi, 3 kontrol sistemi ve 3 iniş takımı sistemi bulunur.
Asgari iki motor eşzamanlı arızası ihmal edilebilir düzeydedir. Motor arızası yaklaşık olarak her 2 milyon uçuş saatinde bir meydana gelir; bu da 228 yıllık sürekli çalışma demektir. Motorlardan birinin arızalanması durumunda, uçak alçalmadan (aşırı yük olmadan ve standart hava koşullarında) uçabiliyor ve güvenli bir şekilde iniş yapabiliyor. Örneğin bir Boeing 737 acil durum modunda 2 saat uçabilir.

Yolcu uçakları için modern dünya standartlarına göre, motorlardan birinin arızalanması durumunda, geminin irtifa kaybı olmadan (standart hava koşullarında) uçma kabiliyetini sürdürmesi ve emniyetli bir şekilde iniş yapması gerekmektedir.

Örneğin, bir Boeing 737 uçağında planlanan acil durum uçuş süresi (1 motorda) 2 saattir.

Her uçuştan önce tüm uçaklar profesyonel uzmanlardan oluşan bir ekip tarafından teknik incelemeye tabi tutulur.
Uçak kazaları genellikle tek bir nedenden dolayı değil, birçok koşulun birleşimi nedeniyle meydana gelir; bunlar dikkatle incelenir ve bunların tekrar yaşanmasını önlemek için etkili önlemler alınır.
Her yıl yolcu trafiği %10 artıyor, kazalar ise %15 azalıyor.

Bütün bunlar Dünya gezegenindeki en güvenli aracın uçak olduğunu doğruluyor!

Aerofobi veya uçma korkusu birçok insanı etkileyen bir fobidir. Tamamen doğal olan kendini koruma içgüdüsünü ifade eder. Korkulardan kendi başınıza kurtulma yolunu geçmek ve uçakta uçmaktan nasıl korkmayacağınızı öğrenmek için aerofobiden kurtulmanın nedenlerini ve yöntemlerini anlamanız gerekir.

Aerofobi – bir hastalık mı değil mi?

Aerofobi herhangi bir uçakta seyahat etme korkusudur. Kontrol edilmesi ve üstesinden gelinmesi zordur; yükseklik korkusu ve kapalı alan korkusuna dayanır.

Önemli! Psikiyatri açısından bakıldığında klostrofobi bir hastalık değil, kolaylıkla düzeltilebilen ve bir psikiyatristin müdahalesini gerektirmeyen belirgin bir semptomdur.

Uzmanlar, uçma fobisinin genellikle 25 yaşından sonra ortaya çıktığını söylüyor. Bu nedenle çocuklar tehlikenin farkında olmadıkları için uçakta her zaman sakin davranırlar. Yetişkinlerin %15'i uçmaktan korkuyor.

Uçakta uçma korkusunun üstesinden gelmeyi zorlaştıran aerofobinin ana belirtileri şunlardır:

uçuştan birkaç gün önce sinirlilik;
korku nedeniyle seyahat etmeyi reddetmek;
hızlı nefes alma;
uçuş öncesinde ve sırasında alkol ihtiyacı;
mürettebat kabinindeki hareketin analizi;
uçak kazalarının resimlerini hayal etmek;
Uçak kazalarıyla ilgili bilgi için medyada sürekli arama yapılması.

Aerofobi durumunu düzeltmek, kişiye rahatlama ve kendini kontrol etme yollarını öğretmeyi içerir. Psikologların kullandığı en basit yöntem bilgisayar teknolojisinin kullanılmasıdır. Bunu yapmak için, gelecekteki yolcu bir uçuş simülatörünün önüne oturtulur ve kokpitte veya kabinde simüle edilir. Kan basıncı ve nefes alma stabil hale gelir gelmez korkunun azaldığını varsayabiliriz.

İnsanlar neden uçakta uçmaktan korkuyor?

Bir kişiden uçma korkusunu açıklamasını isterseniz, bunun nedenlerini net bir şekilde formüle edemeyecektir. Ancak aerobofisi olan herkeste ortaktırlar:

uçak kazalarıyla ilgili raporların yer aldığı dünya haberlerinin sürekli izlenmesi;
bir kişi uçağın nasıl düştüğünü gösteren felaket filmlerini izledi;
gemi türbülans bölgesine girdiğinde veya başarısız bir iniş yaptığında kendi olumsuz deneyiminizi yaşayın;
yükseklik korkusu vakaların %90'ında uçakta uçma korkusunu tetikliyor;
ölüm korkusu;
tanıdığım bir pilot korkunç hikayeler anlattı;
sinirlerle nasıl baş edileceği öğretilmedi;
kapalı alan korkusu;
kabinde gözle görülür derecede gergin olan yolcuların varlığı ve bu durumun başkalarına da bulaşması.

Önemli! Bilim adamları, çoğu zaman çok gelişmiş bir hayal gücüne sahip kişilerin fobinin ortaya çıkmasına yatkın olduğunu bulmuşlardır. Uçuş sırasında daha önce filmlerde görülen tüm sahneleri hayal ederler ve hayal güçlerinde yeniden üretirler.

Uçakta uçmaktan korkuyorsanız ne yapmalısınız?

Uçma korkusu sorunu iki durumda ortaya çıkabilir:

yolculuktan önce, havaalanında uçakları görünce;
gemide kalkıştan sonra.

İlk durumda uçma korkusunu yenmek çok daha kolaydır. Bunu yapmak için en yakın bara gidin ve 150 gramdan fazla alkol içmeyin. Bu artık mümkün değil çünkü havadaki alkol çok daha güçlü etki göstermeye başlayacak ve etkisini ikiye katlayacaktır. Alkol sizi rahatlatacak ve coşkuya neden olacaktır.

Uçuşunuzdan önce haberleri izlemeyi bırakın. Dünyanın her yerinde medyada aktif olarak tartışılan felaketler var. Korkularınızı ağırlaştıracak bir durumla karşılaşmamak için kendinize bir “haber boşluğu” verin.

Uzmanlar her zaman, özellikle de ilk defa, havaalanına önceden gelmenizi tavsiye ediyor. Bir uçuş için check-in işlemi genellikle uçağa binmeden 2 saat önce başlar. Mümkünse bir saat önce gelmelisiniz. Durun ve uçakların iniş ve kalkışlarını izleyin. Korkunç bir şeyin olmadığını göreceksiniz, ancak istatistiklere göre felaketlerin %70'i kalkış ve iniş sırasında meydana geliyor.

Bu size bagajınızı sakin bir şekilde bırakmanız, check-in işlemlerini yapmanız, havaalanı binasında dolaşmanız ve çevrenize alışmanız için zaman verecektir. Tüm prosedürler aceleyle tamamlanırsa, bu yalnızca gerginliğin artmasına neden olacaktır.

Önemli! Korku o kadar büyükse panik atak başlayacaksa uçuşu reddetmek daha iyidir. Bu durumda gemiye çıkmak kesinlikle yasaktır. Bu sağlık açısından tehlikelidir ve gemideki panik, beklenmedik durumlara ve kapalı alanda kontrol edilmesi zor olan uygunsuz davranışlara neden olabilir.

Korku uçakta uçuş sırasında başladıysa, uçak kazası sırasında ölme riskinin, havaalanına giderken araba kazası sırasında ölme riskinden çok daha düşük olduğu gerçeğini kabul etmelisiniz. İstatistiklere göre uçak en güvenli ulaşım aracıdır. 1 milyon uçuşta 1 kaza yaşanıyor. Kazaların yüzde 90'ı küçük özel uçaklardan kaynaklanıyor, pilot hatasından kaynaklanıyor ve sivil havacılıkla ilgisi yok.

Neden uçakta uçmaktan korkmamalısınız?

Uçuş sırasındaki en yaygın korkular birçok insan için aynıdır.

Türbülans
Türbülans nedeniyle tek bir uçak kazası yaşanmadı; bu durum, tüm fiziksel olaylar ve hava akışlarının etkileri dikkate alınarak tasarlanan modern uçakları tehdit etmiyor.

Motor arızası
Yolcu uçakları, otopilot tarafından kontrol edilen bir süzülme sistemine sahiptir. Tüm motorların arızalanması durumunda, bu durum son derece nadir de olsa, uçak en yakın havaalanına veya yere indirilecektir.

Uçak eski ve bozulacak
Havacılıkta “eski” veya “yeni” uçak kavramı yoktur. “Hizmet verilebilir” ve “arızalı” kavramları vardır. Uçuştan önce her gemi kontrol edilir; arızalı uçakların uçuşa alınmasına izin verilmez.

Pilotlar sarhoş/aklını kaçırmış
Pilotlar yola çıkmadan önce tıbbi muayeneden geçiyor, dolayısıyla bu durum mümkün değil.

Pilotlar pervasızlaşmaya başlayacak
Pilotların hareketleri, hatalara karşı uyarı veren “otopilot” sistemi tarafından tamamen kontrol ediliyor. Onlar da yaşamak istiyorlar, dolayısıyla hayatlarını riske atmaya niyetli değiller.

Bu, uçma korkusunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Bu tür düşünceler aklı başında her insanda ortaya çıkar. Uçmanın araba kullanmaktan çok daha güvenli olduğunu bir gerçek olarak kabul edin. Uçuş güvenliğine ilişkin gerçek rakamı gösterecek istatistikleri incelemeye değer.

Uçma korkunuzu nasıl yenersiniz

Harika bir ipucu, kendi konumunuzu önceden seçmektir. Seyahatinizi planlama düşüncesi kaygınızı azaltacaktır. Sorumluluğun bir kısmını kendinize kaydıracaksınız, böylece başkalarının hayatınızı kontrol etmediğini anlayarak psikolojik denge kuracaksınız. Bu psikolojik teknik özgüven verir, sinirlilikle baş etmeye yardımcı olur, korkuyu azaltır ve kaygı duygularını köreltir.

Yeni seslerden korkmayın
Gemide ilk kez uçanlar, olup biten her şeyi yakından izledikleri ve rahatlayamadıkları için çok rahatsız oluyorlar.

Uçuş sırasında, kalkış ve iniş sırasında birçok yeni ve farklı ses duyulacak. Bu süreç kesinlikle normaldir. İniş sırasında motor neredeyse sessiz çalışır, paniğe gerek yoktur.

Önemli! Uçarken her sesi dinlemeyin. Uzman olmayan biri olarak uçağın çalışmasını anlayamazsınız, o yüzden rahatlayın ve kendinizi profesyonellere bırakın.

Müzik dinle
Business class uçarken yolculara, seçilen filmi izlerken bağlanabilecekleri ayrı kulaklıklar sunuluyor. Eğer charter ile uçuyorsanız, yabancı sesler çok dikkat dağıtıcı olacaktır. En sevdiğiniz grubun birkaç albümünü indirin, sizi rahatlatacak ve paniği ortadan kaldıracak müzikler dinleyin.

Türbülansa hazırlanın
Türbülans, bir uçağın kuvvetli rüzgar akımlarının olduğu bir alana çarpması ve ardından sallantının başlamasıdır. Bu durum ilk kez uçağa binen bir kişiyi büyük ölçüde korkutabilir. Kesinlikle hiçbir tehdit oluşturmamasına rağmen durum hoş değil.

Şunu unutmamak gerekir: Türbülans uçak için tehlikeli değildir, uçağın yapısı sağlamdır, kanatlar kalacak ve deri de kalacaktır. Mürettebat uçağı uçurmanın kurallarını çok iyi biliyor, bu nedenle yolcuların mümkün olduğunca rahatlaması, beklemesi ve sakin olması gerekiyor.

Önemli! Türbülansın tek tehlikesi sandalyeden düşme ihtimalidir. O yüzden kemerini bağlamalısın.

Uyumayı dene
Tüm uçuş boyunca uyumak en iyi çözümdür. Eğer uykuya dalabilirseniz aerobofyadan kurtulabilirsiniz.

Uçak simülatörü uygulamasını indirin
Uygulama size uçakta uçmaktan korkmamayı öğretebilecek mükemmel bir seçenektir. Bu, aerobofinin ve korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Etrafınızda olup biten tüm süreçleri net bir şekilde anlatır, duyduğunuz sesleri açıklar ve türbülans bölgelerine karşı sizi önceden uyarır. Yanınızda deneyimli bir pilotun oturduğunu varsayabilirsiniz.

Tanrıyı hatırla
Eğer mümin iseniz mutlaka dua edin. Duanın sakinleştirici bir etkisi vardır, stresi hafifletmeye yardımcı olur ve özellikle ilk kez uçağa binme korkusunu hafifletir.

Haplar uçma korkusuna yardımcı olur mu?

Herhangi bir ilaç almadan önce mutlaka belirtilerinize uygun hapları reçete edecek olan doktorunuza danışın. Aerofobi semptomlarını tedavi etmek için uygun olan tüm tabletler üç gruba ayrılır:

hafif sakinleştirici bitkisel preparatlar;
sakinleştiriciler;
barbitüratlar.

Barbitüratların, güçlü bir antikonvülsan sakinleştirici etki sağlamak için doktor tarafından reçete edilen ilaçlar olduğu gerçeğiyle başlayalım. Bu ilaç grubu narkotik maddelere eşittir ve bu nedenle kullanımları sıkı bir şekilde düzenlenmiştir. Bu tür ilaçlar açıktan satın alınamaz; reçeteye göre doktor tarafından yazılması gerekir.

Önemli! Barbitüratlar kalıcı bağımlılığa neden olur, bu nedenle yalnızca panik atak, konvülsiyon ve uykusuzluğun eşlik ettiği şiddetli nevrozlarda kullanılırlar. Bu durumdayken uçma korkusunu yenmeye kesinlikle değmez; uyku korkulara galip geldiğinde neler olup bittiğini fark etmeyi bırakırız.

Sakinleştiriciler daha zayıftır. Doktorunuz sinir bozukluğu semptomlarını hafifletmek için kısa bir tedavi önerebilir. Sinir sistemini etkileyerek belirgin duygusal uyarılmayı azaltırlar. Bu tür haplar, kaygıyı azaltmak, duygusal stresi azaltmak, korkuyu yenmek ve fobileri ortadan kaldırmak için uçuştan önce reçete edilebilir.

Önemli! Sakinleştiricilerin etkisi 6 saatten 2 güne kadar sürüyor, eğer uçuş sırasında çok korkuyorsanız doktor reçetesiyle ilacı kullanabilirsiniz.

Şimdi bazı hafif sakinleştirici bitkisel preparatlara bakalım:

Novopassit.
Persen.
Motherwort tentürü.

Bitkisel preparatlar her evdeki ecza dolabında bulunur. Uçuş korkusunu yenmek için bu ilaçlar mutlaka seyahatte alınmalıdır. Kontrendikasyonları, yan etkileri yoktur ve doktor reçetesi gerektirmezler.

Önemli! Bitkisel sakinleştiricilerin dezavantajı sizi panik ataklardan kurtarmamasıdır; bunun için daha güçlü etkiye sahip tabletlere sahip olmanız gerekir.

Hapların uçma korkusunu yenmeye yardımcı olduğu sonucuna varabiliriz ancak fobinin nedeni ortadan kaldırılamaz. Geçici olarak yardımcı oluyorlar, ancak her derde deva değiller.

Çocuğunuzun uçakta uçma korkusunu nasıl aşabilirsiniz?

Birçok ebeveyn, çocuğunun seyahate çıkmadan önce paniğe kapıldığı bir durumla karşı karşıya kalmıştır. Korkuları azaltmak ve çocukluk çağındaki aerofobiden kurtulmak için deneyimli ebeveynler tarafından verilen bir dizi ipucuna başvurmalısınız.

Önemli! Tüm ebeveynlere en önemli tavsiye: Panik yapmayı bırakın. Gerginliğiniz ve ruh haliniz, bunu görünce uçmaktan korkmaya başlayan çocuklarınıza aktarılır. Bu nedenle çoğu durumda sakinliğiniz, her yaştaki çocukta korku duygusunu ortadan kaldırmaya yardımcı olacak en önemli faktördür.

Unutulmamalıdır ki 1 – 5 yaş arası çocuklar ebeveynlerinin tedirginliğini hissettikleri için sezgisel olarak uçmaktan korkarlar. Bu nedenle bilinçaltı düzeyde bile panik kesinlikle durdurulmalıdır. Çocuklar 5 yaşından itibaren ölüm bilincine sahip oldukları için izledikleri filmlerden, haberlerden veya uçak kazası resimlerinden yola çıkarak canlı bir hayal gücü oluşturulabilir.

Aerofobinin üstesinden gelmek için evde bu tür seyahatlerin tehlikeli olduğu yönündeki konuşmaları da kesinlikle yasaklamalısınız. Bu tür konulardaki haber ve film izlemenizi sınırlandırmalısınız. Çocukların hayal gücü bir resim yaratabilir ve sonrasında çocuğu uçmaya ikna etmek zor olacaktır. Gemide çığlıklar, panik, skandallar sizin için garanti edilecek.

Çocuklarda korku ve uçma sorunları yaşa bağlı olarak farklı şekillerde kendini gösterir:

Okul öncesi çağındaki bir çocuk, motorların uğultusundan, gürültülü komşulardan korkabilir ve ağlamaya başlayabilir. Aç, susuz ve yorgun olabilir. Bu nedenle yolculuktan önce çocuğunuzu beslemeli ve iyi uyumasını sağlamalısınız.
Çocuklar genellikle kulakları tıkalı olduğu için ağlarlar. Bunu yapmak için kalkış sırasında emilmesi gereken lolipopları almanız gerekir. Yeni doğmuş bir bebeğe anne sütü veya biberonla beslenme verilmelidir.

Uçakta uçmaktan korkmamayı öğrenmek için şu ipuçlarını izleyin:

Bize tüm aşamaları anlatın, uçağın yapısını anlatan filmi birlikte izleyin. Bu tür eylemler çocuğun ilgisini çekecek, gerginliği, korkuyu hafifletecek, korkunç düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
Daha büyük çocuklara hazırlık aşamaları anlatılmalıdır: check-in, bagaj check-in. Kendisini önemli hissetmesi ve kendisiyle gurur duyması için sarma işlemi konusunda ona güvenebilirsiniz.
Çocuğunuzun dikkatini dağıtacak ortak bir aktivite bulun. Çoğu uçuş 2-3 saat sürüyor, bu da çocukları meşgul etmek için yeterli bir süre. Sessizce kitap okuyabilir, plastikten figürler şekillendirebilir, çizim yapabilir, bulmacaları bir araya getirebilir veya masa oyunu oynayabilirsiniz.
Mümkünse önceden havalimanına gidebilir, çalıştığını gösterebilir, kalkış/iniş yapabilirsiniz.
Uçuş sırasında çocuğun korkutucu yükseklik görüntüleri görmemesi için koridora daha yakın koltuklar seçin.
Rahatlamanın, denizin, dağların, otelin faydalarına odaklanın. Orada çok eğlenceli olacak, bir sürü yeni arkadaş, dondurma, tatlılar, güzel bir su parkı olacak.
Çocuğunuzun korkularıyla mücadele etmek için harika bir fikir, ona uçakta vermek üzere yeni bir oyuncak almaktır. Bu dikkati önemli ölçüde dağıtacaktır.
Daha büyük çocuklara kokpitin yapısı anlatılabilir.

Uçak en güvenli ulaşım şeklidir, bu nedenle 12-13 yıl sonra gerçekleri kabul etmeyi ve korkulardan kurtulmayı öğrenmeniz gerekir.

Uçakta uçma korkusunu yenebilen insanlar, uçmaktan korkmayı bırakmanın farklı yollarını anlatıyor. Bazı insanlar uçuştan önce içki içmenin yararlı olduğunu düşünür; bu yöntem unutmak ve rahatlamak için uygundur. Bazıları ise geminin düştüğü vakaları gördükleri için acı çekiyorlar, dolayısıyla böyle bir şeyden sonra kalkış nedenlerini aşmak çok zor. Ayrıca birçok fobi kendimiz tarafından üretilir. Gerçek insanlardan uçmaktan nasıl korkmayacağınızla ilgili ipuçları başa çıkmanıza yardımcı olacaktır:

Uyumayı dene
Lombarın yakınında, kuyruğa daha yakın bir yer seçin. Çocuklu yolcular burada nadiren oturuyor, bu nedenle gürültü seviyesi çok düşük olacak. Pencerenin yanındaki sandalye, perdeyi kapatarak ve rahatsız edici ekstra ışığı ortadan kaldırarak yaslanabileceğiniz en rahat sandalyedir. Düşük maliyetli uçsanız bile 10 - 15 euro daha ekleyebilir, rahatça uçmak için uygun bir yer seçebilirsiniz.

Koltuğun mümkün olduğu kadar yatırılması gerekiyor, bu pozisyon sırtınızı rahatlatacak ve çok daha hızlı uykuya dalmanızı sağlayacaktır. Arkanızdaki komşular rahatsız oluyorsa, bir battaniye isteyin, belinizi olabildiğince rahatlatacak şekilde sarın, o zaman çabuk uykuya dalabilirsiniz. Bacaklar hafifçe bükülü tutulmalı ve altına destek konulmalıdır.

Şişirilebilir yastığın göğüs ile çene arasına sabitlenmesi gerekir; genellikle sandalye oldukça ergonomiktir, yastık olmadan uyuyabilirsiniz. Düzgün sabitlenmiş bir çene, türbülans başladığında aniden uyanmanızı önleyecektir.

Önemli! Birçok insan rahatlamayı zor bulur, bu nedenle uykuya dalmak zor olabilir. Bu nedenle uçuştan önce uykusuz bir gece geçirin, ardından sinirlilik hissinin üstesinden gelmek kolay olacak, vücut kendi kendine uykuya dalacaktır.

Alkol
Pek çok kişi, uçakta uçma korkusunu yenmek ve sinirliliği azaltmak için içki tavsiyesinden yararlanıyor. Aerofobiyle mücadelenin bu yöntemi herkese yardımcı olmuyor, bu nedenle stresi hafifletmeye yardımcı olan mikro elementler içeren yeşil çay içmek daha iyidir.

Yiyecek
Aşırı yemekten kaçınılmalıdır; hafif bir atıştırmalık daha iyidir.

Jet lag'in üstesinden önceden gelin
Jet lag, uzun mesafeleri kat ettikten sonra ortaya çıkan bir jet lag sendromudur. Asya'ya uçarsanız en kötüsü hissedilir çünkü gündüz saatleri azalır ve kişi teknik olarak "geri döner". Avrupa'ya uçuşlara katlanmak daha kolaydır çünkü jet lag gündüz saatlerini uzatır.

Önünüzde uzun bir uçuş varsa, sendrom özellikle akut bir şekilde kendini gösterebilir. Bunu önlemek için uçuştan önceki birkaç gün boyunca gündüz saatlerinde mümkün olduğunca sık yürüyüş yapmalısınız. Bu, vücudun doğru ruh haline uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.

Bunlar, uçakta uçmaktan korkmayı bırakmanın ve kendinizi kolay bir yolculuğa güvenli bir şekilde hazırlamanın ana yollarıdır. Milyonlarca insan her gün uçuyor, ancak onlar da izlememenin daha iyi olacağı haberlerden korkmuşlardı. Herkes fobileriyle baş etmeyi öğrendi, siz de öğreneceksiniz.

Yolcu uçakları dünyanın her yerine neredeyse her dakika havalanıyor. Ancak istatistiklerin gösterdiği gibi havayolu müşterilerinin %70'i uçmaktan korkuyor. Böyle bir fobi oldukça doğaldır, özellikle de bu tür hizmetleri ilk kez kullanıyorsanız. Ortak bir sorunla nasıl başa çıkacağımızı birlikte çözelim.

Neden uçma korkusu var?

Çoğu insan uçakta uçmaktan korkuyor; bu tür bir korku oldukça kabul edilebilir ve mevcut. Burada bazı bireylerin fobileriyle oldukça başarılı bir şekilde başa çıktıklarını belirtmek gerekir. Bunu görmezden geliyorlar ya da kendilerini müziğe ya da kitaba kaptırıyorlar. Çoğu durumda diğer insanlar küçük endişeleri küresel bir soruna, korkuya dönüştürür. Bilinçaltının derinliklerinde bir fobi yatıyor.
Böyle bir sorunun gelişmesinin nedenleri değişebilir. Bazı insanlar için uçma korkusu, yükseklik veya kuş korkusu olan atalarından genetik refleks düzeyinde aktarılır. Bu nedenle kişi, yakınında uçan bir uçaktan farkında olmadan korkabilir. Uçak gökyüzüne çıkar çıkmaz, alışılmadık ortam nedeniyle insan vücudu gözle görülür bir rahatsızlık hisseder.
Bu durumda kişi bilinçaltı düzeyde fobilere yatkınsa, uçma korkusu gelişmeye ve güçlü bir şekilde kendini göstermeye başlar. Panik başlar ve vücut muazzam bir stres yaşar. Bir kişi fobinin nedeninin farkında olmayabilir. Çoğu insanın felaketlerle ilgili yeterince film izlediğini ve kasıtlı olarak uçma korkusu geliştirmeye başladığını anlamak da önemlidir.
Çoğu durumda insanlar, işlemin hayatlarında ilk kez gerçekleştiği anda uçmaktan korkarlar. Bir kişi basitçe bir belirsizlik duygusuna kapılabilir. Bazı durumlarda, ilk uçuştan sonra sağlık durumunun kötü olması nedeniyle insanlarda kötü bir izlenim oluşur. Bundan bilinçaltı düzeyde bir fobi gelişmeye başlar. Her durumda korkuyla mücadele edilmelidir.

Uçma korkusunun belirtileri

Ne yazık ki insanlar aerofobiden daha fazlasına da maruz kalabilirler. Çoğu zaman bazı kişilerde buna ek olarak kapalı alan ve yükseklik korkusu da vardır. Ayrıca, bazı insanlar uçakta tanıdık olmayan bir arkadaşla karşı karşıya kalmanın yarattığı olumsuz duygudan da muzdariptir. Her şeyi anlamak için uçmaktan ne kadar korktuğunuzu bilmek önemlidir.
Seyahatinizden çok önce uçma korkusu hissetmeye başlıyorsanız mutlaka bir fobiniz var demektir ve bu zayıf bir fobi değildir. Bir anda paniğe kapılmaya başlıyorsunuz, tüm süreci hayal ediyorsunuz. Fobinizle baş edemiyorsanız ve içinizdeki paniği kontrol edemiyorsanız mutlaka bir sorununuz var demektir.
Her seferinde uçağa binmeden önce sakinleşecek kadar alkol tüketiyorsanız bunu düşünmelisiniz. Buna antidepresanlar ve sakinleştiriciler de dahildir. Fobi, her kalkış ve inişinizde koltuğunuza yapışıp kalmanız durumunda da kendini gösterir. Çoğu zaman, böyle bir korkuyla avuç içleri terler, parmaklar kol dayama yerlerine gömülür.
Korku, sürekli endişe duyduğunuzda da kendini göstermeye başlar. Konsantre olursunuz ve motorun sesine ve çalışmasına çok dikkat edersiniz. Lombarda herhangi bir anormal olayı gözlemliyorsunuz. Kendinizi bir türbülans bölgesinde bulursanız ve zihinsel olarak hayata veda ederseniz, fobi özel bir ölçüde kendini gösterir.

Bir fobiyle nasıl baş edilir

Uçuştan önce önceden uyum sağlamanız ve kendinizi olumlu düşüncelerle donatmanız gerekir.
Seyahate çıkmadan önce hiçbir durumda bu tür felaketlerle ilgili filmler izlememeli, uçak kazalarıyla ilgili haberleri okumamalısınız.
Havayolu kaza istatistiklerine bakmayın. İnanın bana, araba kazalarında çok daha fazla insan ölüyor.
Uçuşa psikolojik olarak hazırlanmak için önceden check-in yaptırmalı ve pencere kenarında yer istemelisiniz.
Uçağa yüklendiği anda gönül rahatlığıyla yeni yerinize yerleşebilirsiniz. Unutmayın, uçağın arka koltuğuna oturmayın. Orada, özellikle türbülans sırasında sarsıntıyı belirli bir dereceye kadar hissedebilirsiniz.
Uçuştan önce alkol veya sakinleştirici kullanmamanız şiddetle tavsiye edilir. Bu tür ilaçlar öngörülemeyen reaksiyonlara neden olabilir.
Hareket hastalığıyla başa çıkmak için kendinizi özel tabletler veya hedefe yönelik pastiller ile silahlandırmanız yeterlidir.
Fobinin tam anlamıyla ortaya çıkmasını önlemek için, mümkün olan her şekilde dikkatinizi dağıtmanız şiddetle tavsiye edilir. En sevdiğiniz bestelerin veya heyecan verici bir kitabın bulunduğu bir müzik çalarla kendinizi silahlandırın.

Fobilerle baş etmenin profesyonel yöntemleri

Psiko-duygusal ortamınızı analiz edin. Uçmakta sizi en çok endişelendiren şey nedir? Kalkış, iniş, yolculuğun kendisi veya süresi. İyi bir uzman bulun ve randevu alın. Psikoloğa tüm korkularınızı anlatın ve destek isteyin.
Uzman fobinizi yenmenize yardımcı olmak için elinden geleni yapacaktır. Tek bir konuşmayla idare edemezsiniz; tam bir kursa ihtiyacınız olacak. Zamanla uçmak daha az korkutucu ve daha doğal görünecek.
Aerofobi ile mücadelede profesyonel yardımdan bahsedecek olursak terapi sürecinde uyarıcı simülatörlerden yararlanılmaktadır. Uzun uçuşlara korkmadan kısa sürede alışmanızı sağlar. Bu ekipmanın iyi yanı, yerdeyken kendinizi rahat hissetmenizdir. Daha sonra bu durum hava yoluyla uçuşa aktarılır.
Simülatör eğitiminin yanı sıra ilaç tedavisini de uzman seçecek. Bir kursa gitmeniz gerekebilir. Ayrıca doktorunuzdan, kendinizi daha rahat hissetmeniz için kalkıştan hemen önce alabileceğiniz ilaçları yazmasını isteyin.
Psikoterapistin reçete edeceği haplar geleneksel olarak 2 türe ayrılır. Birincisi kümülatif etkiye sahip ilaçları, ikincisi ise hızlı etkili ilaçları içerir. Kümülatif ödemeler belirli bir süre sonra birkaç adımda kabul edilir. Hızlı olanlar hemen harekete geçer, 1 ünite tüm uçuş boyunca sizi sakinleştirmeye yeter.
İlaç tedavisi sinir uyarılarının engellenmesi ve sedatif etki şeklinde gerçekleştirilir. Yani ilk durumda uçuş sırasındaki kaygı bastırılır, ikincisinde kişi sakinleşir, psiko-duygusal ortamı normalleşir.
Kendi başınıza ilaç satın almanın ve almaya başlamanın bir seçenek olmadığını anlamakta fayda var. Doktor muayeneyi kendisi yapmalı ve (gerekirse) sakinleştirici veya anksiyete önleyici ilaçlar reçete etmelidir.
İlaçlara hızla alışabileceğiniz için sürekli almanız önerilmez. Kursu alıp onu bir simülatördeki uçuş simülasyonu ve aerofobiden kurtulmanıza yardımcı olacak diğer tekniklerle birleştirmeniz yeterlidir.
İlaçları yalnızca ara sıra ve kesinlikle gerekliyse (örneğin yılda bir kez seyahat ediyorsanız) alabilirsiniz. Uçuşunuza önceden hazırlanmaya çalışın. Planladığınız seyahatten bir ay önce Glisin veya kediotu infüzyonu için.

Haberleri düzenli olarak izleyen birçok kişi, uçakların ne sıklıkta düştüğünü fark ediyor. Ancak bu sadece onların görüşüne göre. Motor arızasından veya diğer arızalardan korkmamak için uçan makinenin tasarım özelliklerini öğrenin.

Bir kez daha uçuşa hazırlanmanız gerekirse endişelenmeyin. İçinde çok sayıda yolcu bulunan dev bir cihazın uzun süre havada kalacağını fizik kanunları sayesinde anlayacaksınız.

Tüm modern yolcu uçaklarıyla donatılmış en güçlü motor sayesinde uçak, tüm uçuş boyunca bulutların arasında süzülüyor.
Uçağın en az 2 motoru var, dolayısıyla bir tanesinin bozulacağından endişe etmeye gerek yok. 1 numaralı motor belirli nedenlerden dolayı arızalanırsa ikincisi sizi havada tutacak ve tam olarak çalışacaktır.
Uçak, gövdeye sıkı bir şekilde bağlı olan kanatları sayesinde gökyüzünde süzülüyor. Mühendisler, yolcu taşırken kanatların düşme ihtimalini 0'a indirdi. O yüzden endişelenme.
İnsan taşımak üzere tasarlanmış uçaklarda her önemli kontrol sisteminin 3-4 yedeği bulunur. Ana sistem aniden arızalanırsa işlevleri yeni sistem tarafından devralınacak.
Tüm uçaklar, uçağın gökyüzüne indirilmesine veya kaldırılmasına yardımcı olan otomatik bir pilot sistemi ile donatılmıştır. Pilot bir destek bağlantısı görevi görür. İnsan faktörü (pilotun başa çıkamayacağı) konusunda endişelenmeyin.
Her uçak, uçağın hareketlerini net bir şekilde izleyen yer kontrolörleri tarafından kontrol edilir. Pilot her zaman iletişim halindedir, değişen hava koşullarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunur ve her şeyi kesinlikle öngörebilir.
Türbülans bölgesinden korkmayın, emniyet kemerlerinizi bağlayın, koltuğunuzu düzeltin, gözlerinizi kapatın ve en sevdiğiniz müziği açın. Uçuş görevlisi veya hostes, geminin yakında çalkantılı bir bölgeye gireceği konusunda sizi önceden uyaracaktır. Uçağın aerodinamiği sayesinde doğal bir olay geminin yapısına zarar vermeyecektir.
Pilotların, uçuş görevlilerinin ve uçuş görevlilerinin seçim sürecinin son derece zorlu olduğunu da açıklığa kavuşturmakta fayda var. Bu nedenle sizinle uçakta uçanların profesyonelliğinden şüphe etmeyin. Eğer onlar kuşun güvenilirliğine güveniyorlarsa, o zaman siz de güvenmelisiniz.

Aerofobiden kurtulmazsanız ne olur?

Yakın gelecekte bir uçuş varsa, kişi bu konuda önceden endişelenmeye başlar. Takıntılı düşünceler, kronik uykusuzluğun veya kabusların ortaya çıktığı noktaya kadar asıl şeye konsantre olmanızı engeller.
Psiko-duygusal arka plan büyük ölçüde sarsılmıştır. Uyku sorunları sinirliliğe, çöküntülere ve nedensiz öfkeye yol açar. Bu, kişiler arası ve iş ilişkilerini doğrudan etkiler.
Bir kişi bir tür "kahraman" gibi görünmek isteyerek aerofobiyi kasıtlı olarak gizlerse, bu daha da kötüdür. Bu süreçte korku birikir ve bir erkeği veya kadını sıkıştırılmış (korkutulmuş) bir kişiye dönüştürür.
Fobiye bağlı olarak sinir bozuklukları gelişir ve bunlar da kalp kasında sorunlara, kan ve kafa içi basıncında artışa, endokrin sistemde bozulmalara yol açar.
Aerofob tamamen rahatlayamaz çünkü tatil için yapılan her hazırlığa takıntılı düşünceler eşlik eder.

Nispeten uzun süredir uçma endişesi ve korkusuyla karşı karşıyaysanız ve sürekli uçakla seyahat etmek zorunda kalıyorsanız profesyonellerden yardım almanız mantıklıdır. Her fobinin sonuçları vardır, bu nedenle korkularınız ve endişelerinizle, başlangıç aşamasında mücadele etmeniz gerekir.

Video: uçma korkusunun üstesinden nasıl gelinir

En korkusuz insan bile zaman zaman uçacağı uçağı gördüğünde rahatsızlık duyar. Sizi yerden ayıran ve değişken talihin ellerine teslim eden o değerli merdiveni yukarı çıktığınızda, özellikle güçlü bir aerofobi saldırısı gözlemlenir.

"Ya uçak düşerse?" - istisnasız herkes kendine soruyor. Ancak bu soru pek çok insan için sadece başka bir felsefi sorun olarak kalıyor, ancak bazı insanlar için bu sorunun cevabı, kendi içlerinde bastıramadıkları panik dolu bir uçma korkusunun nedeni haline geliyor. Bu tür bir korku hayatı ciddi şekilde mahvedebilir çünkü genellikle birkaç saatten fazla süren hava yolculuğu birçok insanın hayatının ayrılmaz bir parçasıdır.

Hava yolculuğu, iş gezileri, uzak ülkelere ziyaretler, akraba ziyaretleri anlamına gelir. Aerofobinin üstesinden nasıl gelebilir ve sonunda kendinizin dolu dolu yaşamasına nasıl izin verebilirsiniz?

Aerofobiniz, hafif kaygınız veya başka bir şeyiniz var mı?

Öncelikle aerofobiniz olup olmadığını anlamanız gerekir. Hemen hemen tüm insanlar uçuş sırasında bir miktar rahatsızlık ve kaygı yaşarlar ancak tüm bu hoş olmayan duygulara henüz uçuş korkusu denilemez. Gerçek uçma korkusu, kişiyi uçmaktan kaçınmaya zorlar ve eğer uçuş kaçınılmazsa, o zaman talihsiz kişinin sinirleri gergin olacaktır.

Ayrıca, insanlar sıklıkla aerofobiyi diğer "fobilerle" karıştırırlar, örneğin klostrofobi, akrofobi (yükseklik korkusu), bilinmeyenden korkma ve bir olayı etkileyememe. Uygulamada bu tür korkuların karışımları vardır ve tek bir makale bunu yapmaz.

En şiddetli aerofobi ve diğer "fobiler" vakaları bir psikolog tarafından tedavi edilebilir, neyse ki Rusya'da bu alanda çalışan uzmanlar var. Günlük uçuşları hayatın bir parçası haline getiren pilotlar, uçuş görevlileri ve diğer personel sıklıkla derslere davet edilirken, psikologlar da öğrencilerine korkuyu kontrol etmeyi öğretiyor.

Uçma korkusu çok güçlü değilse, bununla kendi başınıza baş edebilirsiniz. Ancak! Öncelikle hangi yöntemlere başvurmamanız gerektiğinden bahsedelim.

Uçmaktan korkuyorsanız ne yapmamalısınız?

İlk önce Alkolü sakinleştirici olarak kullanmamalısınız. Bu durum endişeyi daha da arttırabilir ve buna gemideki kuru hava ve düşük basınç da eklenince daha da kötü hale gelebilir. Yüksek irtifalarda alkolün etkisi artar ve küçük porsiyonlar bile sarhoşluğa, güç ve ruh hali kaybına neden olabilir ve hızla akşamdan kalmalığa neden olabilir.

ikinci olarak Ne kadar isteseniz de, uçak hakkındaki bilgileri çok detaylı incelemenize veya bu uçak modelinin dahil olduğu kazalar hakkında bilgi için internette araştırma yapmanıza gerek yok.

Rampaya adım atarken uçağın günümüzün en güvenli araçlarından biri olduğunu unutmayın. Uçak kazalarını ne sıklıkla duyuyorsunuz?

Evet, bu bazen yılda bir veya iki kez oluyor ve dünya çapında her gün kaç uçuş yapıldığını dikkate alırsanız, uçak kazalarının çok çok nadir olduğu ortaya çıkıyor.

Şunu hayal edin: Her saniye havada 4.000 ila 10.000 uçak var! Her gün onbinlerce uçuş yapılıyor. Her yıl 5 milyardan fazla insan, yani mecazi olarak Dünya nüfusunun tamamı uçakla uçuyor. Uçak kazalarında ölenlerin toplam sayısı 300-400 kişidir. YALNIZCA uçuştan dönmez! 12 milyon insandan. Yani Moskova'da göreceli olarak yılda bir kişi ölüyor!

Ancak başkent çeşitli trafik kazalarında yılda yaklaşık 30 bin kişiyi kaybediyor. 30.000 kat daha fazla. Otobüse binmek çok daha tehlikeli; otobüslerden korkmuyorsunuz değil mi? Bir yolcu her gün rastgele bir uçağa binse, kaza yapması 21.000 yıl alırdı.

Dünya çapında günlük uçuşların görsel haritası

Biraz fizik ve yaygın stereotipler

Aerofobi konusunu incelerken, bu rahatsızlıktan muzdarip insanların yaklaşık %65'inin (ve bu bir hastalıktır) türbülanstan, uçağın havada seğirmesinden korktuğu ve genel olarak bu şakanın bir şaka olduğuna inandığı sonucuna vardık. 10 km yükseklikten kolayca düşerek "hava cebine" düşebilir. Özellikle bu tür yolcular için “Türbülans ve temel fizik yasaları” başlıklı bir makale hazırlıyoruz.

Bir diğer popüler görüş ise, havayollarının, özellikle de Rus şirketlerinin, darmadağınık uçtuğu ve pilotların ve uçuş görevlilerinin, kamikaze intihar bombacıları ile alkoliklerin bir karışımı olduğu yönünde. Muhtemelen 90'lardan ve 2000'lerin başından geldi.

Bu yanlış. Düzenli yolcu hizmetleri sunan tüm Rus havayolları uluslararası kalite ve güvenlik sertifikalarına sahiptir: IATA, ICAO ve IOSA. Bu, servis ve bakımın yanı sıra uçağın durumu ve uçuş ekibinin niteliklerinin uluslararası standartlara uygun olduğu anlamına gelir.

Bir ara verin!

"Evet ama bu beni teselli etmiyor. Sonuçta çok şanssızım. Bindiğim uçağın düşmesine şaşırmayacağım” diyerek, tüm istatistiklere rağmen birçok yolcu kendini bu şekilde “teselli ediyor”.

Tüm mantıksal argümanlara rağmen bu tür düşünceler içeri girerse, geriye kalan tek şey rahatlama yöntemlerine başvurmak olacaktır. Mesela müzik veya doğa sesleri dinleyebilir, kitap okuyabilirsiniz.

Genel olarak, bir şekilde kendinizi olup bitenlerden uzaklaştırın. Pratikte görüldüğü gibi, birçok insan lezzetli yiyecek ve içeceklerle sakinleşiyor, bu yüzden yanınıza biraz çikolata alın. Ancak uçakta kahve içmemek daha iyidir çünkü kafein zaten heyecanlı olan sinir sisteminizi daha da alevlendirebilir. Kahve yerine bir miktar su ile bitkisel sakinleştirici tablet almak daha iyidir.

Yukarıdaki yöntemlerin tümü size yardımcı olmuyor mu? Daha sonra gözlerinizi kapatın, nefesinize odaklanın ve yolculuğunuzun amacını hayal edin. Burası ziyaret etmek istediğin harika bir ülke mi? Zaten hayallerinizi gerçekleştirme yolundasınız! Bu gezi kariyerinizde ilerlemenize yardımcı olacak mı? O halde şimdi uçakta otururken gelecekteki refahınız için kararlı bir adım atıyorsunuz.

Uçak dünyadaki en güvenli ulaşım aracıdır!

Ve son olarak uçaklarla ilgili birkaç gerçek daha:

Uçak, yoldaki herhangi bir araba ve denizdeki gemi kadar güvenle havada kalır.
Uçakta kesinlikle tüm sistemler kopyalanır ve hatta bazılarının 2-3 yedek kopyası bile vardır.
Çoğu zaman uçakta 4 fren sistemleri, 3 iniş takımı sistemleri, 3 yakıt sistemleri, 3 yangından korunma sistemleri, 3 kontrol sistemleri vb.
En azından yolcu uçağında iki motor. Tüm motorların aynı anda arızalanması ihmal edilebilir düzeydedir. Örneğin ortalama olarak her 2 milyon uçuş saatinde tek bir motor arızası meydana gelir, bu da 228 yıllık sürekli çalışma demektir!
Yolcu uçaklarına yönelik mevcut gerekliliklere göre, motorlardan birinin arızalanması durumunda uçağın, azalmadan uçma kabiliyetini koruması (normal uçuş ağırlığında ve normal hava koşullarında) ve güvenli bir şekilde normal iniş yapması gerekir.

Örneğin, popüler Boeing 737'de, tek motorla yapılacak acil durum uçuşunun planlanan süresi şu şekildedir: 2 saat.
Motor bir uçağın en pahalı parçalarından biridir. Onun fiyatı yaklaşık 10 milyon dolar Bu nedenle çok dikkatli bir şekilde izleniyor ve bakılıyorlar.
Her uçak kazasının kendi nedeni vardır ve genellikle tek bir neden değil, koşulların bir kombinasyonu vardır. Bu tür vakaların her biri dikkatle inceleniyor ve bir daha yaşanmamasını sağlamak için önlemler alınıyor.
Her yıl toplam yolcu trafiği %10 artıyor, kaza sayısı ise %15 azalıyor

Tüm bunları ve istatistiksel verileri göz önüne aldığımızda, uçağın dünyadaki en güvenli ulaşım aracı olduğunu cesurca söylüyoruz!

Şunu okumak yararlı olabilir: