Зимние курорты польши. Закопане, крыницу, щирк, величку, вислу Щирк польша горнолыжный курорт

Польша всегда имела особое значение для граждан нашей страны. В советские времена это была единственная доступная многим «заграница», а в трудный перестроечный период рынки этой страны кормили огромное количество семей так называемых «челноков».

Туристическая Польша

Впоследствии же Польша открылась нашим соотечественникам и с других, не менее привлекательных сторон: это и путешествия по достопримечательностям Варшавы, Кракова и Вроцлава, и минеральные источники в Бохне, Коложбеке и Кудова-Здруе.

Разумеется, не обошли стороной и прекрасные курорты для любителей зимних видов спорта и настоящих экстрималов, а также и просто для тех, кто хочет немного отдохнуть от тяжелых серых будней в настоящей зимней сказке.

Мест, где можно не только покататься на лыжах, но и предаться другим веселым зимним развлечениям в Польше существует несколько.

В первую очередь это легендарные Татры – горы, которые по красоте ландшафта абсолютно не уступают швейцарским Альпам. Именно здесь находится известный многим экстрималам и любителям туризма курорт Закопане с его целебным климатом и неповторимым колоритом.

Однако Закопане – это далеко не все, что может предложить вам Польша. На самом деле здесь есть целый ряд развитых и комфортных курортов, расположенных в Бескидах, Крконоше и т.д., которые достойны внимания каждого туриста.

Карпач

Карпач (Karpacz) – это туристический и оздоровительный курорт Польши, расположенный у подножия горы Снежка, который считается вторым по популярности местом для горнолыжников после городка Закопане.

Поселок Карпач имеет очень интересную, полную легенд и преданий историю, которая берет свое начало еще в 16-м веке.

Легенда гласит, что именно здесь обитает волшебный дух Краконошей, охраняющий эту местность от браконьеров, кладоискателей и т.д.

Если же говорить об обычных отдыхающих, то похоже, что сказочный хозяин курорта относится к ним очень благосклонно, так как отзывы туристов о Карпаче в Сети просто отличные.

Ближайшие от курорта крупные аэропорты находятся в Праге и Вроцлаве. Кроме того, до Карпача можно доехать рейсовым автобусом, идущим из небольшого городка Елена Гура или трансферным автобусом из Кракова.

Для путешественников в Карпаче предусмотрены многочисленные отели, кемпинги, пансионаты и даже общежития разных ценовых категорий, то есть каждый из гостей сможет найти именно то заведение, который будет отвечать всем его требованиям и финансовому положению.


Общее количество трасс – 17, перепад высот – 530 м (от 820 до 1350 м). Трассы обслуживают 7 подъемников, 5 из которых относятся к бугельным, а 2 – к кресельным.

Карпач (Karpacz) прекрасно подойдет как для профи, так и для тех, кто еще нетвердо стоит на лыжах: здесь есть 11 синих, 4 красных и 2 черных трассы.

Кроме того, есть возможности для ночного и внетрассового катания, сноуборда и даже для бега на лыжах – живописная и комфортная трасса «Хоматова» наверняка понравится любителям подобного времяпрепровождения.

Помимо горнолыжного катания, любители зимнего отдыха найдут здесь множество баров, ресторанов, кафе и ночных клубов.

Для детей здесь есть горнолыжная школа с опытными инструкторами, а для тех, кто не успел обзавестись собственным снаряжениям – пункты проката.

Особый интерес для гостей Карпача представляет город ковбоев, где можно прокатиться на лошади, пострелять из ружья и даже выпить настоящего виски.

Наконец, для тех, кто приезжает на курорт в феврале, администрация устраивает очень веселое соревнование – съезд с горы «на чем попало».

Крыница

Крыница (Krynica) — этот курорт, который уютно расположился в юго-восточной части живописных Бескид и считается одним из самых быстроразвивающихся горнолыжных комплексов Польши и Восточной Европы.

Горы в этом регионе славятся хорошим снежным покровом, который гарантирует комфортное катание начиная с конца осени и до самого начала весны.

Следует отметить, что в Крынице можно не только прекрасно отдохнуть, но и поправить свое здоровье – минеральная вода из источников этой местности обладает просто чудодейственными свойствами и применяются для лечения самых разных заболеваний.

Самый простой и удобный для любого туриста маршрут до курорта пролегает через Краков, где можно сесть на рейсовый автобус или электричку. Примерное время в пути составляет от 3-х до 5 часов.

Крыница (Krynica) отличается развитой инфраструктурой, поэтому найти отель здесь не составит никакого труда, причем можно остановиться как в шикарных апартаментах, так и подобрать для себя недорогой хостел.


Сезон катания. С конца ноября до начала апреля.

Курорт поделен на две зоны катания – Явожина и Слотвины/Чарны Поток. Всего здесь насчитывается 21 трасса и 16 подъемников.

Настоящей изюминкой Крыницы является современная канатная дорога гондольного типа, которая быстро и безопасно доставляет отдыхающих на самую высокую точку курорта – Явожину Крыницкую.

Большинство трасс имеют специальные сертификаты, искусственное оснежение и освещаются в темное время суток. Самая длинная из них начинается на вершине Явожины и тянется до нижней станции канатной дороги.

Начинающие лыжники могут усовершенствовать свои навыки, прокатившись по трассам, где разница высот составляет всего 35 метров, а опытным экстрималам предлагаются сложные маршруты с наклоном 25%.

Следует отметить, что в будущем зону для катания планируется расширить – здесь появятся 8 новых трасс, общая протяженность которых составит 13 км.

Как уже было сказано выше, Крыница (Krynica) – это не только горнолыжный, но и бальнеологический курорт. Излюбленное место всех отдыхающих – это павильон для дегустации лечебной минеральной воды с концертным залом, где можно послушать классическую и камерную музыку.

В зимнее время для гостей этого места проводятся катания на санях, украшенных факелами, которые заканчиваются ужином у костра.

Кроме того, здесь есть самый большой в Польше крытый каток, а также множество ресторанов, баров и кафе с прекрасной кухней.

В долине живописной реки Каменная на высоте около 480-880 метров над уровнем моря расположился живописный городок под названием Шклярска Поремба (Szklarska Poreba), который заслуженно называют жемчужиной Карконош.

Летом сюда приезжают любители старины и аутентичного колорита, а зимой этот спокойный городок как по волшебству превращается в оживленный центр зимнего отдыха в Судетах.

Благодаря иностранным инвестициям и привлечению лучших мировых специалистов, Шклярска Поремба позиционируется как один из самых современных курортов Польши.

Добраться до места назначения очень просто – например, можно купить билет на поезде до Вроцлава, где пересесть на автобус; кроме того, можно ехать через Прагу (134 км) или Елена Гура (18 км).

Курорт предлагает гостям прекрасные условия проживания – здесь можно как снять номер в пяти, четырех или трехзвездочном отеле, так и остановиться в пансионате и частных апартаментах.

Сезон катания. С ноября по апрель.

Общее количество трасс – 7, протяженность – 15 км, перепад высот – 602 м. Для обслуживания трасс оборудовано 23 подъемника (буксировочные – 11, кресельные – 2, бугельные – 10).

Качество трасс Шклярска Поремба (Szklarska Poreba) нисколько не уступает альпийским и австрийским трассам.

Особенно популярна среди горнолыжников так называемая Ski Arena –пять комфортных лыжных спусков, каждый из которых имеет собственное имя (Быстра, Снежинка, Лолобриджида и т.д.).

Здесь есть как самые простые трассы для любителей, так и сложные спуски для настоящих профессионалов – один из них даже официально сертифицирован для проведения соревнований разного рода.

Кататься на курорте можно в любую, даже бесснежную погоду, так как курорт оборудован специальными пушками.

Шклярска Поремба (Szklarska Poreba) наверняка понравится любителям беговых лыж – предаться любимому времяпрепровождению можно в центре Якушице.

Гости, которые хотят разнообразить свой досуг, могут покататься на лошадях, сходить на экскурсию к живописным водопадам (Шклярский и Каменьчик), посетить дом-музей немецкий писателей братьев Гауптманов или музей минералогии, а также посидеть в прекрасных ресторанах и барах с национальной кухней.


Щирк (Szczyrk) – один из самых любимых курортов не только для жителей Польши, но и для многих иностранцев. С севера его окружает горный массив Климчонка, а с южной стороны – массив Скшичны, которые являются частью Силезиских Бескидов.

Здесь есть все, что нужно для идеального зимнего отдыха: уникальная природа, развитая инфраструктура, а также прекрасный климат.

Основная особенность этой местности заключается в полном отсутствии сильных ветров, поэтому пребывание на курорте очень комфортно в любую пору. Более того, минеральные источники и рекреационный потенциал Щирка дают отличный шанс поправить свое здоровье и отдохнуть от стрессов повседневной жизни.

Ближайшие до курорта аэропорты расположены в Кракове и Катовице, а ближайшая железнодорожная станция – Бельско-Бяла.

Отелей в Щирке очень много, причем отдыхающие могут подобрать любое заведение исходя из своих требований и финансового положения.

Следует отметить, что качество отдыха здесь не на много хуже, чем в Закопане или других известных местах, однако стоимость проживания здесь значительно ниже.

Сезон катания. С конца октября до начала марта.

Общее количество трасс – 8, перепад высот – 480-870, количество подъемников – 36.

Трассы и подъемники Щирка вполне могут конкурировать с самыми известными альпийскими курортами, а каждый, даже самый взыскательный турист найдет здесь то, что придется ему по вкусу.

Горнолыжный комплекс Щирк делится на четыре зоны катания, причем до первой из них можно добраться прямо из центра города.

Местные трассы – настоящее раздолье для начинающих спортсменов и семей с детьми, однако и настоящие профессионалы также не будут здесь скучать.

Дело в том, что именно этот курорт используется олимпийской сборной Польши для тренировок по зимним видам спорта.

Кроме того, для настоящих экстрималов и любителей острых ощущений здесь есть 4 трамплина, а тем, кто хочет разнообразить свой досуг, предлагаются удобные беговые трассы.

Инфраструктура Щирка предоставляет гостям широкий выбор самых разных развлечений – это бассейны, сауны, кафе, рестораны и бары.

Последние, кстати, славятся своими напитками – в частности, легендарным Живецким пивом и важонкой, которая изготавливается по старинному рецепту.

Наконец, курорт находится совсем недалеко от одного из красивейших городов Польши – Кракова, то есть отдыхающие в любое время могут отправиться на экскурсию по древним достопримечательностям и историческим местам этого прекрасного места.

Курорт Висла (Wisla) расположен в долине реки Висла, которая и дала название небольшому, но очень красивому городку.

Он напоминает драгоценную жемчужину, которая со всех сторон окружена белоснежными горными склонами и острыми вершинами, поэтому у приезжих создается впечатление, что они попали в настоящую зимнюю сказку.

Густые хвойные леса, искрящийся на солнце снег и мягкий климат ежегодно привлекают сюда десятки тысяч туристов.

Несмотря на то, что Висла (Wisla) считается небольшим курортным городком, она имеет очень интересную историю – в разное время здесь отдыхали такие известные личности, как Владислав Реймонт, Болеслав Прус и Мария Конопницка.

Кстати, именно здесь родился один из самых известных лыжников Польши – Адам Малыш.

Благодаря отличному транспортному сообщению, дорога до Вислы не станет для туристов большой проблемой.

С крупнейшими городами страны курорт соединяют автобусные маршруты и автомобильные дороги: например, расстояние от Вислы до Варшавы составляет 380 км, до Кракова – 130 км, а до Катовице – 90 км.

Большинство отелей и пансионатов, где могут остановиться отдыхающие, находятся в долине Яворник, поэтому вместе с высоким уровнем сервиса туристы, остановившиеся здесь, получают возможность наслаждаться прекрасными ландшафтами и чудодейственным горным воздухом.

Сезон катания. С конца декабря до начала марта.

Курорт Висла состоит из четырех зон катания – Ценькув, Стожека, Сошув и Яворник, каждая из которых имеет свои особенности и достоинства, хотя трассы здесь прекрасно подойдут как для новичков, так и для профессионалов.

Считается центральной зоной, в которой находятся два параллельных бугельных подъемника. Общая протяженность трасс в этой части Вислы составляет 3 км, а перепад высот – 540 м.

Стожек . В первую очередь привлекает большое количество любителей экстрима, так как именно тут расположена удобная трасса для слалома-гиганта, оснащенная системой измерения времени спуска.

Знаменит своими интересными и захватывающими местами катания, благодаря чему он постоянно переполнен как польскими, так и иностранными туристами. Например, здесь есть трасса, с которой можно увидеть сразу два государства – Польшу и Чехию.

Яворник . Расположен на самой высокой точке курорта, причем именно эта зона считается самой живописной и спокойной.

Одно из самых любимых и интересных развлечений для всех гостей Вислы – это экскурсии к старинному особняку на Бараньей горе, где сейчас расположен знаменитый отель под названием Голембевски, где круглый год функционируют аквапарком и ночной клуб.

Также здесь есть масса ресторанов и кафе, которые предложат всем желающим изысканные блюда, напитки и, разумеется, теплое гостеприимство местных жителей.

Закопане (Zakopane)

Устшики Дольне

Небольшой городок Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne) считается настоящей столицей Бещад, самой восточной группы польских Карпат.

Климат здесь морозный и снежный, поэтому местность как нельзя лучше подходит для поклонников активного зимнего отдыха, а местоположение городка позволяет предаваться любимым развлечениям почти до самой весны.

Одно из основных преимуществ курорта Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne) заключается в умеренных ценах, благодаря которым здесь можно отдохнуть не нанеся ущерба собственному бюджету.

Расстояние от Варшавы до курорта составляет около 330 км, однако удобнее всего сюда добираться через украинский Львов (130 км) собственным транспортом или на автобусе.

Инфраструктура городка позволяет гостям останавливаться в крупных отельных комплексах, небольших пансионатах или в частном секторе.

Сезон . С декабря по март.

На курорте оборудовано 11 трасс, которые обслуживаются 9-ю подъемниками.

Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne) идеально подойдут для начинающих лыжников и самых маленьких лыжников, так как большинство трасс здесь отличаются легким и средним уровнем сложности.

Каждая из них проходит через прекрасные хвойные леса, позволяя насладиться живописными природными пейзажами.

Кроме того, курорт в высшей степени привлекателен для любителей сноуборда и начинающих лыжников – опытные инструкторы быстро обучат всех желающих тонкостям горнолыжного спорта.

Устрики Дольни предлагают огромный выбор развлечений для тех, кто хочет отдохнуть от суеты и подышать целебным горным воздухом.

Здесь есть крытый бассейн, сауна, солярий, массажный кабинет, бильярдная и множество мест, где можно насладиться изысканными блюдами и чудесной панорамой.

Итог

Безусловно, в одной статье рассказать про все горнолыжные курорты Польши не возможно. В Польше существует еще, по крайней мере, с десяток достойных внимания регионов катания на горных лыжах, и мы обязательно про них расскажем.

Курорты Крыница (Krynica), Устшики Дольне (Ustrzyki Dolne), Висла (Wisla), Щирк (Szczyrk), Шклярска Поремба (Szklarska Poreba) и Карпач (Karpacz) все заслуживают внимания, так как оборудованы прекрасными трассами, окружены красивой природой, имеют развитую инфраструктуру.

А чтобы не ехать наобум, можно воспользоваться горнолыжными турами в Польшу, которые обойдутся Вам на много дешевле, чем зимние туры в Германию или Австрию.

Горнолыжная местность окружена склонами гор Скрычной и Климчока, простирается на 8 км от верхнего участка в долине Жилицы до перевала Сальмопольского. Центр посёлка расположен на высоте 460 м, а некоторые его районы – 900 м (Сальмопол). Щирк является зимней столицей Бескидов, лидируя по количеству подъёмников, расположенных на его территории. Большинством из них можно пользоваться, не снимая лыж. Тут находится четыре трамплина, а так же множество лыжных трасс. Горнолыжные условия удовлетворят самых требовательных туристов – благодаря особенности географического положения здесь отсутствуют сильные ветры, мешающие, например, лыжникам в Татрах или Карконошах.

Горнолыжный комплекс Чирно-Солиско

Северно-западные склоны Скшичного.

Один из двух самых больших горнолыжных комплексов в Щирке. Состоит из трёх бугельных подъёмников и двух канатных двухместных кресельных дорог. Единственным недостатком является то, что в сезон среднее время ожидания в очереди на подъемник - около 30 минут.

Комплекс работает: с 8.00 до 17.00

Преимущества комплекса: опека горноспасателей, ресторан, бар, прокат и сервис горнолыжного оборудования на нижней станции канатной дороги, лыжная школа.

Карта горонолыжных трасс Щирка

Характеристики трасс

подъёмник тип длина трассы перепад высот чел/
в час 		искусственные
снег освещ.
A "Запаленица" бугельный 490 167 400 - -
B "Дольны III" бугельный 1206 360 590 - -
С "Кл. Скшичне" бугельный 2773 702 1200 - -
D "Дольны II" бугельный 505 110 240 - -
E "Хондраски" бугельный 1288 357 600 - -
F "Мостосталь" бугельный 430 112 400 - -
G "Каимувка" бугельный 394 110 460 + +
H "У Пилорза" 180 45 300 - -
I,J Горнолыжный центр 1300 207 630 - -
K,L Горнолыжный центр 1350 390 600 + -
L",M Горнолыжный центр 1174 232 780 + -
N,O Горнолыжный центр 1288 354 600 - -
P Горнолыжный центр 495 125 750 + +
R Горнолыжный центр 617 103 740 - -
S,T Горнолыжный центр 842 177 720 + -
U Горнолыжный центр 770 241 720 + -
W "Под Звалискем" 150 40 250 - -
X "Бескидек" 709 240 450 + +
Y "Выробиска" 370 80 600 - -
Z "Бескид" 800 246 700 - +

Зимняя столица Бескид – Щирк (Szczyrk) – расположен на юге Польши, в долине реки Жилицы, у подножия двух гор: Скшичне (Skrzyczne, 1257м) и Климчок (Klimczok, 1117м). Это второй по популярности после Закопане горнолыжный курорт страны.

По сравнению с Закопане, Щирк не такой большой и шумный, но здесь есть все для полноценного отдыха. По количеству лыжных объектов и трасс Щирк может конкурировать с известными альпийскими центрами. Благодаря особенностям географического положения здесь отсутствуют сильные ветры, мешающие лыжникам, как например, в Татрах или Крконошах, снег держится на склонах Щирка с декабря до апреля.

Настоящей гордостью Щирка являются трассы, которые отвечают стандартам Международной организации лыжников FIS. Здесь тренируется олимпийская сборная Польши по горным лыжам. Кроме того на курорте есть слалом и скоростной спуск, трамплины, дорожка для саней и каток.

Характеристика курорта
- высшая точка - Скшичне (Skrzyczne, 1257 м);
- нижняя станция – 555 м;
- перепад высот – 702 м;
- количество подъемников – 31 (бугельные и кресельные);
- общая протяженность трасс – 60 км;
- самая длинная трасса – около 6 км;
- имеются освещенные трассы;
- имеются трассы с искусственным снегом.

Зоны катания
- Дуначе (Dunacie). Северо-западные склоны горы Скшичне, центр города. 3 бугельных подъемника, две канатные кресельные дороги . На этой горе начинаются 3 трассы: красная (3100 м), черная FIS (2800 м), также уходит 6-километровая зеленая (по ней можно попасть в Малинув). Есть искусственный снег.

- Салмопол (Salmopol). Перевал Салмопольска. 3 бугельных подъемника. Рекомендуется начинающим лыжникам и детям.

- Бескидек (Beskidek). Северо-восточные склоны Бескид. 3 бугельных подъемника, 3 трассы средней сложности (есть черная) и 1 для новичков.

- Малинув (Malinow). Северо-западные склоны горы Малы Скшичне. Огромный горнолыжный комплекс: 11 трасс различной сложности, есть черные. 13 бугельных подъемников.

Инфраструктура курорта
В Ширке замечательная инфраструктура для отдыха: рестораны, пивные бары, дискотеки, клубы, галерея искусства, боулинг, казино (отель Klimczok). Также здесь есть оздоровительные центры, бассейны, канатный парк «Nomad-Tom», грот и соляные пещеры. Организуются экскурсии в Краков, Освенцим, Водовице (парк Dinolandia), поездки на пивные заводы Tychy, Zywiec c дегустацией, а также в природные заповедники.

Погодные условия
курот находится в благоприятной для горнолыжного отдыха климатической зоне: здесь никогда нет сильных ветров; первый снег выпадает где-то уже в конце октября, но на лыжах комфортно можно кататься начиная с декабря. Количество дней со снежным покровом колеблется от 90 до 140 в году. Толщина снежного покрова в период конец января – февраль колеблется от 80 см в долине Вислы до 200 см на Климчоке, где на лыжах можно кататься до конца марта.

Время работы комплексов
COS - центральная зона катания Дуначе (Dunacie) - с 08-00 до 17-00;
Салмопол (Salmopol) - с 09-00 до последних 15 клиентов;
Бескидек (Beskidek) - с 09-00 до последнего клиента;
Малинув (Malinow) - с 08-00 до 16-30.

Ски-пасс (абонемент на канатных дорогах)
единая билетная система в зоне катания Малинув (Malinow).

Сообщение между горнолыжными центрами
ко всем горнолыжным центрам можно подъехать на городских маршрутных такси.

Расстояние от курорта
до Кракова - 100-110 км
до Варшавы - 400 км
до Катовице - 60 км
до Бельско-Бялы 16 км
до Закопане - 100 км
до Вислы - 25 км
до Минска - 1000 - 1100 км

Солнце - источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.

Какое УФ-излучение Солнца бывает

Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.

  • УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона

    315–400 нм

    Лучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.

  • УФ-B. Средневолновое излучение диапазона

    280–315 нм

    Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.

  • УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона

    100–280 нм

    Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.

Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум - на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.

При каких значениях УФ-индекса существует опасность

УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.

  • 0 – 2 Низкий
  • 3 – 5 Умеренный
  • 6 – 7 Высокий
  • 8 – 10 Очень высокий
  • 11+ Экстремальный

В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня - начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9...11+ баллов.

Чем полезно Солнце

В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.

Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.

Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.

Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.

Чем опасно Солнце

Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.

Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.

Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК

Как Солнце влияет на людей

Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы - для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6.

В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.

Кто больше всего попадает под влияние Солнца

    Люди со светлым

    тоном кожи

    Люди, имеющие много родинок

    Жители средних широт во время отдыха на юге

    Любители зимней

    рыбалки

    Горнолыжники и альпинисты

    Люди, имеющие семейную историю рака кожи

В какую погоду Солнце опаснее

То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду - распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.

Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную - за пару часов.

Как защищаться от Солнца

Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:

    Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы

    Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы

    Пользуйтесь защитными кремами

    Надевайте солнцезащитные очки

    На пляже больше находитесь в тени

Какой солнцезащитный крем выбрать

Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.

Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 - только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.

Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Как применять солнцезащитный крем

Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.

Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.

Как применять солнцезащитный крем при купании

Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.

Обильное потоотделение и обтирание полотенцем - также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.

Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.

Как защищать глаза

Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Опасность для горнолыжников и альпинистов

В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.

Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.

Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.

Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели

    Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог

    Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом

    При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее

    Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью

Горнолыжный курорт Щирк, самый большой центр для зимних видов спорта и просто активного отдыха. Находится этот курорт во внешней гряде Карпат, Бексидах, на юге Польши. Рядом с курортом протекает река Жилицы. Дух завораживает от прекрасного вида на горные луга и красивый лес, который растет на пологих склонах гор. Человек, который побывает тут, начнет чувствовать себя намного лучше, так как ничто не влияет так на здоровье, как горный микроклимат, чистейшая питьевая вода, из минеральных источников и не загрязненная экология.

На горнолыжном курорте Щирке, есть много лыжных трасс, практически столько, сколько и в альпийских центрах. Тут имеется много подъемников, на них можно подниматься даже в лыжах. Есть несколько трамплинов, беговых трасс, а трассы для спускания на лыжах, подойдут и новичкам, и профессионалам, в горнолыжном виде спорта.

Горнолыжные трассы Щирка, считаются одними из лучших в Европе

На горе Skrzyszne, находиться пара хороших трасс, одна красная вторая черная. Забраться на эту гору, можно либо на кресельном подъемнике, либо на бугельном подъемнике. Для новичков или деток подойдет небольшая гора под названием Salmopol.

Сезон для горнолыжного курорта, начинается в декабре, а заканчивается в марте месяце. Снег держится в Щирке около ста сорока дней. В Щирке, зачастую очень комфортная погода, так как тут, практически не бывает ветров.

На курорте в Щирке есть: восемь трасс, одна черная, три синие и четыре красные. Тридцать шесть подъемников.

После активного отдыха, вы сможете вкусно перекусить в одном из ресторанчиков на открытом воздухе

В кафе или баре вы можете попробовать свежее пиво, и отведать местную кухню. Любители танцев могут отправиться, на дискотеку или в ночной клуб. Поможет расслабиться вам горячая сауна, а освежится бассейн. Прогулка верхом на лошади, подарит вам массу впечатлений.

 

Возможно, будет полезно почитать: