Ano ang sikat sa Iceland sa mundo? Pagtuklas ng Iceland: mga prospect sa buhay at trabaho para sa mga migranteng Ruso sa mga dulo ng mundo. Mga iskursiyon at atraksyon sa Iceland

Ang pagbuo ng tiwala sa sarili ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at maraming oras. Bago gumawa ng aksyon, ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy ng time frame para sa pagkamit ng layunin. Dapat totoo sila.

BAGONG: Napakagandang backpack, tingnan ito! Panoorin →

Upang gawing mas madali, mas mahusay na isulat ang mga katangiang likas sa isang taong may kumpiyansa. Ang ganitong visualization ay makakatulong sa iyo na malinaw na isipin kung ano ang dapat maging isang malakas na babae. Makakatulong din ang pagsusuri sa sarili mong "Ako" sa pagkuha ng core na kailangan ng mga babaeng may tiwala sa sarili.

Nais ng bawat babae na maging tiwala sa kanyang sarili upang bigyang-pansin siya ng mga tao at isaalang-alang ang kanyang opinyon. Ngunit dapat mong maunawaan na kakailanganin ng maraming oras upang baguhin ang iyong sarili. Ito ay kinakailangan upang madama ang panloob at panlabas na mga pagbabago. Samakatuwid, kailangan mong maunawaan nang eksakto kung anong mga katangian ang likas sa mga malakas na tao:

  • lakas ng kalooban;
  • panloob na kalayaan at kalayaan;
  • pagpapasiya;
  • paglaban sa stress;
  • pagpapasiya;
  • edukasyon;
  • magandang pagpapahalaga sa sarili;
  • pag-unlad ng sarili;
  • tumuon sa mga resulta.

Ang pangunahing bagay ay upang mapagtanto na ang resulta ay nangangailangan ng seryosong trabaho sa iyong sarili. Upang makamit ito, maaaring kailanganin mong talikuran ang komunikasyon sa ilang mga tao o sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay. Kung mayroong isang layunin, ito ay nagkakahalaga ng pagkamit.

Bago ka magsimulang magtrabaho sa iyong sarili, kailangan mong tukuyin ang mga dahilan para sa iyong kawalan ng kapanatagan. Ang mga ito ay maaaring mga kumplikado mula sa pagkabata, walang kapalit na pag-ibig o isang nabigong karera. Kapag malinaw ang dahilan, kailangan mong malinaw na pag-aralan ito at muling isaalang-alang ang iyong saloobin, dahil ang mga saloobin ay direktang nakakaapekto sa pang-unawa ng isang bagay. Matapos suriin muli ang punto ng pagbabago, dapat mong simulan ang paggawa sa iyong sarili. Ang unang bagay na kailangan mong bigyang pansin ay ang hitsura. Ang anumang pagbabago sa imahe ay nagbibigay sa iyo ng tiwala sa sarili at nagdudulot ng bago sa buhay.

Ang isang tiwala na tao ay palaging may hilig. Samakatuwid, mahalaga na magkaroon ng isang libangan. Maaaring ito ay pagguhit, pagkanta, palakasan o pagniniting, ang lahat ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan. Karera nagbibigay ng determinasyon. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong propesyonal na katayuan, maaari mong itakda ang iyong sarili sa layunin na makamit ang isang promosyon. Ang isang kaaya-ayang bonus ay hindi lamang pagmamataas, kundi pati na rin ang pagtaas ng sahod.

Sa karamihan ng mga kaso, ang pangunahing dahilan ng kawalan ng kapanatagan ay isang problema sa iyong personal na buhay. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang alisin ito. Hindi ka dapat kumapit sa lalaking hindi ka naman binibigyan ng lakas. Mas mabuting tapusin ang isang relasyon na humihila sayo pababa. Ang atensyon at pangangalaga ng lalaki ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa sinumang babae. Sa tulong ng kabaligtaran na kasarian maaari mong makabuluhang taasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang madalas na pakikipag-usap sa kanila ay makakatulong sa iyo na ihinto ang pagiging mahiyain at madagdagan ang bilang ng mga tagahanga.

Panlabas na larawan

Ang isang malakas na babae ay palaging naiiba. Minsan siya ay nangingibabaw at mapilit, at kung minsan ay malambot at masunurin. Ang isang batang babae ay nakakaramdam ng kumpiyansa kung ang kanyang hitsura ay perpekto at sa panloob na siya ay ganap na naaayon sa kanyang sarili.

Ang isang malakas na babae ay dapat magkaroon ng malinis na balat sa kanyang mukha at katawan, malusog na buhok, naka-istilong pampaganda, maayos na mga kamay at isang maayos na hitsura. Ang makinis na pustura, karampatang pananalita at kaaya-ayang mga galaw ay makakatulong sa iyong maging tiwala sa sarili.

Mga Pagkakaiba

May mga pangunahing palatandaan ng pagdududa sa sarili. Naiiba sila sa mga katangian ng isang malakas at malayang babae:

Ang isang tiwala na batang babae ay kumikilos ayon sa mga katangian sa itaas. Alam niya ang kanyang halaga, malinaw na nauunawaan ang kanyang mga pagkakataon at layunin, at naghahanap ng mga sapat na paraan upang ipatupad ang kanyang mga ideya.

Paano malalampasan ang mga kumplikado?

Ang takot sa pamumuna, panlilibak mula sa iba, o hindi kasiya-siyang salita ay kadalasang nagdudulot ng kawalan ng kapanatagan sa mga tao. Ang sikolohiya ng tao ay idinisenyo sa paraang ang anumang presyon ay may negatibong epekto sa kanya. Sa paglipas ng panahon, ang mga kumplikado ay bubuo sa loob nito, na lalong nagpapalubha sa sitwasyon. Ang isang tao ay umatras sa kanyang sarili, huminto sa pakikipag-usap sa iba at umaalis sa lahat. Sa ganitong mga kaso, kailangan mong maramdaman ang kundisyong ito sa oras at subukang pigilan ito. Ito ang dahilan kung bakit mayroong ilang mga tip:

  1. 1. Mag-isip nang kaunti tungkol sa mga takot at pagkabigo. Itaboy ang mga negatibong kaisipan, itakda ang iyong sarili upang makakuha ng mga resulta at maging mas mapagpasyahan.
  2. 2. Suriin ang iyong pag-uugali. Ang bawat tao ay may mabuti at masamang katangian. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip at paghahanap ng mga positibong katangian ng karakter, at gamitin ang mga ito upang maakit ang pansin sa iyong sarili.
  3. 3. Huwag matakot sa komunikasyon. Ang bawat tao ay nagdadala ng isang tiyak na karanasan sa buhay ng iba. Samakatuwid, mas maraming komunikasyon, mas mababa ang kahihiyan.
  4. 4. Gawin ang gusto mo. Ang bawat tao'y may ilang mga talento: ang ilan ay nagniniting nang maganda, habang ang iba ay kumakanta nang kapansin-pansin. Anumang negosyo kung saan ang isang tao ay propesyonal ay nagbibigay ng napakalaking kumpiyansa at tumutulong na bumuo ng pagpapahalaga sa sarili.
  5. 5. Huwag pansinin ang mga opinyon ng iba. Ang mga tao ay madalas na nagsasalita ng hindi nakakaakit para sa isang dahilan - dahil sa inggit. Dapat kang makinig sa kritisismo kapag ito ay nakabubuo. Kailangan mong maging tiwala sa iyong sariling mga kakayahan, kung minsan ay tila may tiwala sa sarili, pagkatapos ay mararamdaman ito ng ibang tao at magiging magalang.

Ngunit ang pangunahing bagay ay purihin ang iyong sarili. Para sa bawat hakbang na gagawin mo tungo sa pagkakaroon ng kumpiyansa, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili. Kapag ang isang batang babae ay umibig sa kanyang hitsura, ang lahat ay magiging madali para sa kanya at malalampasan niya ang kanyang mga takot.

Kontrolin ang iyong postura

Hilingin sa isang taong malapit sa iyo na obserbahan ang iyong postura, o mas mabuti pa, na kunan ka para masuri mo ang iyong sariling kilos. Ang iyong kumpiyansa ay direktang nakasalalay sa iyong postura - at hindi lamang na ang isang tao na nakataas ang ulo at ang kanyang likod ay tuwid ay nakahihigit sa hitsura kumpara sa isang taong laging nakayuko. Ang mga modernong mananaliksik ay nagtatalo (sa partikular, ang social psychologist na si Amy Cuddy ay nagsasalita tungkol dito sa kanyang TED talk) na ang magandang postura ay nagiging sanhi ng katawan upang makagawa ng mga hormone na responsable para sa isang pakiramdam ng tiwala sa sarili. Kaya kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano maging mas kumpiyansa ngayon, ang solusyon ay simple: panatilihing tuwid ang iyong likod!

Maging inspirasyon ng musika

Mahirap na labis na timbangin ang impluwensya ng musika sa ating mga damdamin - hindi para sa wala na marami sa atin ang may mga playlist para sa iba't ibang mga mood: ang matahimik na melody na ito ay mabuti para sa isang mahinahon na almusal sa umaga sa isang maaraw na kusina, ang kantang ito ay nagpapasigla sa iyong maglakad sa umulan at malungkot, at ito ang gusto mong pakinggan habang naghihintay ng isang romantikong petsa... Gumawa ng isang espesyal na playlist ng mga kanta na pupunuin ka ng tiwala sa sarili, makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nakolekta, masaya at determinado. Ang mga tema mula sa mga soundtrack ng mga pelikula tungkol sa mga superhero o atleta (ang klasiko - "Eye of the tiger"), mga hit sa stadium tulad ng "We will rock you" at iba pang pagmamaneho, mga komposisyon na nagpapatibay sa buhay ay perpekto (perpekto ang gawa ni Pink - halimbawa, ang kantang "Perpekto" na parang nilikha para sa mga batang babae na nagtataka kung paano maging malakas at kumpiyansa).

Alalahanin ang iyong mga sandali ng tagumpay

Ang pinakamahalagang bagay sa pamamaraang ito ay tandaan hindi lamang ang iyong mga nagawa (bagaman ito ay lubhang kapaki-pakinabang), ngunit ang matingkad na emosyon na nauugnay sa kanila: isang pakiramdam ng pagmamalaki sa nakamit na resulta, isang pakiramdam ng malalim na kasiyahan mula sa isang mahirap na gawain na nalutas, ang kagalakan ng tagumpay - tingnan sa iyong memorya ang mga sitwasyon kung saan nakaranas ka ng gayong mga sensasyon. Alalahanin kung paano ka nakatakbo sa isang marathon na matagal mo nang pinaghahandaan, o kung paano ka tumalon sa bungee, o kung paano mo nagawang tapusin ang nasusunog na proyektong iyon sa maikling panahon. Subukang madama muli ang mga emosyong ito, na parang nangyayari sa iyo ang mga kaganapang iyon - makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng kinakailangang kumpiyansa.

Ze García dress, Aquazzura sandals, hikaw, bracelet, lahat ng bagay - RL Jewel

LARAWAN Olga Tuponogova-Volkova

Bigyang-pansin ang iyong pagpili ng damit

Ang damit para sa tagumpay ay marahil ang pinaka-halatang sagot sa tanong kung paano maging isang tiwala na babae. At hindi lamang dahil lahat tayo ay binabati, gaya ng dati, ng ating mga damit, kundi pati na rin dahil ang wastong napiling mga elemento ng wardrobe ay maaaring magdagdag ng kumpiyansa kahit na ang pinaka nahihiya at hindi mapag-aalinlanganan. Maingat na piliin ang iyong hitsura para sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong maging nangunguna: kailangan mong pakiramdam na hindi mapaglabanan habang nananatili sa iyong sarili. Maglaan ng oras at lakas upang mahanap ang iyong sariling istilo, kumunsulta sa mga kaibigan o kahit na humingi ng tulong mula sa isang propesyonal: marahil ang kailangan mo lang para maging mas kumpiyansa ay isang bahagyang pagbabago sa iyong imahe.

Mag-ehersisyo at makakuha ng sapat na tulog

Ito ay walang halaga, ngunit totoo: sa atin na gumugugol ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw ay mas malamang na magtaka kung paano maging mas tiwala sa sarili - tulad ng mga taong mahusay na nagpaplano ng kanilang iskedyul at nakakakuha ng sapat na tulog, sa kabila ng abala. iskedyul at stress. Ang lohika dito ay simple: upang makakuha ng kumpiyansa, kailangan mo munang pasiglahin ang iyong katawan. At hindi siya mananatili sa utang, na nagbibigay sa iyo ng kinakailangang bahagi ng endorphins. Sa madaling salita, isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan.

Roberto Diz na damit, hikaw, bracelet - lahat ay RL Jewel

LARAWAN Olga Tuponogova-Volkova

Magsalita ng mabagal

Ang hindi mapakali, nalilitong pananalita ay isa sa mga unang palatandaan ng kawalan ng kapanatagan. Bigyang-pansin kung paano naghahatid ng mga talumpati ang mga Hollywood celebrity sa mga seremonya ng Oscar - nang malinaw, ngunit dahan-dahan, marilag, may pakiramdam, matinong, may kaayusan. Hindi kataka-taka na para sa mga gustong magmukhang mas kumpiyansa, inirerekomenda ng mga psychologist ang pag-unlad ng ugali ng mabagal na pagsasalita: gagawin nitong mas madali para sa iyo na kontrolin ang iyong pagsasalita, at ang impresyon ay magiging mas kapaki-pakinabang. Iwasan ang mahaba at nakakalito na mga parirala - gagawin nitong mas madali para sa iyo na mapanatili ang nais na bilis ng pagsasalita.

Bigyan ang iyong sarili ng puwang para sa pagkakamali

Ang mga pag-atake ng kawalan ng kapanatagan ay kadalasang kasabay ng pagiging perpekto: nahihirapan tayong tipunin ang ating lakas ng loob dahil palagi nating ipinapaalala sa ating sarili na ito at iyon ay maaaring gawin nang mas mahusay - ang pagtatanghal ay maaaring maging mas kawili-wili, ang mga negosasyon ay dapat na inihanda nang mas maingat, impormasyon, masarap mangolekta ng kaunti pa... Ganito talaga ang kaso kapag ang pinakamahusay ay ang kalaban ng mabuti: gaano man natin gustong pagbutihin ang lahat ng ad infinitum, ang katotohanan ay bihirang tumutugma sa ideal, lahat tayo magkamali - at normal iyon. Bilang isang patakaran, walang sinuman ang umaasa sa pagiging perpekto mula sa iyo - ito ay sapat na upang gawin ang lahat sa iyong kapangyarihan nang buong tapat. Kaya huminga ng malalim, huminga - at kumilos.

Produksyon, istilo: @rljewel

Pampaganda, buhok: Lena Yasenkova

Upang makamit ang tagumpay sa buhay, mahalagang maniwala sa iyong sarili at huwag matakot sa mga paghihirap. Paano maging confident? Ano ang kinakailangan upang mapaunlad ang mahalagang katangiang ito? Subukan nating alamin ito at hanapin ang sagot.

Sinasabi ng mga psychologist na ang tiwala sa sarili ay paniniwala ng isang tao na siya ay:

  • makayanan ang mga sitwasyon sa buhay;
  • maaaring makahanap ng isang paraan sa anumang mahirap na sitwasyon;
  • alam kung paano patahimikin ang mga takot at pagdududa na nagngangalit sa kaluluwa.

Maraming mga tao ang nag-iisip tungkol sa kung paano maging mas matapang at mas tiwala sa sarili, dahil naiintindihan nila na ang pagkamahihiyain ay lubos na nagpapalubha sa buhay at nakakasagabal sa pagsulong sa karera at pakikipag-usap sa kabaligtaran.

nakatingin sa matagumpay na mga tao, agad na nagiging malinaw na alam nila kung ano ang gusto nila, madaling mapagtagumpayan ang mga hadlang sa buhay at makamit ang taas sa anumang negosyo. Madalas na tila ang pagtitiwala ay isang likas na pakiramdam na iilan lamang ang mayroon. Ngunit hindi ito totoo. Ang pag-uugali na ito ay resulta ng pagpapabuti ng sarili. Ang pagkakaiba ay ang ilang mga tao ay kailangang magtrabaho sa kanilang sarili nang higit pa, habang ang iba ay nangangailangan ng mas kaunti.

Ang unang tuntunin kung paano maging mas tiwala sa sarili ay ang maniwala sa iyong sarili. Ngunit ito ay nangangailangan ng mga dahilan. Subukang bumuo sa iyong sarili ng ilang mga kapaki-pakinabang na katangian na katangian ng mga taong may kumpiyansa.

  • Huwag maawa sa iyong sarili, ito ay katangian lamang ng mga mahihina, walang katiyakan na mga tao.
  • Matuto kang rumespeto sa sarili mo. Ang bawat tao ay natatangi, walang katulad at may lahat ng uri ng mga talento. Itakda ang iyong sarili sa gawain ng paghahanap ng mga katangian at aksyon na kung saan ikaw ay nagkakahalaga ng paggalang, at bumuo ng pakiramdam na ito.
  • Palaging panatilihin ang isang walang kamali-mali na hitsura at madalas na ngumiti. Mas madaling magpakita ng malakas na karakter at tiwala sa sarili kung ang iyong mga damit, makeup at buhok ay nasa perpektong pagkakaayos. Ang mga tao sa paligid mo ay nakakaramdam ng positibong enerhiya at binibigyang pansin ito. Ito ay nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili at nagbibigay ng tiwala sa sarili.
  • Subukang mapagtanto ang iyong sarili. Kailangan mong maghanap ng aktibidad na nagdudulot ng kasiyahan at kagalakan. Ang isang paboritong libangan ay tumutulong sa iyo na tumayo mula sa karamihan ng mga tao at makamit ang self-realization.
  • Maaari ka bang mag-cut ng magagandang damit, mangunot, magburda? Ang iyong trabaho ay hahangaan at ito ay magpapalakas ng iyong tiwala sa sarili. Maaari kang magpatakbo ng iyong sariling blog, mag-ayos ng isang silungan para sa mga walang tirahan na hayop, at maglaro ng sports. Tiyak na pahalagahan ng mga tao ang iyong mga nagawa, at makakatulong ito sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang pangunahing bagay ay huwag matakot na magsimula bagong buhay, baguhin ang mga stereotype ng pag-uugali. Itigil ang pagtitiis sa pagsuporta sa papel, at araw-araw ay kikinang ng maliliwanag na kulay. Mahirap, ngunit posible. Magbalik-tanaw at bilangin kung gaano karaming mga pagkakataon ang iyong napalampas, kung gaano karaming mga bagay ang hindi mo natapos, kung gaano karaming mga pagpupulong ang natatakot mong dumalo dahil sa kawalan ng tiwala sa sarili. Hindi pa huli ang lahat para itigil ang pagiging mahiyain. Maaari kang palaging magkaroon ng lakas ng loob at magkaroon ng tiwala sa sarili na tutulong sa iyo na magkaroon ng respeto ng iba, maging matapang at mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Hakbang-hakbang na pagtuturo

Ang mga libro ng sikolohiya ay madalas na naghahayag ng impormasyong ito, at sinasabi nila sa iyo kung paano maging tiwala sa sarili lalo na nang maingat. Maraming mga tip ang nagdadala ng mga tunay na benepisyo at tulong sa paggawa sa iyong sarili. Para gumana ang anumang rekomendasyon, mahalagang magtakda ng layunin at huwag lumihis dito. Ito ang tanging paraan upang maging mga taong may kumpiyansa.

  • Itala ang iyong pag-unlad

Ito ay maaaring mukhang kakaiba sa ilan, ngunit ang pamamaraan ay talagang gumagana. Ang mga maliliit na tagumpay ay mahirap tandaan;

Bumili ng isang regular na kuwaderno at sa gabi isulat dito ang mga tagumpay na nagawa mong makamit sa araw. Hindi nila kailangang maging engrande. Maaaring ito ay isang bagong hairstyle, isang matagumpay na pagbili sa isang tindahan, isang matagumpay na proyekto sa trabaho, o isang bagong kakilala.

Pana-panahong basahin muli ang isang uri ng talaarawan upang ipaalala sa iyong sarili ang iyong mga tagumpay. Nagbibigay ito ng kumpiyansa sa antas ng hindi malay. Unti-unti mong mapapansin na parami nang parami ang mga nakamit. Isang araw mare-realize mo na naging mas confident kang tao.

  • Labanan ang iyong mga takot

Upang makamit ang gusto mo, kailangan mong malampasan ang mga hadlang. Hindi matututong maglakad ang mga bata hanggang sa mahulog sila ng ilang beses at magkaroon ng ilang bukol. Ang isang atleta ay hindi magiging Olympic medalist nang walang sprains at injuries. Upang magkaroon ng tiwala sa sarili, kailangan mong patuloy na gawin ang mga bagay na iyong kinatatakutan.

Kung natatakot kang makipag-usap sa isang lalaki o ngumiti sa kanya, gawin ito. Mahirap basahin ang isang talumpati sa harap ng maraming madla - bawiin ang iyong sarili at basahin ito. Nakakatakot na tumayo mula sa kulay abong masa ng mga tao - makipagsapalaran at tumayo.

Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng isang paraan upang ihinto ang kahihiyan sa iyong sarili at maging kumpiyansa. Ang pasensya ay kinakailangan, dahil ang takot ay mahirap pagtagumpayan. Ngunit ang bawat bagong tagumpay ay pupunuin ka ng kumpiyansa. Mabilis mong mapapansin na nawawala ang kahihiyan at kakulangan sa ginhawa, at nagiging mas kalmado at matapang ka.

  • Walang paghahambing

Ang tiwala sa sarili ay madalas na gumuho sa alikabok kapag ang isang tao ay nagsimulang ihambing ang kanyang sarili sa ibang mga tao. Sa anumang pagkakataon dapat itong gawin. Binaba mo agad ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isang batang babae ay nakikipag-date sa isang kawili-wiling lalaki at mukhang naka-istilong at maayos, hindi ito nangangahulugan na siya ay isang nakamamatay na kagandahan at mas mahusay kaysa sa iyo. Nakikita mo lamang ang panlabas na balat at hindi mo alam kung ano talaga ang buhay ng babaeng ito;

Ang mga tao ay hindi magkatulad. Hindi ito nangangahulugan na ang ilan ay mas masahol at ang iba ay mas mabuti. Magkaiba lang tayong lahat.

  • Huwag pansinin ang mga kabiguan

Ang mga payo ng psychologist, mga libro, at mga mapagkukunan sa Internet ay madalas na nagsasalita tungkol sa kung paano maging mas tiwala sa sarili. Kabilang dito ang mahalagang tuntunin- huwag mag-isip sa mga kabiguan. Kapag ang isang bagay ay hindi nagtagumpay, huwag ipagsiksikan ang iyong sarili tungkol dito. Pag-aralan mo lang ang mga pagkakamaling nagawa mo at kalimutan ang nangyari. Kung susuriin mo ang iyong sarili sa mahabang panahon, mag-scroll sa iba't ibang mga senaryo sa iyong ulo, magiging mas mahirap na gumawa ng isang mahalagang desisyon sa susunod na pagkakataon. Lahat ng tao ay may mga kabiguan. Mula sa kanila natututo ang isang tao na makamit ang tagumpay.

  • Ang pagpuna ay hindi palaging mabuti

Matagal nang napapansin ng mga psychologist na ang mga batang madalas na pinupuna ay lumaking mga taong walang katiyakan na may mababang pagpapahalaga sa sarili na nahihirapang magtagumpay sa buhay.

Bilang mga nasa hustong gulang, subukang iwasan ang pakikipag-usap sa mga taong nagsasalita ng masama tungkol sa iyo at madalas na pumupuna sa iyo. Ang kanilang mga negatibong emosyon ay humihila sa kanila pababa at makabuluhang bawasan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Kung tila walang epekto sa iyo, sa kaibuturan mo ay sama ng loob at nag-aalala ka pa rin. Sa ganitong mga sitwasyon, mas mahusay na kalimutan ang tungkol sa problema at sabihin: "Nagiging mas kalmado ako, tiwala ako sa aking sarili at sa aking mga kakayahan."

  • Baguhin ang paraan ng iyong pagsasalita

Upang maging mas tiwala sa sarili, mahalagang maging pantay sa ibang tao. Magsalita nang malinaw, mabagal, at huwag magpakita ng pananabik o takot. Huwag matakot na maging aktibo sa trabaho, ipahayag ang iyong opinyon, makibahagi sa buhay ng koponan.

Paunlarin ang iyong pananalita. Ito ang pangunahing kasangkapan sa komunikasyon. Kung ito ay hindi pare-pareho, simulan ang pagwawasto ng mga depekto. Halimbawa, maaari mong i-record ang iyong boses sa isang voice recorder, pakinggan ito at subukang itama ang anumang mga pagkukulang.

Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip at makipag-usap sa kanila sa mga paksang interesado ka. Sa sandaling madala ka sa pag-uusap, makakalimutan mo ang tungkol sa kawalan ng katiyakan, ang iyong pananalita ay magiging malinaw, maliwanag, at sa paglipas ng panahon ay matututo kang magsalita ng ganito palagi.

  • Purihin ang iyong sarili

Paano maging isang taong may kumpiyansa? Purihin ang iyong sarili nang mas madalas, hikayatin ang iyong sarili. Hindi na kailangang magyabang sa harap ng ibang tao; Sabihin na ikaw ay mahusay sa iyong sarili kapag nalampasan mo ang susunod na balakid. Mag-isip ng positibo. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng kumpiyansa at kalimutan ang tungkol sa maraming mga kumplikado.

Ang isang taong may tiwala sa sarili ay nakikilala sa pamamagitan ng isang pantay na pustura, isang pagkamapagpatawa at isang bukas na hitsura. Sabihin sa iyong sarili: "Tumayo nang tuwid, ituwid ang iyong mga balikat, huwag yumuko." Panatilihing tuwid ang iyong likod sa buong araw at mababawasan ang paninigas at kahihiyan mo.

  • Jokes more, wag mong itago ang sense of humor mo. Pinagsasama-sama ng pagtawa ang mga tao at pinahihintulutan silang makapagpahinga. Ito ay isang magandang paraan upang maging palakaibigan at kumpiyansa.
  • Ang isang taong insecure ay may posibilidad na maiwasan ang pagtingin sa ibang tao sa mata habang nag-uusap. Kung mayroon kang ganyang ugali, tanggalin mo ito.
  • Kapag nagdududa ang mga tao sa iyong kakayahang gumawa ng isang bagay, huwag masiraan ng loob o umatras. Humingi lamang ng malinaw na mga sagot kung bakit sila nag-iisip ng ganito, at ipaliwanag sa iyong sarili na tiyak na kakayanin mo.

Para maging tiwala sa sarili ang isang tao, mahalagang huwag maghanap ng mga dahilan kapag ayaw mo o natatakot kang gumawa ng isang bagay. Alisin ang ugali na ito at matapang na kumuha ng bagong kaalaman, magtrabaho nang husto, magbasa, makipag-usap sa mga tao, maglakbay. Sa bawat bagong tagumpay, tumataas ang tiwala sa sarili, at tumataas ang interes sa pagtagumpayan ng mga hadlang upang makamit ang magagandang tagumpay.

 

Maaaring kapaki-pakinabang na basahin: