Téli üdülőhelyek Lengyelországban. Zakopane, Krynica, Szczyrk, Wieliczka, Wisla Szczyrk Lengyelország síközpont

Lengyelország mindig is különleges jelentőséggel bírt hazánk polgárai számára. IN szovjet idők ez volt az egyetlen sokak számára elérhető „külföld”, és a nehéz peresztrojka időszakában ennek az országnak a piacai táplálkoztak. hatalmas mennyiség az úgynevezett „sikló” családok.

Turisztikai Lengyelország

Ezt követően Lengyelország más, nem kevésbé vonzó oldalról is megnyílt honfitársaink előtt: utazás Varsó, Krakkó és Wroclaw látnivalóihoz, valamint Bochnia, Kolozbek és Kudowa-Zdrój ásványforrásaihoz.

Természetesen nem hagytuk figyelmen kívül csodálatos üdülőhelyek szerelmeseinek téli fajok sport és igazi extrém sportok, valamint egyszerűen azoknak, akik egy igazi téli mesében szeretnének egy kicsit kipihenni a kemény, szürke hétköznapokat.

Számos hely van, ahol nem csak síelhet, hanem más szórakoztató téli tevékenységeket is kínálhat Lengyelországban.

Először is ezek a legendás Tátra - hegyek, amelyek a táj szépségében semmivel sem rosszabbak Svájci Alpok. Itt található Zakopane üdülőhelye, amelyet sok extrém sportrajongó és a turizmus szerelmesei ismernek, gyógyító klímájával és egyedi ízeivel.

Zakopane azonban nem minden, amit Lengyelország kínálhat Önnek. Valójában számos fejlett és kényelmes üdülőhely található a Beskydy-hegységben, az Óriás-hegységben stb., amelyek minden turista figyelmét megérdemlik.

Karpacz

Karpacz turista és gyógyhely Lengyelország a Snezka-hegy lábánál található, amely Zakopane után a második legnépszerűbb síelő célpont.

Karpacz község igen érdekes, legendákkal és hagyományokkal teli története a 16. századig nyúlik vissza.

A legenda szerint itt él Krakonoshe varázslatos szelleme, amely megvédi ezt a területet az orvvadászoktól, kincsvadászoktól stb.

Ha a hétköznapi nyaralókról beszélünk, úgy tűnik, hogy az üdülőhely mesés tulajdonosa nagyon kedvezően kezeli őket, mivel a turisták Karpaczról szóló internetes véleményei egyszerűen kiválóak.

Az üdülőhelyhez legközelebb nagyobb repülőterek Prágában és Wroclawban található. Ezenkívül Karpaczra rendszeres busszal lehet eljutni Elena Gora kisvárosából, vagy átszállóbusszal Krakkóból.

Kárpaczon számos szálloda, kemping, panzió, sőt, különböző árkategóriájú hostel várja az utazókat, vagyis minden vendég megtalálja az igényeinek és anyagi helyzetének megfelelő szálláshelyet.


A pályák száma összesen 17, a szintkülönbség 530 m (820-1350 m). A pályákat 7 felvonó szolgálja ki, ebből 5 kötélvontató, 2 ülőlift.

A Karpacz a profiknak és a még bizonytalankodóknak is tökéletes: 11 kék, 4 piros és 2 fekete futam van.

Emellett lehetőség van éjszakai és pályán kívüli síelésre, snowboardozásra és még sífutásra is – a festői és kényelmes Khomatova pálya minden bizonnyal vonzó lesz az ilyen időtöltések kedvelőinek.

Kívül síelés, szerelmesek téli ünnepek Számos bár, étterem, kávézó és éjszakai klub található itt.

Van itt valami a gyerekeknek síiskola tapasztalt oktatókkal, és azoknak, akiknek nem volt idejük saját felszerelést beszerezni - bérleti pontokat.

Kárpacz vendégei számára különösen érdekes a cowboyok városa, ahol lovagolni, fegyvert lőni, sőt igazi whiskyt is lehet inni.

Végül, azok számára, akik februárban jönnek az üdülőhelyre, az adminisztráció egy nagyon szórakoztató versenyt szervez - „bármire” hajt le a hegyről.

Krynica

Krynica egy kényelmesen elhelyezkedő üdülőhely a festői Beskydy-hegység délkeleti részén, és Lengyelország és Kelet-Európa egyik leggyorsabban növekvő síterepének számít.

A régió hegyei jó hótakarójukról híresek, amely késő ősztől tavasz elejéig garantálja a kényelmes síelést.

Meg kell jegyezni, hogy Krynicában nemcsak csodálatosan pihenhet, hanem javíthatja egészségét is - az e terület forrásaiból származó ásványvíz egyszerűen csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, és különféle betegségek kezelésére használják.

A legegyszerűbb és legkényelmesebb útvonal az üdülőhelyhez minden turista számára Krakkón keresztül vezet, ahol megteheti a rendszeres busz vagy vonattal. A hozzávetőleges utazási idő 3-5 óra.

Krynica fejlett infrastruktúrával rendelkezik, így itt nem lesz nehéz szállodát találni, és megszállhat luxusapartmanokban, vagy választhat egy olcsó hostelt.


Síszezon. November végétől április elejéig.

Az üdülőhely két síterületre oszlik – Jaworzyna és Slotwiny/Czarny Potok. Összesen 21 pálya és 16 felvonó található.

Krynica igazi fénypontja a modern gondolás felvonó, amely gyorsan és biztonságosan viszi a nyaralókat az üdülőhely legmagasabb pontjára, a Jaworzyna Krynickára.

A pályák többsége speciális tanúsítvánnyal rendelkezik, műhóval borított és kivilágított sötét idő napokon. A leghosszabb közülük a Jaworzyna tetején kezdődik és az alsó állomásig nyúlik sikló.

A kezdő síelők csak 35 méteres magasságkülönbségű pályákon síelve fejleszthetik tudásukat, a tapasztalt extrém síelőket pedig ajánljuk. nehéz útvonalak 25%-os lejtéssel.

Megjegyzendő, hogy a jövőben a síterület bővítését tervezik - itt 8 új pálya jelenik meg, teljes hossza ami 13 km lesz.

Mint fentebb említettük, Krynica nem csak síközpont, hanem egyben balneológiai üdülőhely. Minden nyaraló kedvenc helye a gyógykóstoló pavilon ásványvíz Vel koncertterem, ahol klasszikus és kamarazenét hallgathatunk.

IN téli idő A hely vendégei számára fáklyákkal díszített szánkózást kínálnak, amely a tűz melletti vacsorával ér véget.

Ezen kívül található Lengyelország legnagyobb fedett korcsolyapályája, valamint számos étterem, bár és kávézó kiváló konyhával.

A festői szépségű Kamennaja folyó völgyében, mintegy 480-880 méteres tengerszint feletti magasságban található a Szklarska Poreba nevű festői városka, amelyet méltán neveznek a Karkonosze-hegység gyöngyszemének.

Nyáron az ódonság és az autentikus ízek szerelmesei érkeznek ide, télen pedig ez a nyugodt városka, mintegy varázsütésre, nyüzsgő téli üdülőközponttá változik a Szudétákban.

A külföldi befektetéseknek és a világ legjobb szakembereinek bevonzásának köszönhetően Szklarska Poreba az egyik legjobb pozícióban van. modern üdülőhelyek Lengyelország.

Az úticél elérése nagyon egyszerű – például vásárolhat vonatjegyet Wroclawba, ahol átszállhat egy buszra; Ezen kívül Prágán (134 km) vagy Elena Gorán (18 km) keresztül lehet menni.

Az üdülőhely kiváló életkörülményeket kínál vendégeinek - itt akár öt-, négy- vagy háromcsillagos szállodában is bérelhet szobát, vagy megszállhat panzióban és magánlakásokban.

Síszezon. Novembertől áprilisig.

A pályák száma összesen 7, hossza 15 km, magasságkülönbség 602 m.

A Szklarska Poreba ösvények minősége semmiben sem marad el az alpesi és osztrák ösvényektől.

Az úgynevezett Ski Arena különösen népszerű a síelők körében - öt kényelmes sípálya, amelyek mindegyike saját névvel rendelkezik (Bystra, Snezhinka, Lolobrigida stb.).

Léteznek a legegyszerűbb pályák az amatőrök számára és a nehéz pályák az igazi profik számára - az egyik hivatalosan is rendelkezik különféle versenyek lebonyolítására.

Az üdülőhelyen bármilyen időben, hó nélkül is lehet lovagolni, mivel az üdülőhely speciális ágyúkkal van felszerelve.

A Szklarska Poreba minden bizonnyal tetszeni fog a sífutás kedvelőinek – Jakuszyce központjában hódolhat kedvenc időtöltésének.

A szabadidejük változatosabbá tételére vágyó vendégek lovagolhatnak, kirándulást tehetnek a festői vízesésekhez (Shklyarsky és Kamenchik), ellátogathatnak a német írók, a Hauptmann fivérek házmúzeumába vagy az Ásványtani Múzeumba, valamint beülhetnek a kiváló helyre. éttermek és bárok nemzeti konyhával.


Szczyrk nemcsak a lengyel lakosok, hanem sok külföldi számára is az egyik legkedveltebb üdülőhely. Északról körülvéve hegység Klimczonka, a déli oldalon pedig a Skrzyczny-hegység, amely a sziléziai Beszkidek része.

Itt van minden, ami egy tökéletes téli nyaraláshoz szükséges: egyedi természet, fejlett infrastruktúra, valamint csodálatos éghajlat.

Ennek a területnek a fő jellemzője az erős szél teljes hiánya, így az üdülőhelyen tartózkodás bármikor nagyon kényelmes. Sőt, ásványforrások és rekreációs potenciál A Szczyrk kiváló lehetőséget kínál egészségének javítására, és kipihenheti magát a mindennapi stressztől.

Az üdülőhelyhez legközelebbi repülőterek Krakkóban és Katowicében találhatók, a legközelebbi vasútállomás pedig Bielsko-Biala.

Szczyrkban rengeteg szálloda található, és a nyaralók igényeik és anyagi helyzetük alapján bármelyik szálláshelyet választhatják.

Meg kell jegyezni, hogy a kikapcsolódás minősége itt nem sokkal rosszabb, mint Zakopanéban vagy más híres helyeken, de a megélhetési költségek itt sokkal alacsonyabbak.

Síszezon. Október végétől március elejéig.

A pályák száma összesen 8, a szintkülönbség 480-870, a felvonók száma 36.

Szczyrk pályái és sífelvonói könnyedén felveszik a versenyt a leghíresebb alpesi üdülőhelyekkel, és mindenki, a legigényesebb turista is megtalálja itt az ízlésének megfelelőt.

A Szczyrk síterep négy síterületre oszlik, és ezek közül az első közvetlenül a városközpontból érhető el.

A helyi ösvények igazi menedéket jelentenek a kezdő sportolók és gyermekes családok számára, de az igazi profik sem fognak unatkozni itt.

A helyzet az, hogy ezt a bizonyos üdülőhelyet a lengyel olimpiai csapat használja téli sportok edzésére.

Ezen kívül igazi extrém sportok szerelmeseinek és amatőröknek izgalmak Itt 4 ugrás található, a szabadidejüket változatossá tenni vágyók számára pedig kényelmes futópályák állnak rendelkezésre.

Szczyrk infrastruktúrája biztosítja a vendégek számára széles választék különféle szórakozási lehetőségek - úszómedencék, szaunák, kávézók, éttermek és bárok.

Utóbbiak egyébként italaikról híresek – különösen a legendás Żywiec sörről és a vazhonkáról, amely egy régi recept szerint készül.

Végül, az üdülőhely nagyon közel található Lengyelország egyik legszebb városához - Krakkóhoz, ami azt jelenti, hogy a nyaralók ellátogathatnak az ősi látnivalókba és történelmi helyek ezt a csodálatos helyet.

A Wisla üdülőhely a Visztula folyó völgyében található, amely a nevét adta a kicsi, de nagyon szép városnak.

Értékes gyöngyhöz hasonlít, amelyet minden oldalról hófehér vesz körül hegyoldalakés éles csúcsok, így a látogatók azt a benyomást keltik, hogy egy igazi téli tündérmesében vannak.

Vastag tűlevelű erdők, a napon szikrázó hó és az enyhe éghajlat turisták tízezreit vonzza ide évente.

Annak ellenére, hogy Wisla kicsinek számít üdülőváros, neki nagyon érdekes történet- V különböző időpontokban Olyan híres személyiségek nyugszanak itt, mint Władysław Reymont, Bolesław Prus és Maria Konopnicka.

Itt született egyébként Lengyelország egyik leghíresebb síelője, Adam Malysz.

Hála a kiválónak közlekedési kapcsolatok, a Visztulához vezető út nem okoz majd nagy gondot a turistáknak.

VEL legnagyobb városoküdülőországok kapcsolódnak össze buszjáratokÉs autópályák: például Visztula és Varsó távolsága 380 km, Krakkóé 130 km, Katowicéé pedig 90 km.

A legtöbb szálloda és panzió, ahol a nyaralók megszállhatnak, a Javornik völgyében találhatók, így együtt magas szintű szolgáltatással, az itt megszálló turistáknak lehetőségük nyílik gyönyörködni a gyönyörű tájban és a csodálatos hegyi levegőben.

Síszezon. December végétől március elejéig.

A Wisla üdülőhely négy síterületből áll - Cenków, Stożeka, Soszów és Javornik, amelyek mindegyikének megvannak a maga sajátosságai és előnyei, bár az itt található pályák tökéletesek kezdőknek és profiknak egyaránt.

Ez egy központi zóna, amelyben két párhuzamos kötélvonó található. A Visztula ezen részén az ösvények teljes hossza 3 km, a szintkülönbség 540 m.

Stozek. Mindenekelőtt nagyszámú extrémsport-rajongót vonz, hiszen itt van egy kényelmes útvonal az óriás-műlesikláshoz, amely a süllyedési idő mérésére szolgáló rendszerrel van felszerelve.

Híres érdekes és izgalmas síelőhelyeiről, ennek köszönhetően folyamatosan zsúfolt mind a lengyel, mind a külföldi turisták. Például van egy útvonal, ahonnan két országot láthat egyszerre - Lengyelországot és Csehországot.

Yavornik. Az üdülőhely legmagasabb pontján található, és ez a terület a legfestőibb és legnyugodtabb.

Az egyik legkedveltebb és érdekes szórakozás a Visztula minden vendégének – ezek a kirándulások ide régi kastély a Baranja Gorán, ahol ma a híres Gołębiewski szálloda található, ahol vízi park és szórakozóhely.

Számos étterem és kávézó is várja a vendégeket, amelyek mindenkit kínálnak finom ételekkel, italokkal és természetesen a helyiek meleg vendégszeretetével.

Zakopane

Ustrzyki Dolne

Ustrzyki Dolne kisváros a Bieszczady-hegység igazi fővárosa, a lengyel Kárpátok legkeletibb csoportja.

Az éghajlat itt fagyos és havas, így a környék ideális az aktív téli kikapcsolódás kedvelőinek, a város fekvése pedig szinte tavaszig lehetővé teszi kedvenc időtöltéseinek hódolását.

Az Ustrzyki Dolne üdülőhely egyik fő előnye az elfogadható árak, amelyeknek köszönhetően itt pihenhet anélkül, hogy tönkretenné saját költségvetését.

Varsó és az üdülőhely távolsága körülbelül 330 km, de a legkényelmesebben az ukrán Lvivon (130 km) keresztül juthatunk el ide saját közlekedéssel vagy busszal.

A város infrastruktúrája lehetővé teszi a vendégek megszállását nagy szállodakomplexumokban, kis panziókban vagy a magánszektorban.

Évad. Decembertől márciusig.

Az üdülőhely 11 pályával rendelkezik, melyeket 9 sílift szolgál ki.

Az Ustrzyki Dolne ideális kezdőknek és kis síelőknek, mivel a legtöbb pálya könnyű és közepes nehézségű.

Mindegyik gyönyörű tűlevelű erdőkön halad keresztül, lehetővé téve, hogy élvezze a festői természeti tájat.

Ezenkívül az üdülőhely rendkívül vonzó a snowboard szerelmeseinek és a kezdő síelőknek – a tapasztalt oktatók gyorsan megtanítják mindenkit a síelés fortélyaira.

Az Oysters Dolni a szórakozás hatalmas választékát kínálja azoknak, akik szeretnének egy kis szünetet tartani a nyüzsgéstől és belélegezni a gyógyító hegyi levegőt.

Van egy fedett medence, szauna, szolárium, masszázs szoba, biliárd terem és sok hely, ahol ízletes ételeket és csodálatos panorámát élvezhet.

A lényeg

Természetesen nem lehet egy cikkben beszélni az összes lengyelországi síterepről. Még legalább egy tucat van Lengyelországban figyelemre méltó síterületeket, és mindenképp beszámolunk róluk.

Krynica, Ustrzyki Dolne, Wisla, Szczyrk, Szklarska Poreba és Karpacz üdülőhelyek mind figyelmet érdemelnek, mivel kiváló lejtőkkel vannak felszerelve és körülvéve gyönyörű természet fejlett infrastruktúrával rendelkeznek.

És annak érdekében, hogy ne menjen véletlenszerűen, használhatja sítúrák Lengyelországba, ami sokkal kevesebbe fog kerülni, mint téli túrák Németországba vagy Ausztriába.

A síterületet a Skrychnaya és Klimchok hegyek lejtői veszik körül, 8 km-re húzódik a Zhilitsa völgy felső szakaszától a Salmopolsky-hágóig. A község központja 460 m tengerszint feletti magasságban található, egyes területei 900 m (Salmopol). Szczyrk a Beszkidek téli fővárosa, a területén található sífelvonók számában vezető szerepet tölt be. Legtöbbjük a sílécek eltávolítása nélkül is használható. Itt négy ugrás van, valamint sok sípályák. A síelési feltételek a legigényesebb turistákat is kielégítik – a különleges tulajdonságoknak köszönhetően földrajzi elhelyezkedés nincs olyan erős szél, amely zavarná például a Tátrában vagy a Karkonosze-hegységben a síelőket.

Cirno Solisko sípálya

Skrzyczny északnyugati lejtői.

Szczyrk két legnagyobb síterepének egyike. Három kötélvonóból és két dupla ülőliftből áll. Az egyetlen hátránya, hogy a szezonban az átlagos várakozási idő a felvonó sorban állása körülbelül 30 perc.

A komplexum nyitva tartása: 8.00-17.00

A komplexum előnyei: hegyimentők felügyelete, étterem, bár, sífelvonó bérlése és szervize az alsó felvonó állomáson, síiskola.

Szczyrk sípályáinak térképe

A pálya jellemzői

lift típus útvonal hossza szintkülönbség személy/
óránként		 mesterséges
hó világítás
A "Zapalenica" kötélvonó 490 167 400 - -
B "Dolny III" kötélvonó 1206 360 590 - -
VEL "Kl. Skrzychne" kötélvonó 2773 702 1200 - -
D "Dolny II" kötélvonó 505 110 240 - -
E "Hondrasky" kötélvonó 1288 357 600 - -
F "Mostosztál" kötélvonó 430 112 400 - -
G "Kaimówka" kötélvonó 394 110 460 + +
H "Pilorzban" 180 45 300 - -
Én, J Síközpont 1300 207 630 - -
K, L Síközpont 1350 390 600 + -
L", M Síközpont 1174 232 780 + -
NEM Síközpont 1288 354 600 - -
P Síközpont 495 125 750 + +
R Síközpont 617 103 740 - -
S,T Síközpont 842 177 720 + -
U Síközpont 770 241 720 + -
W "Zvalisk alatt" 150 40 250 - -
X "Beskidek" 709 240 450 + +
Y "Vyrobiska" 370 80 600 - -
Z "Beszkid" 800 246 700 - +

A Beszkidek téli fővárosa – Szczyrk ( Szczyrk)– Lengyelország déli részén, a Zhilica folyó völgyében található, két hegy lábánál: Skrzyczne (1257 m) és Klimczok (1117 m). Ez Zakopane után az ország második legnépszerűbb síközpontja.

Zakopanéhoz képest Szczyrk nem olyan nagy és zajos, de minden van a jó pihenéshez. A sílétesítmények és -pályák számát tekintve Szczyrk felveheti a versenyt a híres alpesi központokkal. A földrajzi elhelyezkedés sajátosságaiból adódóan nem fúj a síelőket megzavaró erős szél, mint például a Tátrában vagy az Óriáshegységben decembertől áprilisig hó marad a Szczyrk lejtőin.

Szczyrk igazi büszkesége a Nemzetközi Síszervezet FIS szabványainak megfelelő pályák. Itt edz a lengyel olimpiai csapat. alpesi síelés. Ezen kívül az üdülőhelyen van szlalom és lesiklás, ugrások, szánkópálya és jégpálya.

Az üdülőhely jellemzői
- legmagasabb pontja- Skrzyczne, 1257 m;
- alsó állomás – 555 m;
- magasságkülönbség – 702 m;
- liftek száma – 31 (bár és ülőliftek);
- pályák teljes hossza – 60 km;
- a leghosszabb útvonal körülbelül 6 km;
- vannak kivilágított utak;
- Vannak műhóval borított pályák.

Síterületek
- Dunace. Skrzyczne hegy északnyugati lejtői, városközpont. 3 kötélvonó, két ülőlift. Ezen a hegyen kezdik 3 pálya: piros (3100 m), fekete FIS (2800 m), is hagy egy 6-kilométert zöld(Malinówba juthatsz vele). Műhó van.

- Szalmopol. Salmopolsk hágó. 3 húzólift. Kezdő síelőknek és gyerekeknek ajánljuk.

- Beskidek. A Beszkidek északkeleti lejtői. 3 kötélvonó, 3 közepesen nehéz lejtő (van egy fekete) és 1 kezdőknek.

- Malinow. A Maly Skrzyczne hegy északnyugati lejtői. Hatalmas síközpont: 11 különböző nehézségű pálya, köztük fekete is. 13 kötélvonóliftek.

Üdülőhely infrastruktúra
Szyrk kiváló rekreációs infrastruktúrával rendelkezik: éttermek, sörözők, diszkók, klubok, művészeti galéria, tekepálya, kaszinó (Hotel Klimczok). Wellness központok, úszómedencék, Nomad-Tom kötélpark, barlang és sóbarlangok is találhatók itt. Kirándulásokat szerveznek Krakkóba, Auschwitzba, Wodowice-be (Dinolandia Park), kirándulásokat Tychy és Zywiec sörfőzdébe kóstolóval, valamint természetvédelmi területekre.

Időjárási viszonyok
az üdülőhely kedvező helyen található síüdüléséghajlati zóna: itt soha nem fúj erős szél; Valahol október végén leesik az első hó, de decembertől már kényelmesen lehet síelni. A hótakarós napok száma évente 90 és 140 között mozog. A hótakaró vastagsága a január végi-februári időszakban a Visztula-völgyi 80 cm-től a Klimczokon 200 cm-ig terjed, ahol március végéig lehet síelni.

A komplexumok nyitva tartása
COS - Dunacie központi síterület - 08:00 és 17:00 között;
Salmopol - 09-00 óráig az utolsó 15 ügyfélig;
Beskidek - 09-00 óráig az utolsó ügyfélig;
Malinow - 08-00 és 16-30 között.

Síbérlet(sikló előfizetés)
egységes jegyrendszer a Malinow síterületen.

Kommunikáció a síközpontok között
Minden síközpont elérhető városi minibusszal.

Távolság az üdülőhelytől
Krakkóba - 100-110 km
Varsóba - 400 km
Katowicéig - 60 km
Bielsko-Biała-ig 16 km
Zakopanéig - 100 km
Visztula - 25 km
Minszkig - 1000 - 1100 km

A Nap az élet forrása a bolygón. Sugarai biztosítják a szükséges fényt és meleget. Ugyanakkor a Nap ultraibolya sugárzása pusztító hatással van minden élőlényre. A Nap jótékony és káros tulajdonságai közötti kompromisszum megtalálása érdekében a meteorológusok kiszámítják az ultraibolya sugárzási indexet, amely a veszély mértékét jellemzi.

Milyen típusú UV-sugárzás létezik a napból?

A nap ultraibolya sugárzásának hatótávolsága széles, és három régióra oszlik, amelyek közül kettő eléri a Földet.

  • UVA. Hosszúhullámú sugárzási tartomány

    315-400 nm

    A sugarak szinte szabadon áthaladnak az összes légköri „gáton”, és elérik a Földet.

  • UV-B. Középhullámú sugárzás

    280-315 nm

    A sugarakat 90%-ban elnyeli az ózonréteg, a szén-dioxid és a vízgőz.

  • UV-C. Rövidhullámú sugárzás

    100-280 nm

    A legveszélyesebb terület. A sztratoszférikus ózon teljesen elnyeli őket anélkül, hogy elérnék a Földet.

Minél több ózon, felhő és aeroszol van a légkörben, annál kisebb a Nap káros hatása. Ezek az életmentő tényezők azonban nagy természetes változékonysággal rendelkeznek. A sztratoszférikus ózon éves maximuma tavasszal, minimuma ősszel következik be. A felhősödés az időjárás egyik legváltozatosabb jellemzője. A szén-dioxid-tartalom is folyamatosan változik.

Milyen UV-index értékeknél van veszély?

Az UV-index becslést ad a Napból származó UV-sugárzás mennyiségére a Föld felszínén. Az UV-index értékei a biztonságos 0-tól az extrém 11+-ig terjednek.

  • 0–2 Alacsony
  • 3–5 Mérsékelt
  • 6–7 Magas
  • 8–10 Nagyon magas
  • 11+ Extrém

A középső szélességi fokokon az UV-index csak a Nap horizont feletti maximális magasságában közelíti meg a nem biztonságos értékeket (6–7) (június végén - július elején fordul elő). Az egyenlítőnél az UV-index egész évben eléri a 9...11+ pontot.

Milyen előnyei vannak a napfénynek?

Kis dózisokban a Nap UV-sugárzása egyszerűen szükséges. A napsugarak melanint, szerotonint és D-vitamint szintetizálnak, amelyek egészségünkhöz szükségesek, és megelőzik az angolkórt.

Melanin egyfajta védőgátat hoz létre a bőrsejtek számára a Nap káros hatásai ellen. Emiatt bőrünk elsötétül, rugalmasabbá válik.

A boldogság hormonja, a szerotonin hatással van közérzetünkre: javítja a hangulatot és növeli az általános vitalitást.

D-vitamin erősíti az immunrendszert, stabilizálja a vérnyomást és angolkór elleni funkciókat lát el.

Miért veszélyes a napfény?

Napozáskor fontos megérteni, hogy nagyon vékony a határ a jótékony és a káros Nap között. A túlzott barnulás mindig égési sérüléssel jár. Az ultraibolya sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét.

A szervezet védekező rendszere nem tud megbirkózni az ilyen agresszív behatásokkal. Csökkenti az immunitást, károsítja a retinát, öregíti a bőrt, és rákhoz vezethet.

Az ultraibolya fény tönkreteszi a DNS-láncot

Hogyan hat a Nap az emberekre

Az UV-sugárzásra való érzékenység a bőrtípustól függ. Az európai fajhoz tartozó emberek a legérzékenyebbek a Napra - számukra a védelem már a 3-as indexnél szükséges, a 6-os pedig veszélyesnek számít.

Ugyanakkor az indonézek és az afroamerikaiak esetében ez a küszöb 6, illetve 8.

Kire van leginkább hatással a Nap?

    Világos hajú emberek

    bőrtónus

    Sok anyajegyű emberek

    A középső szélességi körök lakói egy déli nyaralás során

    A tél szerelmesei

    halászat

    Síelők és hegymászók

    Emberek, akiknek a családjában előfordult bőrrák

Milyen időben veszélyesebb a nap?

Elterjedt tévhit, hogy a nap csak meleg és tiszta időben veszélyes. Hűvös, felhős időben is leéghet a nap.

A felhősödés, bármilyen sűrű is legyen, nem csökkenti nullára az ultraibolya sugárzás mennyiségét. A középső szélességi körökön a felhősödés jelentősen csökkenti a leégés kockázatát, ami a hagyományos helyekről nem mondható el tengerparti nyaralás. Például a trópusokon, ha napsütéses időben 30 perc alatt leéghet, akkor felhős időben - néhány óra alatt.

Hogyan védje meg magát a napfénytől

A káros sugarak elleni védekezés érdekében kövesse az egyszerű szabályokat:

    Töltsön kevesebb időt a napon a déli órákban

    Viseljen világos színű ruhát, beleértve a széles karimájú kalapot

    Használjon védő krémeket

    Viseljen napszemüveget

    Maradjon inkább árnyékban a tengerparton

Milyen fényvédő krémet válasszunk

A fényvédők különböző fokú fényvédelmet nyújtanak, és 2 és 50+ között vannak címkézve. A számok azt jelzik, hogy a napsugárzás mekkora arányban lépi túl a krém védelmét és éri el a bőrt.

Például egy 15-ös jelzésű krém felvitele esetén az ultraibolya sugárzásnak csak 1/15-e (vagy 7 %) hatol át a védőfólián. Az 50-es krém esetében csak 1/50, vagyis 2 %, hat a bőrre.

A fényvédő fényvisszaverő réteget képez a testen. Fontos azonban megérteni, hogy egyetlen krém sem képes 100%-ban visszaverni az ultraibolya sugárzást.

Mindennapi használatra, amikor a nap alatt eltöltött idő nem haladja meg a fél órát, a 15-ös védelemmel ellátott krém megfelelő a strandon való barnuláshoz, jobb, ha 30 vagy magasabb. Világos bőrűeknek azonban 50+ feliratú krém használata javasolt.

Hogyan alkalmazzuk a fényvédő krémet

A krémet egyenletesen kell felvinni az összes kitett bőrfelületre, beleértve az arcot, a füleket és a nyakat. Ha hosszú ideig szeretne napozni, akkor a krémet kétszer kell felvinni: 30 perccel kilépés előtt, és emellett strandolás előtt.

Kérjük, ellenőrizze a krém használati útmutatóját az alkalmazáshoz szükséges mennyiségre vonatkozóan.

Hogyan alkalmazzunk fényvédő krémet úszás közben

Úszás után minden alkalommal fényvédőt kell alkalmazni. A víz lemossa a védőfóliát, és a napsugarakat visszaverve növeli a kapott ultraibolya sugárzás dózisát. Így úszáskor megnő a leégés veszélye. A hűsítő hatás miatt azonban előfordulhat, hogy nem érzi az égést.

A túlzott izzadás és a törülközővel való törlés is ok a bőr újbóli védelmére.

Emlékeztetni kell arra, hogy a strandon, még esernyő alatt sem, az árnyék nem nyújt teljes védelmet. A homok, a víz és még a fű is visszaveri az ultraibolya sugarak 20%-át, növelve a bőrre gyakorolt ​​hatásukat.

Hogyan védje meg a szemét

A vízről, hóról vagy homokról visszaverődő napfény fájdalmas égési sérüléseket okozhat a retinán. A szem védelme érdekében viseljen UV-szűrős napszemüveget.

Veszély a síelők és hegymászók számára

A hegyekben a légköri „szűrő” vékonyabb. Minden 100 méteres magasság után az UV-index 5%-kal nő.

A hó az ultraibolya sugarak 85%-át visszaveri. Ezenkívül a hótakaróról visszavert ultraibolya fény akár 80%-át a felhők is visszaverik.

Így a hegyekben a Nap a legveszélyesebb. Felhős időben is védeni kell arcát, alsó állát és füleit.

Hogyan kezeljük a leégést, ha leégünk

    Nedves szivaccsal nedvesítse meg az égést.

    Vigyen fel égésgátló krémet az égett területekre

    Ha a testhőmérséklete megemelkedik, konzultáljon orvosával, hogy lázcsillapítót vegyen be

    Ha az égési sérülés súlyos (a bőr megduzzad és felhólyagosodik), forduljon orvoshoz

Sípálya Szczyrk, a téli sportok legnagyobb központja és csak aktív kikapcsolódás. Ez az üdülőhely a Kárpátok külső gerincén, a Beksydyben, Dél-Lengyelországban található. Az üdülőhely mellett folyik a Zhilitsy folyó. A szellem elbűvöl gyönyörű kilátás hegyi rétekre és gyönyörű erdőkre, amelyek a hegyek szelíd lejtőin nőnek. Aki ide látogat, sokkal jobban érzi magát, hiszen semmi sem befolyásolja jobban az egészséget, mint a hegyvidéki mikroklíma, a tiszta ivóvíz, ásványforrásokés nem szennyezett ökológia.

Szczyrk síterepén sok sípálya található, majdnem annyi, mint az alpesi központokban. Sok felvonó található itt, még síléceken is fel lehet őket mászni. Számos ugrás, sífutópálya és lesiklópálya található, amelyek kezdők és profik számára egyaránt alkalmasak alpesi síelésre.

A Szczyrk sípályákat Európa egyik legjobb sípályájának tartják

A Skrzyszne-hegyen van egy pár jó pályák, az egyik piros, a másik fekete. Ezt a hegyet libegővel vagy kötélvonattal is fel lehet mászni. Alkalmas kezdőknek vagy gyerekeknek kis hegy Szalmopolnak hívják.

A sípálya szezonja decemberben kezdődik és márciusban ér véget. Szczyrkban körülbelül száznegyven napig marad a hó. Szczyrkban gyakran nagyon kellemes az idő, mivel itt gyakorlatilag nincs szél.

A szczyrki üdülőhely nyolc lejtővel rendelkezik, egy fekete, három kék és négy piros. Harminchat emelés.

Egy aktív pihenés után a szabadtéri éttermek egyikében egy ízletes falatozásra nyílik lehetőség

Egy kávézóban vagy bárban megkóstolhatja a friss sört helyi konyha. A tánc szerelmesei diszkóba vagy éjszakai klubba mehetnek. A forró szauna segít ellazulni, a medence pedig felfrissít. A lovaglás sok benyomást kelt.

 

Hasznos lehet elolvasni: