Cele mai interesante fapte despre America de Sud. Fapte despre America de Sud. Iată un videoclip interesant despre calibar filmat la grădina zoologică

/
De ce este bine să mergi desculț?

Acest articol descrie principalele beneficii pentru sănătate ale mersului desculț.

1. Formarea corectă a oaselor, mușchilor și ligamentelor piciorului. Dezvoltarea fiziologică și, ca urmare, forma corectă și frumoasă a picioarelor. Prevenirea picioarelor plate și a altor tulburări ortopedice (toate tipurile de curbură, picior roșu, valgus...).

2. Starea sănătoasă a pielii tălpilor. Dacă în încălțăminte picioarele transpiră în mod constant și pielea devine slabă, slăbită, ușor susceptibilă la tot felul de boli, de exemplu, fungice, atunci picioarele goale sunt de obicei uscate, ventilate în mod constant și adesea expuse la lumina directă a soarelui - și acestea sunt condiții nefavorabile pentru orice infectie. Și pielea devine mai puternică și mai curată (asta nu înseamnă că este mult mai groasă și mai aspră, așa cum cred în mod eronat mulți oameni care nu merg desculți). Stratul cheratinizat în exces de celule epidermice moarte este șters în mod natural, iar un strat sănătos de celule tinere îi ia locul. În acest sens, asfaltul funcționează mai bine decât piatra ponce. Dar nu vă fie teamă, nu îl veți freca în găuri decât dacă pielea de pe călcâie este complet moale. Un strat protector al pielii este necesar în mod natural, iar mersul desculț vă permite să-i reglați starea.

3. Circulatia sangelui in extremitatile inferioare, adica picioarele, si de aceea este stimulat intregul corp. În picioarele libere, sângele circulă liber, iar temperatura și alte contraste sporesc și mai mult acest efect. În plus, se dezvoltă elasticitatea vaselor de sânge, care este cea mai bună prevenire a multor boli, de exemplu, varice. În plus, tensiunea arterială este stabilizată.

4. Se menține echilibrul normal apă-sare. Sărurile în exces, împreună cu transpirația, sunt excretate în mod natural prin pielea tălpilor, dar nu există hiperhidroză (transpirație excesivă) caracteristică picioarelor încălțate. În general, unul dintre argumentele adversarilor noștri este că „îți miros picioarele”. Bineînțeles că miroase când se sufocă în pantofi. Picioarele goale nu miros pentru că transpirația nu stagnează pe ele. Mirosul urât este creat de microbii care se dezvoltă într-un mediu umed favorabil, adică în pantofi. De ce este așa, vezi punctul 2 de mai sus...

5. Se dezvoltă termoreglarea întregului corp datorită circulației mai bune a sângelui, picioarele se încălzesc mai bine pe vreme rece și se răcesc pe vreme caldă. Într-o zi fierbinte, mersul desculț este mult mai ușor, chiar și pe suprafețe fierbinți. Cu toate acestea, excesul de căldură este îndepărtat din corp.

6. Datorita diverselor influente tactile, sistemul nervos este stimulat. Impulsurile de la terminațiile nervoase de pe tălpile noastre sunt transmise în întregul corp. Pe de o parte, se dezvoltă sensibilitatea, dar pragul durerii crește. Când o persoană se obișnuiește să meargă desculț, nu mai sare de durere pe fiecare pietricică sau crenguță, așa cum s-ar întâmpla dacă și-ar scoate pantofii pentru prima dată. Acest lucru are un efect benefic asupra întregului sistem nervos. Chiar și despre activitatea mentală, dar acesta este un subiect separat...

7. Plăcerea emoțională de a merge desculț este un sentiment pozitiv destul de puternic. Un sentiment de armonie, unitate cu natura înconjurătoare. Un astfel de fundal pozitiv este necesar pentru sănătate. Multe boli se dezvoltă tocmai dintr-o dispoziție proastă...

8. Efectul de întărire a fost deja spus, dar îl voi repeta. Mulți dintre oamenii noștri au simțit prin propriul exemplu că au început să răcească mai rar. Apărarea imunitară a organismului este antrenată.

9. Pantofii nu se potrivesc întotdeauna perfect piciorului; multe persoane sunt obișnuite să-i poarte, dar picioarele se rănesc, apar abraziuni, calusuri etc. Din acest motiv, unii oameni nu își pot permite, de exemplu, pe termen lung drumețiiși unele tipuri de activitate fizică. Picioarele uzate limitează foarte mult capacitățile unei persoane, nu cred că cineva se va certa aici. Dacă vă scoateți pantofii la timp, aceste necazuri pot fi evitate.

10. Problema electricității statice necesită un studiu suplimentar, dar este clar că condițiile de izolare sunt nenaturale pentru organism. În natură, toate organismele vii sunt „împământate” în mod natural. Acumularea nenaturală de încărcare statică nu poate decât să afecteze organismul, este evident că acest efect perturbă procesele normale de viață.

„Este adevărat că mersul desculț este foarte benefic?”
Într-adevăr, mersul desculț pe iarba umedă este foarte util, dar mersul desculț pe o podea cu gresie este foarte dăunător. Pentru a ne da seama ce este bine și ce este rău, să apelăm la specialiști pentru ajutor.

Ce e bun la mersul desculț?

Se știe că există o mulțime de puncte și zone biologic active pe suprafața piciorului. Mersul desculț vă permite să activați multe zone active pe picior și astfel să aveți un efect benefic asupra întregului corp în ansamblu.

Astfel, mersul pe iarba umeda amelioreaza stresul, are un efect pozitiv asupra starii tale psihologice si chiar iti da incredere in viitor. Plimbările regulate fără pantofi pe pământ cald și nisip fierbinte ajută la prevenirea apariției accidentului vascular cerebral, infarctului, anginei pectorale și hipertensiunii arteriale.

Medicii recomandă alternarea mersului pe iarbă cu mersul pe nisip sau pietricele. Aceasta este o mare oportunitate pentru presopunctura efectuată cu ajutorul naturii însăși. Mersul pe iarba umedă este deosebit de util și nu contează dacă este rouă, ploaie recentă sau gazon udat artificial în grădina ta. Acest exercițiu foarte benefic pentru organism nu numai că va îmbunătăți circulația sângelui, dar va avea și un efect pozitiv asupra tuturor organelor și sistemelor corpului în ansamblu.

Ortopedii moderni susțin că 90% din populația adultă are picioarele plate într-o măsură mai mare sau mai mică, adică. deformarea piciorului. Pentru a corecta situația, este extrem de util să mergeți desculț pe pământ în relief, ceea ce face ca mușchii care țin arcul piciorului să se contracte în mod reflex, întărindu-i astfel. Nisip grosier, pietricele netede, chiar și conuri de brad vor fi de folos. Dacă nu este posibil să mergeți desculț în afara orașului, puteți amenaja o zonă de wellness acasă - umpleți un bazin cu fund larg cu nisip curat sau pietricele (puteți cumpăra chiar și pietricele netede speciale pentru un acvariu), turnați apă caldă și „plimbați” în bazin, în fiecare seară, timp de 20 de minute.

Mersul desculț în apă (la temperatura camerei) are un efect minunat asupra organismului această procedură întărește întregul corp, activează circulația sângelui, îmbunătățește funcționarea vezicii urinare, rinichilor și a sistemului nervos. În mod surprinzător, acest exercițiu simplu ameliorează durerile de cap, ușurează respirația și îmbunătățește somnul.

Te poți plimba pe apă într-o cadă obișnuită din apartamentul tău. Și dacă scădeți temperatura apei cu un grad la fiecare trei zile, atunci, pe lângă rezultatele descrise mai sus, puteți crește și rezistența organismului la răceli. S-a observat că persoanele care au fost întărite de mai bine de un an devin imune la gripă și chiar și în timpul epidemilor sezoniere.

Ce e rău în a merge desculț?

Este mai bine să nu mergeți desculț în poieni cu iarbă foarte înaltă și groasă. În primul rând, căpușele și alte insecte iubesc astfel de locuri și, în al doilea rând, există un mare pericol de a călca accidental o sticlă spartă sau un cui ruginit.

Nu vă puteți arunca imediat desculț pe pământ înghețat sau pe zăpadă un astfel de act de erupție cutanată va provoca un stres sever pentru organism, care va duce la boli de rinichi, gât și nas. Alternativ, degerături pe picior sau degete. Pentru a merge desculț în zăpadă în scop medicinal, este necesară o pregătire destul de lungă și atentă.

Se recomandă insistent să nu mergeți pe gresie sau plăci de porțelan fără pantofi, aceasta este, fără îndoială, o podea frumoasă, dar rece va contribui la hipotermia piciorului și, ca urmare, va provoca boli ale organelor pelvine și ale sistemului genito-urinar.

Covoarele sintetice, linoleum, tot ceea ce poate acumula electricitate statică are și un efect negativ asupra bioenergiei umane. Prin urmare, mersul desculț pe linoleum acasă este mult mai rău decât mersul pe același linoleum acasă în papuci. Tine cont de asta. Cele mai ideale suprafete pentru mersul descult sunt parchetul, podelele din pluta sau covoarele din materiale naturale.

Ei bine, în ceea ce privește călătoria desculț pe asfalt fierbinte, pe lângă o arsură la picior, o astfel de mers poate provoca o criză de hipertensiune sau chiar un atac de sufocare.

Salutare prieteni! Poate veți fi de acord că, dacă fiecare dintre noi ar ști cum funcționează corpul său, în ce mediu este mai ușor pentru el să fie, ce este cu adevărat mai confortabil pentru el și ce este mai benefic, atunci am trata multe lucruri în viață complet diferit. . Adesea, lucrurile elementare poartă cel mai profund sens și uneori chiar secrete sacre de păstrare și întărire a sănătății. Astfel de secrete includ secretul întăririi corpului prin mersul desculț.

Din acest articol veți afla care sunt beneficiile mersului desculț și ce trebuie să aveți în vedere pentru a obține un rezultat bun. Veți învăța și despre diferite tipuri mersul desculț și trăsăturile sale.

Secretele mersului desculț și beneficiile acesteia

Corpul nostru este atât de unic încât până acum oamenii de știință nu au reușit încă să dezvăluie multe dintre secretele sale. Dar, în același timp, se știu deja multe. De exemplu, structura picioarelor noastre și punctele speciale biologic active de pe ele.

Într-adevăr, secretul întăririi corpului prin mersul desculț este destul de simplu. Aceste puncte sunt o colecție de terminații nervoase care sunt conectate direct la organele interne. Ei sunt responsabili pentru stimularea activităților lor. Când o persoană intră în contact cu o anumită suprafață cu picioarele goale, aceste puncte active sunt iritate. Desigur, contactul va fi mai util dacă se realizează cu materiale naturale.

În plus, stimulii de temperatură joacă un rol deosebit. Există o părere că mersul pe podea rece este o procedură foarte dăunătoare și că poți răci cu ușurință și te îmbolnăvi. Dar aceasta este o problemă specifică persoanelor nesezonate. Cert este că suntem obișnuiți să mergem în încălțăminte și o temperatură mai ridicată este mediul în care picioarele noastre sunt confortabile, dar nu întregul corp.

Prin urmare, ori de câte ori aveți ocazia să mergeți desculț pe o podea de lemn, nisip, iarbă sau doar pe pământ, asigurați-vă că îl folosiți. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

Mersul desculț este benefic în special pentru femeile care poartă pantofi cu toc înalt. Mersul desculț ajută la creșterea elasticității vasculare și la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul picioarelor. În plus, întărirea ligamentelor ajută la evitarea dezvoltării picioarelor plate și a altor boli articulare deformante. Mergând în mod regulat desculț pe o anumită distanță, puteți dezvolta un mers grațios și frumos, vă puteți întări coloana vertebrală și vă puteți menține sănătatea mulți ani.

Nu este lipsit de importanță faptul că acest tip de întărire ajută la dezvoltarea rezistenței picioarelor la dezvoltarea infecțiilor, inclusiv a infecțiilor fungice. Putem spune că acest tip de călire este un bun ajutor pentru.

Pe scurt, beneficiile mersului desculț sunt următoarele:

imunitatea și energia generală crește;
starea de spirit se îmbunătățește, stresul, apatia și blues dispar. Sistemul nervos devine mai rezistent;
somnul se îmbunătățește, insomnia dispare;
sistemul cardiovascular este întărit, tensiunea arterială este normalizată;
echilibrul hormonal este întărit;
datorită întăririi sistemului imunitar și îmbunătățirii funcționării organelor interne, diferite inflamații ale pielii sunt reduse, multe boli cronice dispar;
vederea se îmbunătățește;
picioarele (picioarele, gleznele, gambele) sunt întărite.

Desigur, pentru a realiza acest lucru, mersul desculț o dată pe an nu va fi suficient. De asemenea, este indicat să mergeți pe diferite suprafețe. Dar amintiți-vă că toate plimbările desculțe trebuie efectuate cu atenție și ar trebui să vă pregătiți pentru ele din punct de vedere psihologic și fizic. Când mergeți, există riscul de a vă răni la picior, ar trebui să vă amintiți întotdeauna acest lucru și să mergeți desculț numai în locuri dovedite;

Metode de întărire prin mers desculț

Ce frumos este să vii acasă, scoțându-ți pantofii care sunt strânși și obosiți să muncești toată ziua, să simți libertatea și un aflux de forță proaspătă. Desigur, oamenii nu sunt proiectați în mod natural să poarte pantofi, dar lumea tehnogenă își dictează propriile reguli. Uneori chiar vrei să renunți la tot, să te întorci în natură și să trăiești după ritmuri biologice. Vreau să merg pe iarba mătăsoasă a pajiștilor senine de dimineață, să simt roua rece sub picioarele mele goale. Apropo, după aceasta, oboseala este atenuată aproape instantaneu și foarte curând poți reveni la activitatea ta preferată.

Deci, mersul desculț poate fi împărțit în următoarele tipuri:

Desculț pe iarbă
Mergând desculț pe nisip și pietricele
Mergând desculț pe zăpadă

Și acum mai detaliat despre fiecare tip.

Desculț pe iarbă

Mersul desculț pe iarbă este una dintre modalitățile naturale și străvechi de a îmbunătăți sănătatea. Desigur, trebuie să fii pregătit în avans pentru roua rece. Poti incepe antrenamentul direct acasa, pur si simplu mergand descult pe podea, indiferent de temperatura acesteia, sau turnand apa rece in picioare.

Trebuie să ne amintim că iarba rece și umedă va avea un efect revigorant și stimulant, în timp ce iarba moale și uscată va avea un efect calmant. După procedură, este indicat să vă frecați picioarele cu un prosop și să vă puneți încălțăminte uscată.

Timpul trebuie reglat astfel: dacă simțiți suficient disconfort din cauza frigului, trebuie să opriți procedura. Cert este că nu ar trebui să ții picioarele la frig extrem mai mult de 5-7 minute. Chiar și pentru o persoană experimentată, acest lucru nu va aduce prea multe beneficii.

Mersul desculț pe nisip și pietricele

Mersul pe nisip și pietricele joacă un rol la fel de important pentru sănătate. Îngropându-ne picioarele în nisip, antrenăm atât mușchii, cât și tendoanele. Efectul iritant al nisipului asupra terminațiilor nervoase este de neprețuit. Mai mult, atât nisipul rece cât și cel fierbinte este util. Timpul de mers pe jos nu este limitat. Dar tot trebuie să-ți calculezi punctele forte și capacitățile. Principiul „mai puțin este mai bine” funcționează aici. De asemenea, trebuie să păstrați consistența și sistematicitatea. Pentru primele proceduri, 10-15 minute sunt suficiente.

Pietricelele sunt un masaj natural pentru picioarele noastre. Masează mușchii mici ai picioarelor, întărindu-i și eliminând toxinele dăunătoare. În plus, articulațiile sunt întărite și încălzite, performanța lor crește, iar toxinele sunt îndepărtate. Aceasta este o modalitate bună de a reduce rigiditatea articulațiilor picioarelor. Durata acestei proceduri ar trebui să înceapă cu 5-7 minute pe zi. În caz contrar, pot apărea dureri severe din cauza presiunii pietricelelor asupra țesuturilor moi și procedura va părea dureroasă.

Mergând desculț pe zăpadă

Și, desigur, cea mai eficientă metodă este mersul desculț pe zăpadă. Trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru această tehnică fără o pregătire bună, puteți dezvolta cu ușurință o durere în gât și alte boli inflamatorii ale tractului respirator. Ar trebui să mergi pe zăpadă moale, proaspăt căzută. Mersul, statul în picioare sau așezat este STRICT INTERZIS.

Mersul desculț pe zăpadă ar trebui să înceapă cu 2-3 minute pe zi, adăugând câteva secunde în fiecare zi. După aceea, asigurați-vă că vă frecați picioarele cu un prosop uscat și încălțați-vă. Toamna, în loc de zăpadă, se poate merge pe ger, de la 2 la 30 de minute.

Mersul desculț este o încărcătură emoțională foarte puternică pentru organism, pe lângă faptul că îl întărește fizic. Ne duce gândurile către trecutul îndepărtat. Spre acea copilărie senină desculță în care toată lumea era fericită. Toate acestea ne ajută să scăpăm de problemele iminente și de gândurile negative și să ne scufundăm într-o lume a calmului și echilibrului. Lăsați mersul desculț, ale cărui beneficii le cunoașteți acum, să vă ofere sănătate și bună dispoziție!

Recomand, dragi cititori, să primiți pe e-mail ultimele articole, pentru a nu rata lansarea de noi materiale pe acest blog.

Mersul desculț este bun pentru întregul corp

Din păcate, rar ne amintim de obiceiul util de a merge desculți. Și această activitate simplă este o modalitate eficientă de a întări și de a îmbunătăți sănătatea. Vara este un bun prilej de a vă descalta și de a rătăci desculți în mediul rural pe iarbă sau pe nisipul fierbinte de pe plajă

Mersul desculț este un fel de sesiune de masaj pentru aproape toate punctele reflexe. De exemplu, se crede că o zonă mică din mijlocul piciorului este responsabilă pentru inimă și ficat, un punct în mijlocul călcâiului pentru plămâni și zona de sub picioarele pentru restul părții interne. organe. Prin urmare, mersul fără pantofi este o modalitate simplă și ieftină de a vă îmbunătăți starea.

Efectul pozitiv apare datorită respectării ritmului. În mod inconștient, avansăm mai întâi piciorul drept și brațul stâng, apoi invers. Acest crossover stimulează activitatea electrică a creierului, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului nervos. De aceea, mersul desculț este recomandat în special pentru nevroze, depresie și surmenaj.

De asemenea, medicii recomandă tuturor celor care suferă de picioare plate să se descalțe cât mai des, deoarece mersul în acest mod ajută la întărirea ligamentelor, oaselor și mușchilor piciorului, ceea ce este o bună prevenire a oricăror tulburări ortopedice.

De asemenea, experții le sfătuiesc pe femeile cărora le place să-și etaleze călcâiele să meargă desculțe cât mai des. Mersul desculț îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge ale extremităților inferioare.

Printre altele, mersul desculț, datorită stimulării anumitor zone, se întărește și, după cum au demonstrat oamenii de știință, ajută la normalizarea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Prin porii din picioare, substanțele nocive și toxinele sunt îndepărtate din corpul nostru.

Pe vreme caldă, medicii sfătuiesc să uitați de papuci acasă, acest lucru vă va ajuta să suportați mai ușor căldura, datorită faptului că excesul de căldură este îndepărtat din corp prin picioare.

Contraindicatii.

Această activitate utilă are contraindicații: diabet, gută, reumatism, boli cronice de rinichi, piele crăpată a picioarelor și boli fungice.

Unde să mergi desculț.

Mersul desculț nu este benefic pe nicio suprafață. În mod ideal, atunci când este posibil, cel mai bine este să vă plimbați prin rouă, de exemplu, dimineața devreme la dacha. Astfel iti vei oferi corpului tau un cadou grozav. Roua te ajută să faci față multor boli; acest proces calmează perfect nervii și te încarcă de bună dispoziție.

Nu vă ștergeți picioarele după această activitate; umiditatea ar trebui să se usuce singură. După 15-20 de minute de mers desculț, pune-ți șosete uscate și încălță-te. Este indicat să mergeți așa timp de 10 minute pentru a vă încălzi picioarele. O astfel de răcire și încălzire a picioarelor ajută la stimularea zonelor reflexogene și la îmbunătățirea circulației sângelui.

De asemenea, este util, mai ales pentru boli ale sistemului genito-urinar, să mergi pe nisip fierbinte sau pe pietricele. Pietricelele sunt un masaj natural care ajută la întărirea mușchilor picioarelor și la eliminarea toxinelor. Dacă pietrele sunt umede, aceasta este o modalitate bună de a le întări. Nisipul ne afectează terminațiile nervoase.

Dar acasă trebuie să fii atent când mergi desculț. Dacă mergi pe o podea cu gresie, poți avea hipotermie în picioare. Nici podelele calde nu ajută. În mod surprinzător, dar adevărat: mersul pe podea încălzită într-un apartament nu este mai puțin dăunător. Chestia este că atunci când picioarele sunt în mod constant calde, abilitățile de termoreglare ale corpului sunt slăbite și orice răcire accidentală a picioarelor amenință să răcească.

Primii pași desculți.

Începeți această practică cu zece minute, ducând-o treptat la o jumătate de oră. Cinci minute pe zi sunt suficiente pentru a merge pe pietricele dacă nu vrei să suferi de durerea care apare după presiunea pietricelelor asupra țesuturilor moi.

Devenit un „desculț” experimentat, îți poți practica activitățile în pădurea de toamnă, sau poate vei merge și mai departe, îndrăznind să rătăciți câteva minute în zăpadă iarna.

Nu vă fie teamă să vă infectați. Potrivit dermatologilor, există un risc mai mare de a dezvolta ciuperci la picioarele răsfățate, care transpira adesea în pantofi. Dar, desigur, trebuie să vă urmăriți pasul pentru a nu vă răni din neatenție.

Amintiți-vă că principala cheie a succesului este regularitatea. Mersul desculț de două ori pe an nu va aduce niciun beneficiu ar trebui să devină un obicei. Dacă simțiți disconfort, opriți imediat această activitate, chiar și vagabonii experimentați nu ar trebui să-și țină picioarele în frig mai mult de cinci minute;

Distribuie prietenilor informatii utile, le-ar putea găsi și util:

Multe mame din copilarie permit copilului lor sa mearga pe podea fara sosete, deoarece acest lucru are un efect benefic asupra articulatiilor si ligamentelor. De fapt, mersul desculț nu este întotdeauna benefic. Dacă o persoană merge fără pantofi pe iarba dimineții, atunci această activitate este foarte benefică pentru picioarele sale. Dar dacă merge desculț pe podea cu gresie, este foarte dăunător pentru picioarele lui.

Când este benefic mersul desculț?

Există un număr mare de puncte active pe piciorul uman. Există, de asemenea, zone speciale pe care o astfel de mers ajută la activarea. Dacă punctele și zonele sunt bine dezvoltate, atunci acest lucru va afecta corpul doar în cel mai bun mod.

Dacă o persoană decide să meargă prin roua dimineții, eliberează foarte bine stresul și îi îmbunătățește starea de spirit. Mersul pe iarbă oferă unei persoane încredere și pozitivitate pentru restul zilei. De asemenea, este util să mergi cu picioarele goale pe nisip sau pământ cald. Acest lucru ajută corpul uman să prevină problemele cardiace.

Cel mai bun lucru pentru picioarele tale este să alterni mersul pe iarbă și pe nisip, poți să mergi și pe pietricele. Această alternanță ajută la stimularea perfectă a tuturor punctelor, iar acest masaj se face gratuit chiar de natura. Mersul pe iarbă are multe beneficii utile, nu trebuie să aștepți până dimineața pentru a simți roua, poți merge pe un gazon artificial care a fost udat recent;

Statisticile arată că aproape nouăzeci la sută din populația adultă suferă de picioare plate. Flatfoot este o deformare a piciorului care este foarte greu de corectat. Mersul desculț pe pământ natural poate ajuta cu cât este mai texturat, cu atât este mai bine pentru picioarele tale. Solul ajută un grup de mușchi ai picioarelor să se contracte, care la rândul lor îi va întări foarte mult. Pentru o bună funcționare a mușchilor piciorului, puteți folosi conuri de molid, nisip grosier și pietricele netede.

Dacă o persoană nu poate să iasă din oraș și să meargă desculț, atunci acest lucru se poate face acasă. Cum să faci o astfel de zonă acasă:

1. Luați un lighean cu fund larg;
2. Luați pământ grosier sau pietre netede în acest bazin;
3. Puteți achiziționa pietre speciale de acvariu sunt potrivite pentru masajul picioarelor;
4. Turnați apă caldă într-un lighean;
5. În fiecare seară, plimbați-vă în bazin timp de douăzeci de minute.

Cum ajută mersul desculț în apă?

Ortopedii recomandă să obțineți acasă un bazin larg special și să vă mișcați picioarele prin apă. Apa trebuie mai întâi să fie la temperatura camerei. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a funcției sistemului nervos. Exercițiul este destul de simplu, trebuie să bagi picioarele în apă și să faci mișcări la suprafața apei, o procedură foarte plăcută și utilă.

Acest exercițiu ajută la ameliorarea durerilor de cap și ușurează respirația. Daca faci aceasta procedura inainte de a merge la culcare, persoana va dormi mult mai linistita. Puteți face acest exercițiu în baie. O scădere treptată a temperaturii apei va avea un efect bun asupra picioarelor. De exemplu, după câteva zile, reduceți temperatura cu un grad. Acest lucru ajută nu numai la îmbunătățirea funcționării organismului, ci și la dezvoltarea imunității la răceli.

Mersul în apă rece ajută o persoană să se întărească. După astfel de proceduri, organismul va rezista bine la răceli. S-a dovedit deja că această procedură poate face o persoană să nu fie susceptibilă nici măcar la gripă, care în lumea modernă foarte relevant, mai ales când sezonul se schimbă.

Când este dăunător mersul desculț?

Dacă în fața unei persoane există o poiană cu iarbă înaltă, atunci nu ar trebui să mergi pe ea desculț. În astfel de locuri, căpuşelor şi altor insecte suge de sânge le place să stea şi să-şi aştepte prada. Iarba înaltă nu arată ce este ascuns în poiană, unde pot exista fragmente dintr-o sticlă sau sârmă proeminentă.

Nu poți merge pe pământ înghețat sau zăpadă imediat cu picioarele goale, deoarece va fi stresant pentru organism. Trebuie să vă obișnuiți picioarele treptat cu frigul. Dacă o persoană nepregătită începe să meargă desculț pe zăpadă, crezând că este bine pentru picioarele sale, atunci cel mai probabil va suferi de inflamație a rinichilor sau va răci. Dacă mergi mult timp, poți avea degerături pe degetele de la picioare, ceea ce cu siguranță nu este considerat sănătos pentru picioarele tale. Trebuie să vă pregătiți foarte mult timp pentru această metodă de tratament al picioarelor.

O pardoseală cu gresie poate avea și un efect negativ asupra corpului, deoarece podeaua în acest caz este răcoroasă pentru picioare. Acest lucru poate afecta funcționarea sistemului genito-urinar. De asemenea, nu trebuie să mergeți pe linoleum fără șosete sau papuci, deoarece electricitatea statică se acumulează și afectează în primul rând energia biologică a unei persoane. Este mai bine să mergeți acasă în papuci pe același linoleum. Este foarte util să mergi desculț pe parchet și covoare din materiale naturale.

Nu ar trebui să mergi nu numai pe frig, ci și pe suprafețe fierbinți, de exemplu, pe asfalt fierbinte, pentru că te poți arde la picior. Mersul pe un astfel de asfalt poate determina o persoană să înceapă să se sufoce și să experimenteze o criză de hipertensiune arterială. Toate bolile la o persoană provin de la picioarele sale, dacă ai grijă de ele și abordezi cu înțelepciune tratamentul, poți îmbunătăți starea întregului corp.

Ar putea fi util să citiți: