Najzaujímavejšie fakty o Južnej Amerike. Fakty o Južnej Amerike. Tu je zaujímavé video o calibar natočené v zoo

/
Prečo je dobré chodiť naboso?

Tento článok popisuje hlavné zdravotné prínosy chôdze naboso.

1. Správna tvorba kostí, svalov a väziva chodidla. Fyziologický vývoj a ako výsledok - správny, krásny tvar chodidiel. Prevencia plochých nôh a iných ortopedických porúch (všetky druhy zakrivení, talipes, valgozita...).

2. Zdravý stav pokožky chodidiel. Ak sa v topánkach nohy neustále potia a koža je slabá, uvoľnená, ľahko náchylná na najrôznejšie choroby, napríklad plesňové, potom sú bosé nohy zvyčajne suché, neustále vetrané a často vystavené priamemu slnečnému žiareniu - a to sú podmienky nepriaznivé pre akákoľvek infekcia. A pokožka sa stáva pevnejšou a čistejšou (to neznamená, že je oveľa hrubšia a drsnejšia, ako si mnohí ľudia, ktorí sami nechodia naboso, mylne myslia). Prebytočná keratinizovaná vrstva odumretých epidermálnych buniek sa prirodzene vymaže a na jej miesto nastúpi zdravá vrstva mladých buniek. V tomto zmysle funguje asfalt lepšie ako pemza. Ale nebojte sa, do dier si ho nezotriete, pokiaľ nie je koža na pätách úplne jemná. Ochranná vrstva kože je prirodzene nevyhnutná a chôdza naboso umožňuje regulovať jej stav.

3. Krvný obeh v dolných končatinách, teda nohách, a teda je stimulované celé telo. Vo voľných nohách krv voľne cirkuluje a teplota a iné kontrasty tento efekt ešte zosilňujú. Okrem toho sa rozvíja elasticita krvných ciev, čo je najlepšou prevenciou mnohých chorôb, napríklad kŕčových žíl. Okrem toho sa stabilizuje krvný tlak.

4. Zachová sa normálna rovnováha voda-soľ. Prebytočné soli sa spolu s potom prirodzene vylučujú cez kožu chodidiel, ale nedochádza k hyperhidróze (nadmernému poteniu), ktorá je charakteristická pre obuté nohy. Vo všeobecnosti je jedným z argumentov našich odporcov, že „smradia vám nohy“. Samozrejme, že to smrdí, keď sa dusia v topánkach. Bosé nohy nezapáchajú, pretože na nich nestagnuje pot. Nepríjemný zápach vytvárajú mikróby, ktoré sa vyvíjajú v priaznivom vlhkom prostredí, teda v topánkach. Prečo je to tak, pozri vyššie, bod 2...

5. Rozvíja sa termoregulácia celého tela vďaka lepšiemu prekrveniu, chodidlá sa v chladnom počasí lepšie prehrievajú a v horúcom počasí ochladzujú; V horúcom dni je chôdza naboso oveľa jednoduchšia, dokonca aj na horúcom povrchu. Napriek tomu sa z tela odvádza prebytočné teplo.

6. Vplyvom rôznych hmatových vplyvov sa stimuluje nervový systém. Impulzy z nervových zakončení na našich chodidlách sa prenášajú do celého tela. Na jednej strane sa vyvíja citlivosť, ale zvyšuje sa prah bolesti. Keď si človek zvykne chodiť naboso, už neskáče od bolesti na každý kamienok či vetvičku, ako by sa to stalo, keby si prvýkrát vyzul topánky. To má priaznivý vplyv na celý nervový systém. Aj o duševnej činnosti, ale to je samostatná téma...

7. Emocionálne potešenie z chôdze naboso je pomerne silný pozitívny pocit. Pocit harmónie, jednoty s okolitou prírodou. Takéto pozitívne pozadie je nevyhnutné pre zdravie. Mnohé choroby vznikajú práve zo zlej nálady...

8. O vytvrdzujúcom efekte už bolo povedané, ale zopakujem ho. Mnohí našinci na vlastnom príklade pocítili, že začali menej často prechladnúť. Imunitná obrana tela je trénovaná.

9. Topánky nie vždy dokonale sadnú na chodidlo, veľa ľudí je zvyknutých nosiť, no dochádza k poraneniu chodidiel, odreninám, mozoľom atď. Z tohto dôvodu si niektorí ľudia nemôžu dovoliť napríklad dlhodobo turistika a niektoré druhy fyzickej aktivity. Opotrebované nohy značne obmedzujú schopnosti človeka; Ak sa včas vyzujete, týmto problémom sa dá vyhnúť.

10. Problematika statickej elektriny si vyžaduje ďalšie štúdium, ale je zrejmé, že izolačné podmienky sú pre telo neprirodzené. V prírode sú všetky živé organizmy prirodzene „uzemnené“. Neprirodzená akumulácia statického náboja nemôže ovplyvniť telo, je zrejmé, že tento účinok narúša bežné životné procesy.

"Je pravda, že chôdza naboso je veľmi prospešná?"

Chôdza naboso po mokrej tráve je skutočne veľmi užitočná, no chôdza naboso po dláždenej podlahe je veľmi škodlivá. Ak chcete zistiť, čo je dobré a čo zlé, obráťte sa so žiadosťou o pomoc na špecialistov.

Čo je dobré na chôdzi naboso?

Je známe, že na povrchu chodidla je množstvo biologicky aktívnych bodov a zón. Chôdza naboso umožňuje aktivovať mnoho aktívnych zón na chodidle a tým priaznivo pôsobiť na celé telo ako celok.

Chôdza po mokrej tráve teda odbúrava stres, má pozitívny vplyv na vašu psychickú náladu a dokonca vám dodáva sebadôveru do budúcnosti. Pravidelné prechádzky bez topánok na teplej zemi a horúcom piesku pomáhajú predchádzať vzniku mozgovej príhody, srdcového infarktu, anginy pectoris a hypertenzie.

Lekári odporúčajú striedať chôdzu po tráve s chôdzou po piesku alebo kamienkoch. Je to skvelá príležitosť na akupresúru vykonávanú s pomocou samotnej prírody. Chôdza po mokrej tráve je obzvlášť užitočná a nezáleží na tom, či je rosa, nedávny dážď alebo umelo zavlažovaný trávnik vo vašej záhrade. Toto pre telo veľmi prospešné cvičenie nielenže zlepší krvný obeh, ale priaznivo pôsobí aj na všetky orgány a systémy tela ako celku.

Moderní ortopédi tvrdia, že 90 % dospelej populácie má vo väčšej či menšej miere ploché nohy, t.j. deformácia chodidla. Na nápravu situácie je mimoriadne užitočná chôdza naboso po reliéfnej pôde, ktorá spôsobuje reflexné stiahnutie svalov, ktoré držia klenbu chodidla, a tým ich posilňovanie. Hrubý piesok, hladké kamienky, dokonca aj jedľové šišky sa hodia. Ak nie je možné chodiť naboso mimo mesta, môžete si doma zriadiť wellness - nádrž so širokým dnom naplňte čistým pieskom alebo kamienkami (do akvária si môžete kúpiť špeciálne hladké kamienky), zalejte teplou vodou a „prechádzka“ v umývadle, každý večer na 20 minút.

Chôdza naboso vo vode (pri izbovej teplote) má úžasný vplyv na organizmus, táto procedúra otužuje celé telo, aktivuje krvný obeh, zlepšuje činnosť močového mechúra, obličiek a nervového systému. Toto jednoduché cvičenie prekvapivo zmierňuje bolesti hlavy, uľahčuje dýchanie a zlepšuje spánok.

Môžete chodiť po vode v bežnej vani vo svojom byte. A ak znížite teplotu vody o stupeň každé tri dni, môžete okrem vyššie opísaných výsledkov zvýšiť aj odolnosť tela voči nachladnutiu. Bolo zaznamenané, že ľudia, ktorí sú otužilí viac ako rok, sa stávajú imúnnymi voči chrípke, a to aj počas sezónnych epidémií.

Čo je zlé na chôdzi naboso?

Na čistinkách s veľmi vysokou a hustou trávou je lepšie nechodiť naboso. Po prvé, kliešte a iný hmyz takéto miesta milujú a po druhé je tu veľké nebezpečenstvo náhodného šliapnutia na rozbitú fľašu alebo hrdzavý klinec.

Nemôžete sa okamžite vrhnúť naboso na zamrznutú zem alebo sneh; takýto vyrážkový akt spôsobí pre telo silný stres, ktorý bude mať za následok ochorenia obličiek, hrdla a nosa. Prípadne omrzliny na chodidle alebo prstoch. Na bosú chôdzu v snehu na liečebné účely je potrebná pomerne dlhá a premyslená príprava.

Dôrazne sa neodporúča chodiť na dlaždice alebo porcelánové dlaždice bez topánok; je to nepochybne krásna, ale studená podlaha prispeje k podchladeniu nohy a v dôsledku toho vyvolá ochorenia panvových orgánov a urogenitálneho systému.

Na bioenergiu človeka zle vplýva aj syntetické koberce, linoleum, všetko, čo dokáže akumulovať statickú elektrinu. Preto je chôdza naboso doma po linoleu oveľa horšia ako chôdza po tom istom linoleu doma v papučiach. Majte to na pamäti. Najideálnejšie povrchy na chôdzu naboso sú parkety, korkové podlahy alebo koberce z prírodných materiálov.

No a čo sa týka cestovania naboso po horúcom asfalte, okrem popálenia nohy môže takáto prechádzka vyvolať hypertenznú krízu či dokonca záchvat dusenia.

Dobrý deň, priatelia! Snáď nám dáte za pravdu, že keby každý z nás vedel, ako jeho telo funguje, v akom prostredí je pre neho jednoduchšie, čo je pre neho skutočne pohodlnejšie a čo je prospešnejšie, tak by sme sa k mnohým veciam v živote správali úplne inak . Základné veci majú často najhlbší význam a niekedy dokonca posvätné tajomstvá zachovania a posilnenia zdravia. Medzi takéto tajomstvá patrí aj tajomstvo otužovania tela chôdzou naboso.

Z tohto článku sa dozviete výhody chôdze naboso a čo musíte zvážiť, aby ste dosiahli dobrý výsledok. Dozviete sa aj o odlišné typy chôdza naboso a jej vlastnosti.

Tajomstvo chôdze naboso a jej výhody

Naše telo je také jedinečné, že vedci doteraz nedokázali odhaliť mnohé z jeho tajomstiev. Zároveň sa však už veľa vie. Napríklad štruktúra našich chodidiel a špeciálne biologicky aktívne body na nich.

Tajomstvo otužovania tela chôdzou naboso je skutočne celkom jednoduché. Tieto body sú súborom nervových zakončení, ktoré sú priamo spojené s vnútornými orgánmi. Sú zodpovední za stimuláciu ich aktivít. Keď sa človek dostane bosými nohami do kontaktu s určitým povrchom, tieto aktívne body sú podráždené. Samozrejme, kontakt bude užitočnejší, ak sa uskutoční s prírodnými materiálmi.

Okrem toho zohrávajú zvláštnu úlohu teplotné podnety. Existuje názor, že chôdza po studenej podlahe je veľmi škodlivý postup a že môžete ľahko prechladnúť a ochorieť. Ale to je problém špeciálne pre neskúsených ľudí. Faktom je, že sme zvyknutí chodiť v topánkach a vyššia teplota je prostredie, v ktorom sa cítia pohodlne naše nohy, no nie celé telo.

Preto vždy, keď budete mať možnosť chodiť naboso po drevenej podlahe, piesku, tráve alebo len po zemi, určite ju využite. To bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.

Chôdza naboso je výhodná najmä pre ženy, ktoré nosia topánky na vysokom opätku. Chôdza naboso pomáha zvyšovať elasticitu ciev a zlepšuje krvný obeh v nohách. Okrem toho posilnenie väzov pomáha predchádzať vzniku plochých nôh a iných deformujúcich kĺbových ochorení. Pravidelnou chôdzou naboso na určitú vzdialenosť si môžete vyvinúť ladnú a krásnu chôdzu, posilniť chrbticu a udržať si zdravie po mnoho rokov.

Nie je bezvýznamné, že tento druh otužovania pomáha rozvíjať odolnosť nôh voči rozvoju infekcie, vrátane plesňových infekcií. Dá sa povedať, že tento typ otužovania je dobrým pomocníkom pre.

Stručne povedané, výhody chôdze naboso sú nasledovné:

  • zvyšuje sa imunita a celková energia;
  • nálada sa zlepšuje, stres, apatia a blues odchádzajú. Nervový systém sa stáva odolnejším;
  • spánok sa zlepšuje, nespavosť zmizne;
  • kardiovaskulárny systém je posilnený, krvný tlak je normalizovaný;
  • hormonálna rovnováha je posilnená;
  • vďaka posilneniu imunitného systému a zlepšeniu fungovania vnútorných orgánov sa zmiernia rôzne zápaly na koži, mnohé chronické ochorenia ustúpia;
  • videnie sa zlepšuje;
  • posilňujú sa nohy (chodidlá, členky, lýtka).

Samozrejme, aby ste to dosiahli, chôdza naboso raz za rok nebude stačiť. Je tiež vhodné chodiť po rôznych povrchoch. Pamätajte však, že všetky prechádzky naboso by ste mali vykonávať opatrne a mali by ste sa na ne vopred psychicky a fyzicky pripraviť. Pri chôdzi hrozí nebezpečenstvo poranenia chodidiel, vždy by ste na to mali pamätať a chodiť naboso len na dôveryhodných miestach.

Metódy otužovania chôdzou naboso

Aké pekné je prísť domov, vyzuť si topánky, ktoré sú tesné a unavené z celého dňa v práci, cítiť slobodu a prílev sviežej sily. Samozrejme, ľudia nie sú prirodzene stvorení na to, aby nosili topánky, ale technogénny svet diktuje svoje vlastné pravidlá. Niekedy sa naozaj chcete všetkého vzdať, vrátiť sa k prírode a žiť podľa biologických rytmov. Chcem kráčať po hodvábnej tráve pokojných ranných lúk, cítiť chladnú rosu pod mojimi bosými nohami. Mimochodom, po tomto sa únava takmer okamžite zbaví a veľmi skoro sa môžete vrátiť k svojej obľúbenej činnosti.

Takže chôdzu naboso možno rozdeliť do nasledujúcich typov:

  • Bosý na tráve
  • Chôdza naboso po piesku a kamienkoch
  • Chôdza naboso v snehu

A teraz podrobnejšie o každom type.

Bosý na tráve

Chôdza naboso po tráve je jedným z prirodzených a prastarých spôsobov zlepšenia zdravia. Samozrejme, treba sa vopred pripraviť na studené rosenie. S tréningom môžete začať priamo doma, jednoducho chôdzou naboso po podlahe bez ohľadu na jej teplotu alebo polianím chodidiel studenou vodou.

Musíme si uvedomiť, že chladná a vlhká tráva bude mať povzbudzujúci a stimulačný účinok, zatiaľ čo mäkká a suchá tráva bude mať upokojujúci účinok. Po zákroku je vhodné pretrieť si nohy uterákom a obuť si suché topánky.

Čas musí byť regulovaný nasledovne: ak máte pocit dostatočného nepohodlia z chladu, musíte postup zastaviť. Faktom je, že nohy by ste nemali držať v extrémnom chlade dlhšie ako 5-7 minút. Ani pre skúseného človeka to neprinesie veľa úžitku.

Chôdza naboso po piesku a kamienkoch

Chôdza po piesku a kamienkoch hrá rovnako dôležitú úlohu pre zdravie. Zahrabávaním nôh do piesku precvičujeme svaly aj šľachy. Neoceniteľný je dráždivý účinok piesku na nervové zakončenia. Okrem toho je užitočný studený aj horúci piesok. Čas chôdze nie je obmedzený. Stále si však musíte vypočítať svoje silné stránky a schopnosti. Funguje tu zásada „menej je lepšie“. Treba si zachovať aj dôslednosť a systematickosť. Pri prvých procedúrach stačí 10-15 minút.

Kamienky sú prirodzeným masážnym prostriedkom pre naše chodidlá. Masíruje drobné svaly chodidiel, posilňuje ich a odstraňuje škodlivé toxíny. Okrem toho sa kĺby posilňujú a zahrievajú, zvyšuje sa ich výkonnosť, odstraňujú sa toxíny. Je to dobrý spôsob, ako znížiť stuhnutosť kĺbov nôh. Trvanie tohto postupu by malo začať 5-7 minútami denne. V opačnom prípade môže dôjsť k silnej bolesti z tlaku kamienkov na mäkké tkanivá a postup sa bude zdať bolestivý.

Chôdza naboso v snehu

A samozrejme, najúčinnejšou metódou je chôdza naboso v snehu. Na túto techniku ​​sa musíte starostlivo pripraviť bez dobrého tréningu, ľahko sa môže vyvinúť bolesť hrdla a iné zápalové ochorenia dýchacích ciest. Chodiť by ste mali po mäkkom, čerstvo napadnutom snehu. Chôdza, státie alebo sedenie je PRÍSNE ZAKÁZANÉ.

Chôdza naboso v snehu by mala začať s 2-3 minútami denne, pričom každý deň pridajte pár sekúnd. Potom si nohy pretrite suchým froté uterákom a obujte si topánky. Na jeseň namiesto snehu môžete chodiť po mraze od 2 do 30 minút.

Chôdza naboso je pre telo, okrem toho, že ho fyzicky posilňuje, veľmi silný emocionálny náboj. Prenáša naše myšlienky do ďalekej minulosti. Do toho pokojného bosého detstva, kde boli všetci šťastní. To všetko nám pomáha zbaviť sa hroziacich problémov a negatívnych myšlienok, ponoriť sa do sveta pokoja a rovnováhy. Nech vám chôdza naboso, ktorej výhody teraz poznáte, dodá zdravie a dobrú náladu!

Odporúčam, milí čitatelia, dostávať najnovšie články e-mailom, aby ste nezmeškali vydanie nových materiálov na tomto blogu.

Chôdza naboso je dobrá pre celé telo

Žiaľ, málokedy si pamätáme na užitočný zvyk chodiť naboso. A práve táto jednoduchá aktivita je účinným prostriedkom na otužovanie a zlepšenie zdravia. Leto je vhodnou príležitosťou vyzuť topánky a túlať sa naboso v prírode po tráve alebo rozpálenom piesku na pláži

Chôdza naboso je akousi masážou takmer všetkých reflexných bodov. Napríklad sa verí, že malá oblasť v strede chodidla je zodpovedná za srdce a pečeň, bod v strede päty za pľúca a oblasť pod bruškami chodidiel za zvyšok vnútornej časti chodidla. orgánov. Chôdza bez topánok je preto jednoduchý a lacný spôsob, ako si zlepšiť kondíciu.

Pozitívny účinok nastáva v dôsledku súladu s rytmom. Nevedome sa posúvame dopredu najprv pravou nohou a ľavou rukou, potom naopak. Toto kríženie stimuluje elektrickú aktivitu v mozgu, čo má priaznivý vplyv na nervový systém. Preto sa chôdza naboso odporúča najmä pri neurózach, depresiách a prepracovanosti.

Lekári tiež odporúčajú každému, kto trpí plochými nohami, čo najčastejšie si vyzuť topánky, pretože chôdza týmto spôsobom pomáha posilňovať väzy, kosti a svaly chodidla, čo je dobrá prevencia akýchkoľvek ortopedických porúch.

Odborníci tiež radia ženám, ktoré rady predvádzajú podpätky, aby chodili čo najčastejšie bosé. Chôdza naboso zlepšuje elasticitu ciev dolných končatín.

Okrem iného chôdza naboso vďaka stimulácii určitých partií otužuje a ako vedci dokázali, pomáha normalizovať krvný tlak a znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Cez póry na chodidlách sa z nášho tela odstraňujú škodlivé látky a toxíny.

V horúcom počasí lekári odporúčajú zabudnúť na papuče doma, pomôže vám to ľahšie znášať teplo, pretože prebytočné teplo sa z tela odvádza cez chodidlá.

Kontraindikácie.

Táto užitočná aktivita má kontraindikácie: cukrovka, dna, reuma, chronické ochorenie obličiek, popraskaná koža nôh a plesňové ochorenia.

Kam ísť naboso.

Chôdza naboso nie je prospešná na žiadnom povrchu. Ideálne, keď je to možné, je najlepšie sa túlať rosou, napríklad skoro ráno na dači. Svojmu telu tak dáte skvelý darček. Rosa pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami, tento proces dokonale upokojuje nervy a nabíja vás dobrou náladou.

Po tejto činnosti si neutierajte nohy, vlhkosť by mala sama vyschnúť. Po 15-20 minútach chôdze naboso si oblečte suché ponožky a obujte si topánky. Na zahriatie chodidiel je vhodné takto chodiť 10 minút. Takéto ochladzovanie a zahrievanie chodidiel pomáha stimulovať reflexogénne zóny a zlepšuje krvný obeh.

Je tiež užitočné, najmä pri ochoreniach urogenitálneho systému, chodiť po horúcom piesku alebo kamienkoch. Pebbles sú prírodným masérom, ktorý pomáha posilňovať svaly chodidiel a odstraňovať toxíny. Ak sú kamene mokré, je to dobrý spôsob, ako ich vytvrdiť. Piesok ovplyvňuje naše nervové zakončenia.

Ale doma si treba dávať pozor pri chôdzi naboso. Ak budete chodiť po dláždenej podlahe, môžete dostať podchladenie nôh. Nepomáhajú ani teplé podlahy. Prekvapivo, ale pravdivé: chôdza po vyhrievanej podlahe v byte nie je o nič menej škodlivá. Ide o to, že pri neustálom teple chodidiel sú oslabené termoregulačné schopnosti organizmu a pri akomkoľvek náhodnom ochladení chodidiel hrozí prechladnutie.

Prvé kroky naboso.

Začnite túto prax s desiatimi minútami, postupne ju predĺžte na pol hodiny. Na prechádzku po kamienkoch stačí päť minút denne, ak nechcete trpieť bolesťou, ktorá nastáva po tlaku kamienkov na mäkké tkanivá.

Keď sa stanete skúseným „bosom“, môžete svoje aktivity trénovať v jesennom lese alebo možno zájdete ešte ďalej a odvážite sa pár minút potulovať sa v zime v snehu.

Nebojte sa, že dostanete infekciu. Podľa dermatológov je väčšie riziko vzniku plesní u rozmaznaných nôh, ktoré sa v topánkach často potia. Ale, samozrejme, treba si dávať pozor na krok, aby ste sa neúmyselne nezranili.

Pamätajte, že hlavným kľúčom k úspechu je pravidelnosť. Chôdza naboso dvakrát do roka neprinesie žiaden úžitok, mala by sa stať zvykom. Ak pociťujete nepohodlie, okamžite prestaňte s touto činnosťou ani skúsení trampi by nemali držať nohy v chlade dlhšie ako päť minút.

Zdielať s priateľmi užitočná informácia, môžu tiež považovať za užitočné:

Mnoho matiek od detstva umožňuje dieťaťu chodiť po podlahe bez ponožiek, pretože to má priaznivý vplyv na kĺby a väzy. V skutočnosti nie je chôdza naboso vždy prospešná. Ak sa človek prechádza bez topánok po rannej tráve, potom je táto aktivita pre jeho nohy veľmi prospešná. Ale ak chodí bosý po dláždenej podlahe, je to pre jeho chodidlá veľmi škodlivé.

Kedy je chôdza naboso prospešná?

Na ľudskom chodidle je veľké množstvo aktívnych bodov. Existujú aj špeciálne zóny, ktoré takáto chôdza pomáha aktivovať. Ak sú body a zóny dobre vyvinuté, potom to ovplyvní telo len tým najlepším spôsobom.

Ak sa človek rozhodne prejsť rannou rosou, veľmi dobre odbúra stres a zlepší náladu. Chôdza po tráve dodá človeku sebavedomie a pozitivitu po zvyšok dňa. Užitočné je aj chodiť bosými nohami po teplom piesku alebo zemi. To pomáha ľudskému telu predchádzať srdcovým problémom.

Najlepšie pre nohy je striedať chôdzu po tráve a piesku, môžete chodiť aj po kamienkoch. Toto striedanie pomáha dokonale stimulovať všetky body a túto masáž robí zadarmo sama príroda. Chôdza po tráve má mnoho užitočných výhod, nemusíte čakať do rána, aby ste pocítili rosu, môžete sa prejsť po umelom trávniku, ktorý bol nedávno zavlažovaný.

Štatistiky ukazujú, že takmer deväťdesiat percent dospelej populácie trpí plochými nohami. Plochá noha je deformácia chodidla, ktorú je veľmi ťažké napraviť. Chôdza naboso po prírodnej pôde s tým môže pomôcť, čím je textúrnejšia, tým lepšie pre vaše nohy. Pôda pomáha skupine svalov nôh sťahovať sa, čo ich následne výrazne posilní. Pre dobrú funkciu svalov nôh môžete použiť smrekové šišky, hrubý piesok a hladké kamienky.

Ak človek nemôže ísť von z mesta a chodiť naboso, dá sa to urobiť doma. Ako urobiť takúto zónu doma:

1. Vezmite umývadlo so širokým dnom;
2. Do tejto misky vezmite hrubú zem alebo hladké kamene;
3. Môžete si kúpiť špeciálne akváriové kamene, sú vhodné na masáž chodidiel;
4. Nalejte teplú vodu do umývadla;
5. Každý večer sa dvadsať minút prejdite v umývadle.

Ako pomáha chôdza naboso vo vode?

Ortopédi radia zaobstarať si doma špeciálnu širokú panvu a pohybovať nohami vo vode. Voda by mala mať najskôr izbovú teplotu. Pomáha zlepšovať krvný obeh a funkciu nervového systému. Cvičenie je pomerne jednoduché, musíte vložiť nohy do vody a robiť pohyby na hladine vody, čo je veľmi príjemný a užitočný postup.

Toto cvičenie pomáha zmierniť bolesti hlavy a uľahčiť dýchanie. Ak túto procedúru urobíte pred spaním, človek bude spať oveľa pokojnejšie. Toto cvičenie môžete vykonávať vo vani. Postupné znižovanie teploty vody bude mať dobrý vplyv na nohy. Napríklad po niekoľkých dňoch znížte teplotu o jeden stupeň. To pomáha nielen zlepšiť fungovanie tela, ale aj rozvíjať imunitu voči prechladnutiu.

Chôdza v studenej vode pomáha človeku otužovať sa. Po takýchto procedúrach bude telo dobre odolávať prechladnutiu. Už je dokázané, že tento postup môže spôsobiť, že človek nie je náchylný ani na chrípku, ktorá modernom svete veľmi dôležité, najmä pri zmene ročného obdobia.

Kedy je chôdza naboso škodlivá?

Ak je pred človekom čistinka s vysokou trávou, potom by ste po nej tiež nemali chodiť naboso. Na takýchto miestach kliešte a iný krv sajúci hmyz rád sedia a čakajú na svoju korisť. Vysoká tráva neukazuje, čo sa skrýva na čistinke, kde môžu byť úlomky z fľaše alebo vyčnievajúci drôt.

Po zamrznutej zemi alebo snehu nemôžete hneď chodiť s bosými nohami, pretože to bude pre telo stresujúce. Nohy si treba na chlad zvykať postupne. Ak nepripravený človek začne chodiť po snehu naboso v domnení, že to robí nohám dobre, tak s najväčšou pravdepodobnosťou bude trpieť zápalom obličiek alebo prechladnutím. Pri dlhšom chodení vám môžu omrznúť prsty na nohách, čo sa rozhodne nepovažuje za zdravé pre vaše nohy. Na tento spôsob ošetrenia nôh sa musíte veľmi dlho pripravovať.

Dlaždicová podlaha môže mať na telo tiež zlý vplyv, pretože podlaha v tomto prípade chladí nohy. To môže ovplyvniť fungovanie genitourinárneho systému. Tiež by ste nemali chodiť po linoleu bez ponožiek alebo papúč, pretože sa hromadí statická elektrina, ktorá ovplyvňuje predovšetkým biologickú energiu človeka. Je lepšie chodiť doma v papučiach na rovnakom linoleu. Po parketách a kobercoch vyrobených z prírodných materiálov je veľmi užitočné chodiť naboso.

Nemali by ste chodiť nielen po studenom, ale ani po rozpálenom povrchu, napríklad po horúcom asfalte, pretože si môžete popáliť nohu. Chôdza po takomto asfalte môže spôsobiť, že sa človek začne dusiť a zažije hypertenznú krízu. Všetky choroby u človeka pochádzajú z jeho nôh, ak sa o ne správne staráte a správne pristupujete k liečbe, môžete zlepšiť stav celého tela.

 

Môže byť užitočné prečítať si: